Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v prodejně je nutné kromě vzhledu výrobku věnovat pozornost údajům o výrobci, složení výrobku, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, které jsou rovněž důležité pro spotřebitel.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 166 kcal |
| Proteiny | 13.4 gr |
| tuky | 12.6 gr |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 72.6 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 80 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 50 mcg | 5% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 1.3 mg | 2% |
| Vitamín E | tokoferol | 1.1 mg | 11% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 3.5 mg | 18% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 17 mcg | 4% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 290 mg | 12% |
| Vápník | 30 mg | 3% |
| Magnézium | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 240 mg | 24% |
| Sodík | 70 mg | 5% |
| Železo | 0.4 mg | 3% |
| zinek | 1.08 mg | 9% |
| Fluorid | 430 μg | 11% |
| chróm | 55 mcg | 110% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.