Bylo zjištěno, že několik živin hraje klíčovou roli při regulaci krevního tlaku. Výzkumy potvrzují, že udržování těchto 4 prvků v rovnováze je nezbytné pro zdravý krevní tlak. Jinými slovy, pokud je nedostatek následujících prvků, pak je regulace krevního (arteriálního) tlaku obtížná. Koenzym Q10 (také známý jako ubichinon) je molekula, která v našich buňkách působí jako antioxidant. Většina koenzymu Q10 je produkována vlastními zdroji těla, ale je přítomen i v některých potravinových zdrojích. Mnoho faktorů může v průběhu času vyčerpat hladinu Q10 v těle, takže vlastní zdroje tělu na doplňování jsou nedostatečné. Často je jedním z těchto důvodů dlouhodobé užívání drog. Některé chorobné stavy také způsobují nedostatek Q10, mezi ně patří fibromyalgie, deprese, Peyronieho choroba, Parkinsonova choroba. Prostřednictvím mechanismu souvisejícího s oxidem dusnatým koenzym Q10 chrání cévy a zlepšuje průtok krve, což ovlivňuje krevní tlak (podobně jako šťáva z řepy). Draslík je minerál nezbytný pro zdravé fungování těla. V souvislosti s regulací krevního tlaku a zdravím srdce působí draslík v tandemu se sodíkem na ovlivnění elektrické aktivity srdce. Studie na lidech neustále ukazují, že nedostatek draslíku v těle zvyšuje krevní tlak. Kromě toho bylo pozorováno, že úprava hladiny draslíku výrazně snižuje krevní tlak. Účinek se zvyšuje se snížením příjmu sodíku. Tento minerál se v těle podílí na více než 300 procesech. Regulace krevního tlaku je jednou z hlavních. Ve skutečnosti studie prokázaly, že nedostatek hořčíku úzce souvisí s problémem krevního tlaku. Bez ohledu na to, zda má daný člověk nadváhu. Úprava nízkého obsahu hořčíku v těle vede k normálnímu krevnímu tlaku. 60 % dospělé populace USA nedostává doporučenou dávku hořčíku, a proto je dobře vidět pozitivní vliv hořčíku na organismus a tlak. Jsou to druh tuku, který je mimořádně prospěšný pro lidské kardiovaskulární zdraví. Nejlepším zdrojem koncentrovaných Omega-3 je rybí tuk. Strava s nízkým obsahem tohoto prvku ve stravě nepříznivě ovlivňuje zdraví srdce, včetně krevního tlaku. Mechanismus účinku omega-3 tuků není jasný, ale většina odborníků se domnívá, že hlavní je poměr omega-6 k omega-3.
2022-11-11