Obsah
Vyvážená strava pro krásnou pleť
K posílení jeho zářivosti potřebuji: 1,5 litru vody denně; dostatek antioxidantů v boji proti ochablé pleti a buněčnému stárnutí; plný omega 3 a 6, spojuje mladistvost pokožky a vlákniny zajišťující dobrý střevní průchod a sjednocení pleti.
Kde je najít? Ve stravě bohaté na ovoce, zeleninu, maso a ryby, ale ne ledajaké. Na svém seznamu mám mango, červené bobule, sušené švestky, kiwi, pomeranč, grapefruit, červenou řepu a rajčata. A já beru barvu zacílením na červené nebo oranžové ovoce a zeleninu, bohaté na beta-karoten (sušená meruňka, meloun, broskev, mrkev, rajče). Objevena bude také acerola, malá třešeň třicetkrát koncentrovanější na vitamín C než pomeranč, se silnou antioxidační silou, která bojuje proti únavě a stresu. Příloha, avokádo, česnek, brokolice, špenát, fenykl, hrášek a červená paprika. V ideálním případě se jedí syrové nebo vařené tak dlouho, aby se nezměnily vitamíny. Dáváte přednost džusům? Ideální je domácí. Jinak volím „čistou šťávu“ nebo „z koncentrátu“, ale „bez přidaného cukru“; Zakazuji nektary a směsi mléka a šťávy. Aniž bychom zapomněli na celá zrna a luštěniny složené z vláken; tučné ryby nebo mořské plody poskytující selen; červené maso a vnitřnosti pro zinek a hrst mandlí nebo lískových ořechů bohatých na vitamín E.
Obličej: zvýrazněte jeho přednosti
Důležité je zanechat dojem ostrosti. Obočí tedy pročešu a dírky vyplním tužkou stejného odstínu. Essential, dotek černé, hnědé nebo průhledné řasenky. Oční stíny? Vsadila jsem na neutrální a světlé tóny ve středu víčka: meruňková, světle růžová, béžová, taupe… Trik? Dotek slonové kosti nebo bílého make-upu v koutku oka, zvětší oči. Končím ústy: na rty hydratované bohatým balzámem nanesu přirozenou červenou barvu tón v tónu. Pokud rtěnku nesnesu, zapudruji ji troškou tvářenky, než na ni navrstvím hydratační balzám. Zaručený efekt! V čem se cítíme dobře…
Flash akce pro obličej nahoře!
Pro posílení dermis zevnitř neváháme udělat malou kúru v délce jednoho až tří měsíců. Vybíráme doplněk stravy, který kombinuje rostlinné výtažky, vitamíny, stopové prvky a mastné kyseliny, v synergii, při péči o jeho stravu. Existuje také možnost „detoxu“ na víkend nebo několik dní.. Intenzivní program na pročištění a zbavení těla toxinů, jen pro oživení zašedlé pleti. Konečně není nic lepšího než sport, který okysličuje a čistí buňky.
Krásná přirozeně
Vše začíná u dobrých každodenních návyků, bez kterých nemůže být žádná léčba účinná. Rituál při probuzení i před spaním: odlíčení + pleťová voda + hydratace, masírování konečky prstů pro aktivaci mikrocirkulace. Volím rozjasňující pleťovou vodu a regenerační, antioxidační krém, bohatý na vitamín C a E. Navrch produkty s ovocnými kyselinami (AHA), ideální pro novou pleť, ale používejte je s mírou, protože mohou pokožku dráždit. Jednou týdně věnuji dvě minuty jemnému peelingu bez zrn, abych odstranil odumřelou kůži, aniž bych ji poškodil. Každá zaměstnaná maminka by to měla zvládnout!
Dokonalá pleť
Trend je nahý, přirozený. Jemnost a průhlednost pro rozzáření obličeje, zvýraznění očí, úst a lícních kostí. V podstatě bezchybná pleť. Žádný podklad, který by zatěžoval rysy, ale tekutý a světlý tónovaný krém co nejblíže mé pleti, nikdy tmavší. Nanáším prstem a poté mažu houbičkou, nezanechává stopy. Pomocí krémového korektoru, o odstín světlejšího než moje pleť, zakamufluji drobné fleky a tmavé kruhy a poklepáním špičkou prstu prosvětlím stínové partie (křídla nosu, brada, vnitřní koutek oka při stoupání na oční víčko). Tahem štětce vše zafixuji nezbytnou vrstvou přírodního pudru, transparentního nebo lehce barevného. Drobný dotek tvářenky zvýrazní lícní kosti a dodá zdravý lesk. Rozhodla jsem se pro rosé, záruka svěžesti babydoll nebo „mořského vzduchu“.