Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě je kromě vzhledu produktu nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je také důležité pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 235 kcal |
| Proteiny | 26.8 g |
| tuky | 13.8 gr |
| sacharidy | 0.8 g |
| voda | 54.2 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 360 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 550 mcg | 55% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.12 mg | 8% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.4 mg | 22% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 1.8 mg | 3% |
| Vitamin D | kalciferol | 8 mcg | 80% |
| Vitamín E | tokoferol | 4 mg | 40% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 5.8 mg | 29% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.46 mg | 23% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 51 mcg | 13% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 80 mg | 3% |
| Vápník | 55 mg | 6% |
| Magnézium | 37 mg | 9% |
| Fosfor | 465 mg | 47% |
| Sodík | 1630 mg | 125% |
| Železo | 2.4 mg | 17% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.