Lidé s dominantní dóšou Vata mají hubenou a šlachovitou konstituci. To však neznamená, že nadváha pro ně nikdy nebude problém. Stává se také, že Vata má celý život vytříbenou postavu, po které kvůli změněnému metabolismu prudce přibere.
Lidé s převahou Váta jsou náchylní k duševnímu stresu, protože jsou náchylní k nadměrnému vypětí. Ve stresu mají tendenci vynechávat jídlo, narušují pravidelnost jídla a trávení, což má za následek tvorbu ama (toxinů) a ucpávání kanálků. To je často předzvěst nárůstu hmotnosti.
Pro člověka typu Váta je nejdůležitější minimalizovat emoční a duševní stres a krmit se lehce stravitelným jídlem. Kromě toho tato konstituce zvláště doporučuje praktikovat meditaci po dobu 20 minut 2krát denně.
Disciplína a pravidelná denní rutina jsou nezbytné pro vyvážení nestálé a měnící se povahy Vata dóši. Doporučuje se chodit spát brzy, před 10:6 a vstávat brzy, před XNUMX:XNUMX. Pravidelnost a dobrý spánek jsou nejlepšími léky na nerovnováhu Váta. Příjem teplého, čerstvě připraveného jídla ve stejnou dobu. Při jídle v obvyklou dobu budou trávicí enzymy připraveny potravu strávit.
Vata je velmi náchylná ke spěchu, což je extrémně negativní jak pro emocionální zdraví, tak pro udržení normální hmotnosti.
Když je nerovnováha dóša Vata hlavní příčinou hubnutí, je obzvláště důležité jíst vyváženou stravu, která je snadno stravitelná a výživná. Můžete jít střední cestou a zvolit dietu, která vyrovná všechny tři dóše. Vyhněte se příliš horkým a kořeněným jídlům, stejně jako studeným. Drž se dál od těžkých jídel, jako je maso, sýry, masivní dezerty. Vata by měla ze svého jídelníčku vyloučit suchá jídla, jako jsou sušenky, krekry, krekry, svačiny. Mražené, konzervované a rafinované potraviny jsou nežádoucí.
Ájurvéda se k bylinným nápojům staví velmi pozitivně. V případě dominantní dóši Vata jsou nezbytné teplé čaje na bázi zázvoru a skořice. Uvařená Arjuna (rostlina, která roste na úpatí Himálaje) dobře vyvažuje fyzický a emocionální stav. Na uklidnění Váty jsou dobré čaje z těchto bylin: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
K udržení tak snadno nekontrolovatelné dóši, jako je Váta, je nutné dodržovat výše popsanou dietu, pravidelný denní režim a emoční klid. Dodržováním těchto doporučení minimalizujete své šance na přibírání na váze kvůli odstranění Vata dóše z rovnováhy.