Čištění jater: 9 přírodních roztoků k jeho vyčištění

Játra filtrují absorbované toxiny, syntetizují esenciální bílkoviny a slouží jako úložiště našich energetických rezerv a vitamínů všeho druhu. Je to tedy hlavní orgán metabolismu a těla obecně.

Nicméně se o to nijak zvlášť nestaráme. Stres, nerovnováha ve stravě, alkohol, léčba drogami ... příčin dysfunkce jater může být mnoho.

Naštěstí existuje mnoho potravin, které vám umožňují udržovat ho tím, že jej zbavíte odpadu, který se denně hromadí. Zde je 9 nejlepších řešení pro úspěšné vyčištění jater.

1- Česnek a cibule

Jsou bohaté na allicin, organickou sloučeninu s mnoha výhodami. Bylo to v roce 2009, kdy dva vědci, V. Vaidya, K. Ingold a D. Pratt, demonstrovali působení allicinu. Přirozeným rozkladem reaguje s volnými radikály: rychle se na ně váže, čímž inhibuje jejich toxicitu.

Česnek a cibule (zkuste cibulovou šťávu) mají proto protizánětlivé, antioxidační, antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Chcete -li vám říci, že abyste provedli hluboké očištění vašich prokrvených jater, jste na správném místě.

Česnek musí být konzumován syrový, aby si zachoval všechny své přednosti. Zkuste tedy trochu přidat do svých salátů. Odvážnější si mohou před spaním dopřát ochutnávku čerstvého lusku této superpotraviny. Ručím za účinky na vaše zdraví, ne na váš manželský život!

2- pampeliška

Zatímco listy pampelišky jsou dobré pro ledviny, na úrovni jater je to její kořen, který nás zajímá. Má choleretické a cholagogové vlastnosti. Kežako? Tyto technické termíny se týkají produkce žluči. Na jedné straně je tato produkce posílena, na druhé straně je žluč snadněji evakuována do střeva.

Takto stimulovaná játra se snadněji rozpadají a eliminují toxiny. Takže stále myslíte na pampelišky jako na plevel?

Můžete získat sušený kořen pampelišky: nalijte jej 4 gramy do šálku horké vody a tomuto prášku dejte čas, aby se rozpustil, dobře promíchejte. Je třeba užívat 3krát denně, aby byla vaše léčba účinná.

Číst: 8 nejlepších přírodních protizánětlivých látek

3- med

Med pomáhá zahušťovat a posilovat tkáně jater, které v případě podvýživy mohou být pokryty tukem. To se tak snadněji odstraní a zmenší se jeho úložiště. Med jako antioxidant také čistí vaše játra tím, že je zbavuje toxinů, které je ucpávají.

Používejte organický med, který víte, odkud pochází. V supermarketu je med obecně spíše jako vysoce rafinovaný tekutý cukr než skutečný přírodní nektar! V ideálním případě zvolte místo toho bodlákový nebo pampeliškový med (ano, ten nás nepustí!)

4- Zelí

K samoregulaci játra přirozeně produkují enzymy: alkalické fosfatázy a gama-GT. Jsou skutečnými detoxikátory jater. Nacházejí se také ve velkém množství v krevním testu v případě nemocných jater: jejich abnormální nárůst je silným signálem, tělem zazvonil poplašný zvon.

Květák, bílé zelí, brokolice a prakticky veškerá brukvovitá zelenina mají schopnost aktivovat tyto čisticí enzymy.

Rovněž zabraňují vzniku rakovinotvorných buněk v játrech. Dvojnásobně prospěšné, proto!

5- černá ředkev

Kombinuje vše, co hledáme!

1: Stimuluje dva enzymy, které jsem vám právě představil, a tím podporuje sekreci koule, která je nezbytná pro dobrou evakuaci odpadu z jater do střeva.

2: Působí močopudně. Přestávky na moč se stávají pravidelnějšími, takže eliminace toxinů probíhá téměř nepřetržitě. Je bohatý na vlákninu a podporuje střevní tranzit.

3: Má vysoký obsah antioxidantů. Opraví a ochrání tedy jaterní buňky, kvůli kterým vypadáte špatně!

Pokud jste v poslední době vnutili alkohol, paracetamol nebo sladkosti, černá ředkev vám přijde na pomoc stejně syrová ve vašich salátech, jako ve formě naklíčených semen, nebo dokonce ve velmi čerstvé šťávě!

6- Řepa

Každá detoxikační dieta s respektem k sobě zahrnuje na konci dne trochu šťávy z červené řepy. Řepa bohatá na železo v betaninu má důležité protirakovinné a protinádorové vlastnosti v játrech (a nejen!).

Železo umožňuje snadnější regeneraci červených krvinek a bojuje tak proti rakovinotvorným buňkám. (zkuste šťávu z řepy)

Řepa je také plná antioxidantů: beta-karoten, karotenoidy, flavonoidy. Posledně jmenovaní vedou válku, jak jsme viděli, proti volným radikálům, zodpovědným za různá onemocnění jater.

Mám na mysli zejména syndrom tukových jater (není třeba si kreslit obrázek), který je v krátkodobém horizontu benigní, ale dříve nebo později se ukáže jako nebezpečný pro zdraví, s rizikem cirhózy, zvýšené únavy a opakovaných bolestí břicha.

Přečtěte si: 15 nejlepších probiotik (zdravých a přírodních)

7- Ovoce

Všechno ovoce obsahuje pektin: rozpustnou vlákninu, která eliminuje těžké kovy a zbytky chemikálií nebo léčiv, které z těla ucpávají játra.

Cigaretový kouř, olovo z barev, plyn z výfuků, rtuť ze zubních výplní, pesticidy, kosmetika jsou příklady škodlivých látek, které zůstávají v našich játrech a trpělivě čekají na evakuaci.

Ovocný pektin hraje tuto roli úžasně, říká se mu chelatační činidlo. Pro technickou stránku: chelátor je neutralizuje tím, že je elektricky stabilizuje vazbou na odpad. Tělo tak umožňuje jejich snadné odstranění.

Citrusové plody kombinují tuto výhodu s antioxidačními vlastnostmi, které získávají zejména z kyseliny jablečné, která je tvoří. Jejich pozoruhodné čisticí schopnosti z nich činí každodenní potravu, kterou si můžete dlouhodobě uchovat funkce jater.

Zvláštní zmínka pro grapefruit, který se díky svému antioxidačnímu naringinu snadno rozkládá a vylučuje nasycené mastné kyseliny, které po prázdninách ucpávají játra.

8- Právník

Avokádo je jedním z nejtučnějších druhů ovoce. Chcete -li pomoci játrům, je to trochu paradoxní, co mi řeknete? No ne! Jedná se především o Omega 9, která vám pomůže uklidnit vaše malé chutě (ano, ty, kde píšete sladké sušenky a aperitivové lupínky!)

Avokádo navíc pomáhá vašim játrům produkovat jeden ze základních antioxidantů: glutathion. Avokádo jej proto důkladně odkousne, ne přes noc, ale po několika týdnech. Jedno avokádo denně je nejlepší!

9- Kurkuma

Poslední z našich jaterních drenáží a v neposlední řadě!

Kurkumin je xenobiotikum: bojuje s cizími látkami. Přesněji řečeno, zrychluje jejich rozklad na rozpustné deriváty: zásadní krok před jejich eliminací játry močí nebo stolicí. Jinými slovy, na trůnu strávíte docela dost času. Přínosy kurkumy pro zdraví jater jsou tedy téměř okamžité!

Bonus: organická kurkuma má také protizánětlivé vlastnosti. Budou vám velkou pomocí, zvláště pokud pravidelně pijete alkohol, protože je obzvláště dráždivý pro jaterní buňky. A kdo říká, že podráždění, samozřejmě znamená uzdravení.

Jizevnatá tkáň však nemá stejné vlastnosti jako normální jaterní tkáň, takže vaše játra pracují pomalu. Právě tomuto zpomalení se kurkumin umožňuje vyhnout. Trochu přitažené za vlasy, přiznávám, ale je to pravda!

Na závěr

Pokud jste v poslední době flámovali, není vše ztraceno! Játra jsou filtrem, mají úžasné regenerační schopnosti a budou vědět, jak spolupracovat, pokud ho začnete hýčkat. Nikdy není pozdě udělat to správně.

Chcete-li znovu vyvážit svůj jídelníček, začněte drastickým omezením konzumace tučných a sladkých produktů, pokud se vám zdá nadměrná. Potraviny z výše uvedeného seznamu pak zařaďte do svého jídelníčku a vždy mějte na paměti jednu věc.

Určitě mohou být velmi účinné jako lék, ale především je musíte začlenit do své každodenní stravy. Ano, nestačí se několik dní dobře najíst, vyhýbáme se velkým peckám neustálou péčí o játra!