Člověk je společenská bytost. To však vůbec neznamená, že by měl veškerý čas trávit mezi hordami přátel, známých a dalších lidí. To platí pro introverty i extroverty. Trávit čas sám se sebou a těžit z toho má výhody. Být přes den na útěku, mozek je v neustálém napětí. Pozornost je zaměřena na mnoho věcí, případů, ale i lidí, kteří potřebují radu, pomoc či radu. Soustředíte se na to, abyste věci udělali co nejrychleji a tak, aby byli všichni spokojeni. Ale je čas zastavit se a poslouchat sám sebe? Přestávky během dne, v tichu a beze spěchu, vám umožní dát si myšlenky do pořádku, dostat se do rovnováhy. Rovnováha je to, co nám umožňuje harmonicky postupovat vpřed. Nezapomínejte se uprostřed dne na pár minut uzavřít do sebe a udělejte si pár dechových cvičení. Nemyslet na nic. Udělejte si pravidlo, že budete každý den trávit čas ve společnosti sami se sebou, uvidíte, jak vám to pomůže v organizaci času. Tato praxe vám umožňuje podívat se na věci, které se v životě dějí, z druhé strany a pochopit, co je co. Často si dovolíme jít s proudem života a nepřemýšlíme nad tím, jak změnit to, co nám nevyhovuje. Možná na to prostě nemáme dostatek času nebo energie. Zatím je to jen váš život a jen vy jste schopni ovládat to, co vás trápí nebo dokonce vyčerpává. Konečně jedním z hlavních důvodů, proč potřebujeme být sami se sebou, je naučit se být sami. V dnešní době je jedním z nejčastějších strachů strach ze samoty, který vede k nadměrné (nekvalitní) komunikaci a znehodnocuje její význam.
V naší společnosti panuje mylná představa, že pokud jde člověk sám do kina nebo kavárny, znamená to, že je nudný nebo nemá kamarády. Není to správné. V takových chvílích se učíme být nezávislí a chápeme, že samota je jednou z malých radostí v životě. Užijte si svou společnost! Dát si pauzu.