Obsah
Obecný popis nemoci
Astenie - jinak se říká „syndrom chronické únavy“.
Hlavní rysy
Osoba s astenií:
- po celou dobu se cítí bolestivě;
- snadno se unaví;
- netoleruje hlasité zvuky, silný zápach a jasné světlo;
- často trpí nespavostí;
- neklidný, netolerantní;
- nemůže dlouhodobě pracovat na projektu (psychicky i fyzicky).
Příčiny astenie:
- 1 vyčerpání nebo intoxikace těla;
- 2 nesprávně organizovaná práce;
- 3 přemrštěný fyzický a duševní stres;
- 4 špatná výživa;
- 5 nedostatečné množství spotřebovaného jídla, půst, dodržování přísných diet;
- 6 nervové poruchy a neustálé stresové situace.
Příznaky nemoci
Téměř ve všech případech není astenie nezávislou chorobou. Vzniká na základě jiné nemoci. Příznaky proto mohou být velmi odlišné v závislosti na nemoci, která způsobila astenii. Například k obvyklým známkám únavy se u hypertoniků přidávají stálé bolesti hlavy a bolesti v oblasti srdce, u pacientů s aterosklerózou - slzení očí a problémy s pamětí.
Užitečné potraviny pro astenie
Při astenii musí pacient dobře jíst, aby byly v plné míře dodány potřebné vitamíny, stopové prvky a minerály. Musíte jíst částečně a 5-6krát denně.
Bojovat proti astenie, jmenovitě ke zlepšení mozkové činnosti jsou nutná přírodní nootropika, která zahrnují aminokyseliny, jako je glycin, taurin, tyrosin, prolin, gama-aminomáselná a glutamová kyselina. Tyto aminokyseliny se nacházejí ve velkém množství v:
- hovězí maso, drůbež a játra, chrupavky a šlachy zvířat, ryby;
- fermentované mléčné výrobky: tvaroh, mléko (kravské i kozí), zakysaná smetana, sýr;
- mořské plody (zejména měkkýši, kraby, ústřice, mořské řasy, chobotnice)
- kuřecí vejce;
- obiloviny: pohanka, ovesné vločky, rýže a všechny obiloviny;
- ovoce, bobule a zelenina: banány, avokádo, řepa,
- dýňová semínka, sezamová semínka, arašídy, mandle, sója;
- želatina;
- extrakt z voskových larev;
- zelenina: špenát a petržel (pouze čerstvé).
Bylinným nootropikem je ginkgo biloba (odvar z jeho listů je velmi užitečný).
Abychom překonali utlačovanou a špatnou náladu, je třeba jíst potraviny s antidepresivními vlastnostmi, Jak následuje:
- rybí pokrmy ze sledě, makrely, sardinky, lososa, tresky, lososa;
- ovoce a zelenina s jasnou barvou: modrá, řepa, papriky, mrkev, jablka, pomeranče, mandarinky, tomel, banány;
- kuřecí vývar;
- zelí (moře);
- všechny druhy ořechů;
- kakao a čokoláda;
- sýr (jakýkoli druh);
- kaše: pohanka a ovesné vločky.
U pacientů, kteří potřebují zmírnit stres, zbavit se stresu, stejně jako, zvýšení koncentrace pozornosti, pomůže:
- avokádo a papája;
- těstoviny a ovesné vločky;
- celozrnný chléb;
- ořechy;
- čaj (mátový, černý lze použít v malém množství);
- potraviny obohacené hořčíkem: dýňová semínka, brambory, zelená zelenina, hořčičná semínka, luštěniny, mořské řasy, proso, pohanka, oves.
Pro zlepšit výkon mozku glukóza musí vstoupit do těla. Naleznete v:
- hrozny, jahody, maliny, třešně, třešně, vodní melouny;
- zelenina (dýně, zelí (bílé zelí), mrkev, brambory);
- obiloviny a obiloviny.
U syndromu únavy je také nutné pít adaptogeny, které mají tonizující účinek. K tomu musíte pít nápoje z ženšenu, eleuterokoka, zlatého kořene, čínské citronové trávy, růžové radioly.
Každý z výše uvedených seznamů užitečných produktů by měl být zvažován samostatně v závislosti na tom, jaké známky astenie se u pacienta projevují.
Tradiční lék na astenie
- 1 Pro léčbu astenie musíte vypít odvar a nálev z bylin (poplatky): kozlík lékařský (oddenky), heřmánek, podběl, matka, hloh, řebříček, oregano, měsíček lékařský, chmel (šišky), citronový balzám, pupeční centaury, elecampane, šípky, lipové květy. S těmito bylinkami se můžete také uvolnit.
- 2 Mrkev a grapefruitový džus je dobrý lék. K jeho přípravě potřebujete 2 mrkev a 1 grapefruit. Mělo by se pít dvakrát denně, 2 lžíce na dávku.
- 3 Užitečná je směs šťávy z 1 čerstvé okurky, 1 řepy a 2 celerových kořenů. Najednou budete potřebovat 3 lžíce směsi. Opakujte třikrát denně.
Nebezpečné a škodlivé potraviny pro astenie
- nízkotučné potraviny;
- smažené jídlo;
- polotovary, rychlé občerstvení, konzervy, pomazánky, mléčné a sýrové výrobky, potravinářské přísady s E kódem a další mrtvé potraviny;
- nakládaná zelenina, marinády;
- sladkosti: různé cukrářské výrobky, zavařeniny, džemy, sladké džusy a soda;
- produkty a léky obsahující kofein (káva, čaj, alkoholické nápoje) – nával živosti na krátkou dobu přinese, ale pak vás dožene do ještě větší deprese.
Je naprosto kontraindikováno sedět na přísných dietách a kouřit.
Pozor!
Správa nenese odpovědnost za jakýkoli pokus o použití poskytnutých informací a nezaručuje, že vám osobně neublíží. Materiály nelze použít k předepisování léčby a stanovení diagnózy. Vždy se poraďte se svým odborným lékařem!