Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 380 kcal |
| Proteiny | 23.5 gr |
| tuky | 30.8 gr |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 38.5 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Organické kyseliny | 2.8 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 277 mcg | 28% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.38 mg | 21% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0.7 mg | 1% |
| Vitamin D | kalciferol | 1 μg | 10% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.6 mg | 6% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 6.1 mg | 31% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.33 mg | 7% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 16 mg | 4% |
| Vitamin H | Biotin | 1.7 mcg | 3% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 116 mg | 5% |
| Vápník | 1000 mg | 100% |
| Magnézium | 54 mg | 14% |
| Fosfor | 545 mg | 55% |
| Sodík | 850 mg | 65% |
| Železo | 1 mg | 7% |
| zinek | 4.5 mg | 38% |
| Selen | 13.9 μg | 25% |
| Měď | 90 mcg | 9% |
| Fluorid | 35 μg | 1% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 735 mg | 294% |
| Isoleucin | 930 mg | 47% |
| Valin | 1150 mg | 33% |
| leucin | 1850 mg | 37% |
| threonin | 925 mg | 165% |
| Lysin | 1520 mg | 95% |
| Methionin | 570 mg | 44% |
| Fenylalanin | 1200 mg | 60% |
| Arginin | 720 mg | 14% |
| Histidin | 1370 mg | 91% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.