V čekárně u lékaře. Čekání se prodlužuje. Co dělat? Bereme smartphone, kontrolujeme zprávy, surfujeme po internetu, hrajeme hry – cokoliv, jen abychom se nenudili. První přikázání moderního světa zní: nesmíš se nudit. Fyzik Ulrich Schnabel tvrdí, že nuda je pro vás dobrá, a vysvětluje proč.
Čím více děláme něco proti nudě, tím více se nudíme. K tomuto závěru dospěl britský psycholog Sandy Mann. Tvrdí, že v naší době si každý druhý stěžuje, že se často nudí. Na pracovišti si dvě třetiny stěžují na pocit vnitřní prázdnoty.
Proč? Protože už nevydržíme obvyklé prostoje, v každé volné minutě, která se objeví, okamžitě popadneme svůj smartphone a potřebujeme stále větší dávku, abychom polechtali náš nervový systém. A pokud se neustálé vzrušení stane zvykem, brzy přestane působit a začne nás nudit.
Pokud se neustálé vzrušení stane zvykem, brzy přestane mít svůj účinek a začne nás nudit.
Můžete se pokusit rychle naplnit hrozící děsivý pocit prázdnoty novou „drogou“: novými vjemy, hrami, aplikacemi, a tím pouze zajistit, že míra vzrušení, která narůstá na krátkou dobu, se změní v novou nudnou rutinu.
co s tím dělat? Znuděný, doporučuje Sandy Mann. Nepokračujte ve stimulaci dalšími a dalšími dávkami informací, ale vypněte na chvíli nervovou soustavu a naučte se mít radost z nicnedělání, ocenit nudu jako mentální detoxikační program. Radujte se z okamžiků, kdy nemusíme nic dělat a nic se neděje, že můžeme nechat nějakou informaci proplouvat kolem sebe. Vymyslete nějaké nesmysly. Jen se dívejte do stropu. Zavřete oči.
Svou kreativitu ale můžeme vědomě ovládat a rozvíjet pomocí nudy. Čím víc se nudíme, tím víc fantazií se nám objevuje v hlavě. K tomuto závěru došli psychologové Sandy Mann a Rebeca Cadman.
Účastníci jejich studie strávili čtvrt hodiny opisováním čísel z telefonního seznamu. Poté museli přijít na to, k čemu by se daly použít dva plastové kelímky.
Tito dobrovolníci se vyhnuli velké nudě a ukázali se jako vynalézaví. Měli více nápadů než kontrolní skupina, která předtím neudělala žádný hloupý úkol.
Svou kreativitu můžeme vědomě ovládat a rozvíjet nudou. Čím víc se nudíme, tím víc fantazií se nám objevuje v hlavě
Při druhém experimentu jedna skupina opět vypisovala telefonní čísla, zatímco druhá to nesměla, účastníci mohli pouze listovat v telefonním seznamu. Výsledek: ti, kdo listovali telefonním seznamem, přišli na ještě více využití plastových kelímků než ti, kteří čísla kopírovali. Čím nudnější je jeden úkol, tím kreativněji přistupujeme k dalšímu.
Nuda může vytvořit ještě více, říkají výzkumníci mozku. Věří, že tento stav může být užitečný i pro naši paměť. V době, kdy se nudíme, lze zpracovat a přenést do dlouhodobé paměti jak látku, kterou jsme nedávno prostudovali, tak aktuální osobní zkušenost. V takových případech mluvíme o konsolidaci paměti: začne fungovat, když chvíli nic neděláme a nesoustředíme se na žádný konkrétní úkol.