La Metoda uvolnění prsní ploténky (MLC) je druh „tělesné psychoanalýzy“. K tomu, aby si uvědomila, používá mentální představy a pohyby inspirované antigymnastikou napětí uloženy v těle, nazývané prsní pláty, a osvobodit se od něj, aby znovu získaly pocit pohody. Pancíř je definován jako brnění, fyzické i psychické, které bylo v průběhu let nevědomě vybudováno prostřednictvím inhibice. Mnoho chlapců se například od raného dětství učilo nebo usoudilo, že plakat není správné. Jako dospělí budou mít často potíže s vyjadřováním svých emocí. Postupně se hrudní pláty usazovaly hlouběji a hlouběji do svalových vrstev a ukládaly s sebou emoce a potlačené myšlenky.

Metoda uvolnění prsní ploténky je založena na představě, že toto svalové a buněčné paměti zahrnuje celou historii člověka, jak jeho fyzické a energetické zkušenosti, tak psychické. Tento proces vyžaduje odevzdanost a citlivost na všechny vjemy, které se objevují. Jeho cílem je zpočátku uvolnění napětí, ale také zlepšení krevního oběhu (lymfy, krve, dýchání a životní energie), snížení bolesti a rozvoj flexibility a svalové síly. Také by to podpořilo kreativitu a rozvinulo sebevědomí a sebeúctu.

La Metoda uvolnění hrudní desky nabízí cestu ve 3 krocích. Za prvé, uvědomění si svalového brnění prostřednictvím práce s tělem. Dále analýza negativních emocí a myšlenkových vzorců. Konečně integrace znalostí zaměřená na vykořenění omezujících přesvědčení a představování si situací, které poskytují pohodu a potěšení, prostřednictvím vizualizace.

Před provedením metody uvolňování náprsníků se účastník sejde s pracovníkem na individuálním sezení, aby zjistil, zda přístup odpovídá jeho potřebám, a zhodnotil jeho fyzická kondice. Většina pohybů, které tvoří sezení, se cvičí na podlaze v přesném pořadí: pohyby otevření, protažení, pak sjednocení.

Výhody pracovní nástroje, které vypadají jako hračky, pomáhají pronikat a uvolňovat svalové prsní ploténky. Jedná se o míčky a tyčinky různých velikostí a konzistencí, které se používají při otvíracích pracích k rozbití náprsníku. Tvrdé míče masírují specifické body, pěnové míčky masírují fascie a pro dlouhé svaly v těle jsou preferovány hole. Každé sezení končí nepovinným společným časem, kde mohou účastníci sdílet své zkušenosti.

La MLC byl vytvořen Marie Lise Labonte. Vystudovaná logopedka, na počátku 1980. let navrhla Globální přístup k tělu. Inspirovaly ji různé techniky, které zažila, aby se vyléčila z revmatoidní artritidy, zejména antigymnastika Thérèse Bertherat, rolfing a Mézièresova metoda. Ovlivnily ji i další přístupy, zejména fasciaterapie Christiana Cariniho, technika mentálního zobrazování Dr.^r Simonton, specialista na onkologii, stejně jako na techniky myšlenkové afirmace, meditace a znovuzrození. Po proškolení asi čtyřiceti pracovníků v Globální přístup k tělu a otestovala svou techniku, obrátila se k psychoterapii, která ji přivedla k vytvoření Metody uvolnění prsního plátu, která vznikla v roce 1999. Její teorie prsního plátu je založena na práci Wilhema Reicha¹ (1897-1957), rakouský lékař a psychoanalytik, považovaný za průkopníka tělesné psychoterapie (viz list neoříšské masáže).

Pokud je nám známo, žádný vědecký výzkum nehodnotil terapeutické účinky metody Breastplate Release Method. Tato technika je určena především lidem, kteří chtějí podstoupit a proces osobního růstu přes psycho-tělový přístup. Mohlo by to mít příznivý vliv na celkové zdraví a na různé typy fyzických nebo psychických poruch tím, že vede jednotlivce k objevování nového způsobu interakce se svým tělem a k integraci mnoha dimenzí své bytosti. Tato metoda by také mohla pomoci snížit stres.

La Metoda uvolnění hrudní desky lze cvičit individuálně nebo ve skupinách, v rámci seminářů, intenzivních kurzů nebo organizovaných výletů. Lze diskutovat o mnoha tématech: přesvědčení, rodičovské brnění, zrození sobě samému atd. Aktivity se konají v Quebecu a střední Evropě. Chcete-li začít s tímto přístupem, můžete se podívat na díla Marie Lise Labonté nebo se zúčastnit konferencí.

Osobám s onemocněním pohybového aparátu se doporučuje předem informovat ošetřujícího, aby tomu přizpůsobil pohyby.

V Quebecu jsou praktikující v metodě osvobození náprsníků seskupeni v rámci Association MLC Quebec². Jinde ve světě sdružují praktikující různá sdružení (viz oficiální stránky MLC).

Školení je nabízeno v několika zemích a zahrnuje řízené kurzy a stáže (viz web MLC).

Labonté Marie Lise. Tělesné probouzecí pohyby – Zrození vlastnímu tělu, Metoda uvolňování náprsníků, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Součástí knihy je DVD, které vám umožní procvičit si pohyby MLC sami.

Labonté Marie Lise. V srdci našeho těla: osvobodit se od našich prsních plátů, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Autorka představuje teoretické i praktické základy své metody a zároveň komentuje cestu osmi jedinců, kteří tento proces podstoupili.

Labonté Marie Lise. Vyléčit se jinak je možné: jak jsem zvítězil nad svou nemocí, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Marie Lise Labonté prostřednictvím autobiografických svědectví představuje techniky, se kterými experimentovala, aby se vyléčila z revmatoidní artritidy a vyvinula metodu uvolnění prsní ploténky. (Nové vydání původní knihy vydané v roce 1986.)

Podívejte se také na další knihy, DVD a CD na webu MLC.

Metoda uvolnění hrudní desky

Oficiální web MLC představuje metodu, některá cvičení a obsahuje seznamy praktikujících.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec Association

Seskupení praktikujících. Informace o metodě, školení, seznam praktiků.

www.mlcquebec.ca