Děti s poruchou pozornosti mají tendenci odkládat všechny nepříjemné a nudné věci na konec, je pro ně těžké soustředit se a ovládat své pudy. Jak jim mohou rodiče pomoci?
Výhody být rozptýlený a impulzivní
Jedno z nejpohodlnějších vysvětlení poruchy pozornosti (ADD) pochází od psychoterapeuta a novináře Toma Hartmanna. O toto téma se začal zajímat poté, co byla jeho synovi diagnostikována „minimální mozková dysfunkce“, jak se v té době ADD nazývalo. Podle Hartmannovy teorie jsou lidé s ADD „lovci“ ve světě „farmářů“.
Jaké vlastnosti musel mít úspěšný lovec v dávných dobách? Za prvé, roztržitost. Pokud se v křoví ozvalo zašustění, které všem ostatním uniklo, slyšel to dokonale. Za druhé, impulzivita. Když se v křoví ozvalo zašustění, zatímco ostatní jen přemýšleli, zda se jít podívat, co tam je, lovec bez váhání vzlétl.
Vpřed ho vymrštil impuls, který naznačoval, že před ním je dobrá kořist.
Když pak lidstvo postupně přešlo od lovu a sběru k farmaření, začaly být požadovány další vlastnosti potřebné pro odměřenou, monotónní práci.
Model lovec-farmář je jedním z nejlepších způsobů, jak dětem a jejich rodičům vysvětlit podstatu ADD. To vám umožní minimalizovat zaměření na poruchu a otevřít příležitosti pro práci se sklony dítěte, abyste mu co nejvíce usnadnili existenci v tomto farmářsky orientovaném světě.
Trénujte svaly pozornosti
Je velmi důležité naučit děti jasně rozlišovat mezi okamžiky, kdy jsou přítomny v přítomném okamžiku a kdy „vypadnou z reality“ a jejich přítomnost je pouze viditelná.
Abyste dětem pomohli procvičit si svaly pozornosti, můžete si zahrát hru s názvem Distraction Monster. Požádejte své dítě, aby se soustředilo na jednoduché domácí úkoly, zatímco se ho pokusíte něčím rozptýlit.
Předpokládejme, že dítě začne řešit problém v matematice a matka mezitím začne nahlas přemýšlet: „Co bych dnes uvařila chutného…“ Dítě by se mělo snažit nenechat se rozptylovat a nezvednout hlavu. Pokud se s tímto úkolem vypořádá, získává jeden bod, pokud ne, získává jeden bod matka.
Děti mají rády, když mají možnost ignorovat slova svých rodičů.
A taková hra, která se časem stává složitější, jim pomáhá naučit se soustředit se na úkol, i když se chtějí něčím opravdu rozptýlit.
Další hrou, která dětem umožňuje trénovat jejich pozornost, je dávat jim několik příkazů najednou, které musí dodržovat a pamatovat si jejich pořadí. Příkazy nelze opakovat dvakrát. Například: „Jděte dozadu na dvůr, natrhejte tři stébla trávy, dejte mi je do levé ruky a pak zazpívejte píseň.“
Začněte jednoduchými úkoly a poté přejděte ke složitějším. Většina dětí tuto hru miluje a díky ní pochopí, co to znamená využít svou pozornost na 100 %.
Vyrovnat se s domácími úkoly
To je často nejtěžší část učení, a to nejen pro děti s ADD. Je důležité, aby rodiče podporovali dítě, projevovali péči a přátelskost a vysvětlovali, že jsou na jeho straně. Můžete se naučit „probudit“ svůj mozek před lekcí lehkým poklepáváním prsty po celé hlavě nebo jemným masírováním uší, abyste jim pomohli soustředit se stimulací akupunkturních bodů.
Pravidlo deseti minut může pomoci s prací, do které se dítěti nechce pustit. Řeknete svému dítěti, že může udělat úkol, který zrovna nechce, za pouhých 10 minut, i když to ve skutečnosti trvá mnohem déle. Po 10 minutách se dítě samo rozhodne, zda bude dále cvičit, nebo se tam zastaví.
To je dobrý trik, který pomáhá dětem i dospělým dělat to, co nechtějí.
Dalším nápadem je požádat dítě, aby dokončilo malou část úkolu a pak 10krát skočilo nebo se prošlo kolem domu a teprve potom pokračovalo v činnostech. Taková přestávka pomůže probudit prefrontální kůru mozku a aktivovat centrální nervový systém. Díky tomu dítě začne dávat větší pozor na to, co dělá, a svou práci už nebude vnímat jako dřinu.
Chceme, aby dítě vidělo světlo na konci tunelu, a toho lze dosáhnout rozbitím velkých úkolů na malé, zvládnutelné kousky. Když se učíme strategie, jak si usnadnit život jako „lovec“ ve světě „farmářů“, začínáme více chápat, jak funguje mozek dítěte s ADD, a přijímáme jejich jedinečný dar a přínos pro naše životy a náš svět.
O autorovi: Susan Stiffelman je vychovatelka, koučka učení a rodičovství, rodinná a manželská terapeutka a autorka knihy Jak přestat bojovat se svým dítětem a najít intimitu a lásku.