Impedanční stupnice je zařízení pro měření hmotnosti, ale také určování tělesného složení měřením odporu těla vůči průchodu elektrického proudu o nízké intenzitě. Umožňuje tak poskytnout různé informace jako procento tukové hmoty, procento zadržování vody, procento kostní hmoty nebo dokonce nutriční potřeby.

Impedancemetrová stupnice je váha vybavená senzory, které umožňují měřit hmotnost, ale také analyzovat bazální metabolismus zobrazením:

• index tělesné hmotnosti (BMI);
• procento tělesného tuku;
• míra viscerálního tuku;
• svalová hmota;
• zdravá kostní hmota;
• kostní minerální hmota;
• hmotnost vody v% nebo v kg atd.

Používá impedancemetrii, techniku ​​používanou k definování složení těla, měřením odporu těla vůči průchodu elektrického proudu o nízké intenzitě.

Konkrétně senzory vysílají elektrický proud, který prochází nejvodivějšími částmi těla - těmi, které obsahují vodu - a vyhýbá se nejizolovanějším oddílům, tedy těm, které obsahují tuk. Získaná elektrická měření jsou poté interpretována podle věku, hmotnosti, pohlaví, úrovně fyzické aktivity a výšky subjektu a přeložena jako procento vzhledem k celkové tělesné hmotnosti.

Obecně se používá stupnice impedance:

• jako součást lékařsko-sportovního sledování sportovci na vysoké úrovni, ale také jako součást fyzické přípravy astronautů: sledovat a kontrolovat vývoj jejich svalové hmoty a tukové hmoty. To umožňuje posoudit dopad programů tělesné přípravy na tělo a přizpůsobit dietu nebo trénink;
• ve fitness centru nebo v zařízení specializujícím se na léčbu nadváhy a obezity, dokumentovat kolísání různých hmotností v průběhu konzultací a umožnit tak posouzení dopadu hygienických a dietetických opatření a lepší podporu pacienta. pacient ve stabilizaci nebo při hubnutí. V tomto případě jde o snížení tukové hmoty, aniž by to mělo příliš velký vliv na svalovou hmotu, příliš velká ztráta svalů, která může způsobit generalizovanou únavu a bolest odporující léčbě;
• v rámci lékařského monitoringu může umožnit sledování diety specifické pro chronické onemocnění nebo sledování protokolu podvýživy, renutrice nebo dokonce hydratace. Může také pomoci detekovat a sledovat vývoj chorob, jako je zadržování vody, sarkopenie (ztráta svalové hmoty způsobená stárnutím nebo neurologickým onemocněním) nebo osteoporóza.

Použití impedanční stupnice je jednoduché. Jednoduše:

• šlápnout na váhu, bosý;
• položte nohy na úroveň elektrod (jedna nebo dvě na každé straně);
• zadejte jejich věk, velikost, pohlaví a dokonce i úroveň fyzické aktivity;
• proud je pak emitován levým senzorem (senzory) a získán pravým senzorem (senzory) (nebo naopak) poté, co překročil celou tělesnou hmotnost.

Bezpečnostní opatření pro použití

• vždy se vážte za stejných podmínek: ve stejnou denní dobu (spíše pozdě odpoledne nebo podvečer, protože právě tehdy je úroveň hydratace nejstabilnější), ve stejném oblečení, na stejném typu podlahy;
• vyhněte se příliš intenzivnímu úsilí těsně před vážením;
• při opouštění lázně se vyhněte vážení, abyste nepoškodili senzory. Raději počkejte, až budete opravdu suchí;
• hydratujte jako obvykle;
• vyhněte se plnému měchýři;
• mírně roztáhněte ruce a nohy, abyste nebránili toku proudu.

Nevýhody

Při nošení kardiostimulátoru nebo jiného elektronického zdravotnického zařízení se nedoporučuje používat impedanční stupnici. V takovém případě neváhejte požádat o radu lékaře, abyste věděli, jak nejlépe zhubnout.

Kromě toho je používání tohoto zařízení přísně zakázáno těhotným ženám. Přestože je použitá intenzita proudu minimální, plod je na ni citlivý.

Zpočátku určená impedanční měřicí stupnice se stala velmi běžným příslušenstvím dostupným online, v lékárnách nebo v supermarketech.

Existují různé modely stupnic impedančního měřiče. Mezi hlavní kritéria výběru patří:

• dosah, to znamená maximální hmotnost, kterou váha unese;
• přesnost, to znamená práh chyby. Obecně je tento typ zařízení přesný na 100 g;
• Memory : Může váha zaznamenávat data několika lidí? jak dlouho ? ;
• provozní režim zařízení: baterie nebo síť? ;
• funkce váhy a jejich kompatibilita s vaším zařízením (mobilní telefon / systémy iOS a Android) : je to jednoduchý impedanční měřič nebo impedanční měřič připojený přes Bluetooth? ;
• displej: vyberte jej přizpůsoben jeho zraku, aby získal co nejlepší viditelnost.

Je třeba poznamenat, že nejspolehlivější zařízení mají senzory v chodidlech, ale také v rukou, což umožňuje, aby proud procházel celým tělem, nejen nohama. Tento typ zařízení, nazývaný segmentální, je také zajímavější, protože umožňuje získat cílená data o pažích, kufru a nohou.