Pokud si všimnete neschopnosti soustředit se a snadno vyřešit složité úkoly, které jste dostali, měli byste věnovat pozornost vaší stravě. Starat se o sebe je dobře upravený vzhled a vyvážená práce celého těla, včetně mozku. Vylučte tyto potraviny ze stravy, které zpomalují vaši mozkovou činnost a nedovolí vám pracovat na plný výkon.
Sůl
Kritika používání soli není neopodstatněná. Samozřejmě, poškození je přehnané, ale když velké množství soli ve stravě narušuje přenos nervových vzruchů, významně to narušuje funkci mozku. Vyměňte sůl za bylinky a koření a pokrmy se budou zdát čerstvé a jejich aplikace zlepší vnímání informací.
Cukr
Sacharidy posilují mozkovou činnost, ale sladkosti mají krátkodobý účinek. Je mnohem lepší jíst kaši, chléb, který bude pomalu vyživovat mozek, aniž by způsoboval prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, což by vedlo k rozptýlení a nepozornosti.
Živočišné tuky
Mastné maso obsahuje velké množství cholesterolu s nízkou hustotou, který má tendenci se ukládat na stěnách krevních cév a vede k tvorbě aterosklerózy. Výsledkem je porušení krevního oběhu v mozku. Upřednostňujte rostlinné zdravé tuky, které vám naopak pomohou udržet si čistou mysl.
Alkohol
I malé množství alkoholického nápoje vyvolává křeče mozkových cév a inhibuje mentální procesy. Letargie, ztráta koordinace, pomalá řeč - to jsou důsledky konzumace alkoholu. K tomu dochází v důsledku změn v neurotransmiterech, které jsou zodpovědné za přenos nervových vzruchů z neuronů do svalů.
Výrobky s dlouhou trvanlivostí
Všechny polotovary a výrobky s dlouhou trvanlivostí obsahující mnoho chemických látek, které nepříznivě ovlivňují celé tělo včetně mozku. Už od útlého věku vede užívání těchto přípravků k nevratným důsledkům – snížení a narušení mozkové činnosti. Z dětského jídelníčku by měly být zcela vyloučeny a dospělí je užívají jen výjimečně.