Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 391 kcal |
| Proteiny | 24.6 g |
| tuky | 31.6 gr |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 36.9 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Organické kyseliny | 2.8 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 300 mcg | 30% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.5 mg | 28% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0.6 mg | 1% |
| Vitamin D | kalciferol | 1 μg | 10% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.6 mg | 6% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 6.5 mg | 33% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.3 mg | 6% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 10 μg | 3% |
| Vitamin H | Biotin | 0.9 μg | 2% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 100 mg | 4% |
| Vápník | 930 mg | 93% |
| Magnézium | 45 mg | 11% |
| Fosfor | 650 mg | 65% |
| Sodík | 750 mg | 58% |
| Železo | 0.8 mg | 6% |
| zinek | 4.6 mg | 38% |
| Měď | 90 mcg | 9% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 1000 mg | 400% |
| Isoleucin | 1110 mg | 56% |
| Valin | 1250 mg | 36% |
| leucin | 1840 mg | 37% |
| threonin | 1000 mg | 179% |
| Lysin | 1640 mg | 103% |
| Methionin | 580 mg | 45% |
| Fenylalanin | 1200 mg | 60% |
| Arginin | 840 mg | 17% |
| Histidin | 1520 mg | 101% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.