- Svalová skupina: Hrudník
- Dodatečné svaly: Triceps
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Jiné
- Úroveň obtížnosti: Profesionální
Bench Svend - technická cvičení:
- Stiskněte dlaně dvě na sebe a navzájem je položte na úroveň hrudníku před sebe. Paže ohnuté v loktech. Toto bude vaše počáteční pozice.
- Nadechněte se a narovnejte ruce před sebou. Vraťte se do výchozí polohy.
- Dokončete požadovaný počet opakování.
Video cvičení:
cviky na zvětšení prsou cviky na triceps
- Svalová skupina: Hrudník
- Dodatečné svaly: Triceps
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Jiné
- Úroveň obtížnosti: Profesionální