Obsah
Obecný popis nemoci
Pokud existují známky předčasného opotřebení intraartikulární chrupavky, může to znamenat rozvoj onemocnění, jako je artróza. Jedním z důvodů, které k tomu vedou, je stárnutí buněk v tkáni chrupavky. Dále dochází ke snížení celkového množství chrupavky v kloubu. Tento vývoj chrupavkové tkáně je zvláště patrný:
- ve stáří;
- po zranění;
- v důsledku profesionálního systematického namáhání určitých kloubů;
- po posttraumatickém zánětu.
Degenerativní změna chrupavky ji činí méně pružnou, což vede k oděru a zánětu v tkáních obklopujících kloub. Zpočátku, zatímco změny v chrupavkové tkáni kloubů jsou minimální, artróza si občas připomene krátkodobou bolest. Tato bolest zmizí s fyzickou aktivitou. S rozvojem onemocnění se bolest stává častou.
Příznaky artrózy jsou:
- Tupá bolest;
- zvýšená bolest v chladném období a se zvýšenou vlhkostí;
- únava;
- bolest se zhoršuje na začátku pohybů a při námaze.
Masáž může být užitečná při artróze. Nejdůležitější věcí je vyhnout se expozici bolavým místům, aby se snížila jejich zánětlivá reakce. V raných fázích jsou účinné léky, které zahrnují přírodní látku získanou ze skořápek mořských živočichů. Díky tomu se zlepšuje metabolismus uvnitř chrupavky a pohyblivost kloubů. Při silném rozvoji onemocnění lze použít chirurgický zákrok. Při léčbě jsou také velmi populární protizánětlivé léky, léčba v sanatoriích, fyzioterapeutické procedury, používání minerálních vod a bahna.
Přečtěte si také naše specializované články o výživě kloubů a výživě šlach.
Užitečné produkty pro artrózu
Jíst potraviny pro artrózu, které pomáhají udržovat zdravé klouby, zajišťují jejich dlouhou práci a pomáhají eliminovat negativní faktory vedoucí k destrukci tkáně chrupavky a progresi onemocnění, můžete zlepšit své zdraví a předcházet nemocem.
Mezi užitečné produkty pro artrózu patří:
- hnědá rýže - bohatá na sacharidy, které podporují hladinu energie a také snižují hladinu cholesterolu;
- slepičí vejce jsou zdrojem bílkovin a luteinu a pomáhají tělu produkovat jeho dobrý cholesterol;
- mléko je zdrojem vápníku, který je nezbytný pro stavbu tkáně kostí a chrupavek;
- chrupavka a želatina jsou nejdůležitějšími potravinami pro artrózu, které jsou bohaté na bílkoviny, a proto musí být želé a želé maso konzumovány bezchybně;
- nízkotučný jogurt - zdroj vápníku;
- špenát - bohatý na železo, vitamíny A, K, C, lutein a antioxidanty, pomáhá v boji proti artróze a osteoporóze;
- banány, sušené meruňky, sardinky a čočka jsou zdrojem draslíku;
- kuřecí prsa - zdravé maso bohaté na bílkoviny, selen a zabraňující úbytku kostní hmoty a díky vitaminům B se zvyšuje hladina energie v celém těle;
- mandle, piniové oříšky, lískové ořechy - bohaté na vitamín E;
- losos-zdroj omega-3 tuků a niacinu, který snižuje hladinu cholesterolu, chrání před některými druhy rakoviny a trombózy a pomáhá udržovat normální tělesnou hmotnost;
- vlašské ořechy - obsahují tuky, dusíkaté látky, vlákninu, popelové látky, vitamíny C, A, B, linolovou, linolenovou a olejovou kyselinu, draslík, železo, vápník, fosfor, stopové prvky, což je velmi důležité pro prevenci artrózy;
- borůvky - bohaté na živiny, antioxidanty a mají tonizující účinek na celé tělo;
- bylinky a koření, na rozdíl od soli, nejsou ukládány jako „mrtvá“ zátěž v těle a nezvyšují krevní tlak;
- ovoce a bobule - zdroje vitaminu C a kyseliny askorbové, které jsou vynikajícími antioxidanty a hrají důležitou roli při syntéze kolagenu a elastinu, které jsou důležité pro obnovu chrupavky;
- česnek-má protizánětlivý účinek a pomáhá snižovat bolest a otoky při artróze;
- lněná semínka - obsahují minerály, vápník, hořčík a zinek;
- masné výrobky, které jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, jejichž nedostatek může vést k rozpadu kolagenu a způsobit destrukci kostní a chrupavkové tkáně;
- nasycené rybí vývary, ve kterých je přítomen chondroitinsulfát, který je součástí synoviální tekutiny, což pomáhá udržovat pružnost chrupavky;
- houby jsou zdrojem vitaminu D, bez kterého nemůže tělo vápník absorbovat;
- šťáva z granátového jablka - výrazně snižuje zánět a brání tvorbě enzymu, který při nadměrné koncentraci může vést ke zhoršení chrupavky;
- ananas-má protizánětlivý účinek díky obsahu bromelainu;
- kukuřičná kaše a ovesné vločky - zdroj vitaminu H, který je nezbytný pro absorpci aminokyselin tělem;
- avokádo - bohaté na vitamíny a minerály a je nepostradatelné pro udržení optimální tělesné hmotnosti;
- slunečnicová semínka - zdroj vitaminu E, který se podílí na ochraně kostní tkáně před poškozením volnými radikály;
- sójové boby - užitečné při artróze díky hořčíku nezbytnému pro fungování jakékoli buňky v těle;
- hrášek, fazole, celozrnný chléb - bohatý na vitamín B1;
- nízkotučné mléčné výrobky – nasycené vitamínem B2, který je nezbytný při artróze;
- brambory (zejména pečené) - zdroj vitamínů B2 a B6;
- čočka a zelí, které obohatí tělo kyselinou listovou (vitamin B12).
Lidové léky
Příroda nestvořila člověka a poskytla našemu tělu volnost pohybu se 187 klouby. Jednou z nejsilnějších kloubních chorob je artróza. V praxi existují případy úspěšné léčby této nemoci pomocí lidových metod. Jejich hlavním úkolem je stimulovat regenerační procesy chrupavkové tkáně, normalizovat metabolismus, čistit játra, střeva a ledviny a odstraňovat bolesti kloubů. Mezi tyto nástroje patří:
- přeslička polní - pomáhá při obnově chrupavkové tkáně kloubů;
- kořen pampelišky - zlepšuje pružnost kloubů;
- březové listy - jako tinktura odstraňují kyselinu močovou z ledvin, kloubů a močového měchýře a jako vnější použití se používají k páře a masáži ve vaně;
- lesní jahoda - snižuje otoky tkání obklopujících klouby;
- vrbová kůra - obsahující lignin, třísloviny, flavonony, salicin glykosid, kyselinu askorbovou, antokyany, pektiny;
- cinquefoil - snižuje bolestivé otoky;
- tymián - podporuje syntézu kolagenu;
- série - s hojením ran a protizánětlivými účinky, normalizující metabolismus a uklidňující nervový systém, stejně jako koupele z něj, které zlepšují krevní oběh v kloubních tkáních a zabraňují zánětlivému procesu v kloubech díky obsahu tříslovin a mangan;
- masti na zmírnění bolesti kloubů z jalovcových bobulí, listů kopřivy a kravského oleje;
- nasekaný kořen křenu a vazelína ve formě masti zmírňuje bolest a snižuje zánětlivou reakci kloubu;
- uklidňující jeruzalémské artičokové koupele;
- listy lopuchu - podporují metabolismus a vylučování solí z kloubů, posilují svalovou a kostní tkáň, zlepšují složení moči a krve;
- čaje na odstranění toxinů a toxinů z těla z šípků, brusinek, tymiánu, oregana a máty.
Nebezpečné a škodlivé produkty pro artrózu
Měli byste být velmi opatrní ohledně diety, čištění těla nebo půstu. Při nesprávném použití může být zdraví škodlivý. Lidé nad 50 let by měli být obzvláště opatrní, protože vyluhování vápníku přispívá k rozvoji artrózy a vyluhování draslíku vede k záchvatům a srdečním onemocněním.
Mezi škodlivé produkty patří:
- všechny druhy sladkostí a cukru, které přispívají k přibývání na váze a nedostatku živin;
- sůl - zvyšuje tlak a hromadí se v periartikulárních tkáních;
- alkohol - narušení absorpce vitamínů tělem a zvýšení rizika přírůstku hmotnosti;
- Tučné maso, sýr, kuřecí kůže a zmrzlina, které jsou bohaté na nasycené tuky, zvyšují hladinu cholesterolu a v důsledku toho přispívají k přibývání na váze;
- Fast Food;
- klobásy a klobásy;
- uzené výrobky;
- majonéza;
- rafinovaný rostlinný olej;
- kyselé ovoce a džusy z nich;
- kyselé okurky;
- kaviár;
- minerální voda s vysokým obsahem sodíku
- tučný tvaroh a zakysaná smetana.
Pozor!
Správa nenese odpovědnost za jakýkoli pokus o použití poskytnutých informací a nezaručuje, že vám osobně neublíží. Materiály nelze použít k předepisování léčby a stanovení diagnózy. Vždy se poraďte se svým odborným lékařem!