Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě je kromě vzhledu produktu nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je také důležité pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 613 kcal |
| Proteiny | 4.2 g |
| tuky | 65.7 gr |
| sacharidy | 1.2 g |
| voda | 26.4 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Organické kyseliny | 0.2 g |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 4400 μg | 440% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.41 mg | 23% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 3.4 mg | 5% |
| Vitamin D | kalciferol | 100 mcg | 1000% |
| Vitamín E | tokoferol | 8.8 mg | 88% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 2.7 mg | 14% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.23 mg | 12% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 110 mcg | 28% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 110 mg | 4% |
| Vápník | 35 mg | 4% |
| Magnézium | 50 mg | 13% |
| Fosfor | 230 mg | 23% |
| Sodík | 720 mg | 55% |
| Železo | 1.9 mg | 14% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.