Body Solid je společnost známá po celém světě jako výrobce vybavení pro sport a fitness. Mezi zákazníky jsou velmi oblíbené kardio, silové, rotopedy a běžecké pásy Body Solid. Je spolehlivým pomocníkem ve fitness záležitostech.
Tento multifunkční trenažér Body-Solid vám umožňuje provádět čtyři superefektivní cviky: addukci nebo abdukci kyčle, zvednutí kolena a protažení hýždí. Hýždě jsou považovány za největší svaly v lidském těle. Navzdory své velikosti však není tak snadné to vyřešit. Pravidelné cvičení podporuje rozvoj svalové hmoty a flexibility.
Pohodlné úpravy umožňují zvětšit nebo zmenšit rozsah pohybu.
Hlavní vlastnosti simulátoru Body Solid GCMH-390 jsou následující:
- kyvadlo typ mechanismu;
- existuje možnost změny amplitudy.
Senzory a hodnoty:
- bez displeje;
- bez měření pulzu.
Cvičení, která lze provádět na tělese GCMH-390 Body Solid:
- addukce kyčle;
- únos stehna;
- zvedání kolen;
- protažení gluteu.
Jaké svalové skupiny jsou trénovány:
- vnitřní strana stehna;
- vnější stehno;
- svaly hýždí.
Další možnosti:
- rozměry (DxŠxV) - 990x1140x1170 mm;
- je nutná montáž podle pokynů.
Výhody:
- robustní ocelový rám, profil rámu: 5 × 5 a 5 × 10 cm;
- 20 cm pohodlné podhlavníky;
- stožár pro disky o průměru 25 mm (1 palec);
- ocelová páka pro nastavení rozsahu pohybu.
Existuje několik recenzí zákazníků, ale z těch, které se nám podařilo najít, je jasné, že jedním z nedostatků simulátoru je taková nevýhoda, že není dostatečně pohodlné stát na simulátoru. Z výhod - že simulátor zabírá málo místa, má neobvyklý design a je snadno použitelný.
Specifikace mohou být změněny výrobcem bez předchozího upozornění. Před nákupem vám doporučujeme vyjasnit si informace s manažerem.
Nyní si povíme něco o tom, jak používat simulátor, a uvedeme jedno z příkladů.
Výchozí pozice je na simulátoru. Jedna noha je na stojanu a druhá spočívá zvenčí na válci. Válec je umístěn nad kolenním kloubem:
- nadechněte se a vezměte nohu do strany, posuňte válec nahoru, co nejvyšší a pomalu se vraťte do původní polohy;
- na konci pohybu vydechněte. Pokud máte pocit, že únos je omezený, pak se krk femuru opírá o okraj acetabula.
Toto cvičení je skvělé pro budování gluteus medius a hlubší gluteus minimus. Svaly gluteus medius a gluteus maximus zajišťují zvednutí nohy do strany. Pro dosažení nejlepších výsledků vám doporučujeme cvičit častěji a s opakováním.
Aplikace cviku - houpání nohou do strany se doporučuje každému, od začátečníka po mistra. Mělo by se provádět blíže ke středu tréninku nohou. Před otočením nohy do strany se vrhněte činkami a nohu otočte zpět na podlahu. Po vyklopení nohy do strany - ohnutí nohou vleže a zmenšení nohou vsedě. Doporučuje se provádět cvičení na simulátoru Body Solid GCMH-390 ve 3 sériích po 20–30 opakováních.
Na tomto simulátoru lze provádět výkyvy nejen do stran, ale také dopředu a dozadu.
Další cviky na posílení svalů nohou najdete v našem článku „Posílení svalů nohou“.
Řekli jsme vám tedy o vlastnostech trenéra Body Solid GCMH-390. Doufáme, že vám náš článek pomůže.