V létě rychle podléháme prosbám dětí: sušenky, zmrzlina ve všech podobách, granita, kompoty a jogurtové nápoje atd. Zdravá svačina však netrvá déle na přípravu ani méně praktická na přepravu než všechny tyto průmyslové produkty bez nutričních zájmů!

Zde je několik nápadů, kterými se můžete inspirovat 100% zdravým, chutným a výrazným občerstvením. Je na vás, abyste si vybrali sdružení, která vašim dětem nejlépe vyhovují. Nebo ještě lépe: nechte je, aby si vybrali:

- Čerstvé ovoce sezóny: léto je ideální období pro to, aby děti jedly ovoce! Abyste si svačinu zpříjemnili, můžete ovoce jednoduše nakrájet na plátky nebo kostky a obdarovat je malým trsátkem jako párátkem. Nektarinky, broskve, meruňky, jahody, maliny, ostružiny, švestky atd.: Výběr je skvělý

- 2 čokoládové čtverce: ideálně si vyberte čokoládu s minimálně 70% kakaa. A pokud vaše dítě nemá rádo hořkou čokoládu, sáhněte po mléčné čokoládě. Vyhněte se však mléčné čokoládě za každou cenu!

- Mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy: pro úsporu času si je můžete vybrat již oloupané. Ale lámání těchto oříšků je pro děti často skutečným potěšením! Proč spolu strávit trochu času a rozlousknout oříšky a lískové ořechy?

- Expresní zmrzlina: nalepte tyčinku do víčka ovocného jogurtu a vložte ji do mrazničky. Získáte lahodnou zmrzlinu, která nevyžaduje žádnou přípravu! Stejným způsobem můžete postupovat i u čokoládové pěny ve sklenici: potěšíte chuťové pohárky těch nejchytřejších.

-krajíc chleba (nebo mini-sendvič): nechte své dítě vybrat si, co si chce dát (nebo dovnitř!) Nabídněte mu například máslo, med, džem nebo čokoládu!