Dvojtečka čistící jídlo

Nemluví o problémech s vyprazdňováním. Toto není ta nejatraktivnější část našeho těla, i když je to velmi důležité, protože na jeho zdraví závisí zdraví celého organismu. Existuje názor, že všechny nemoci pocházejí ze střev. A nejde zde jen o banální dysbiózu. Skutečný problém spočívá hlouběji.

Vše, co potřebujete o střevě vědět

Střeva jsou součástí zažívacího traktu. V těle funguje jako čerpací stanice: zajišťuje trávení jídla a vstřebávání živin. Střevo se skládá z následujících segmentů:

1. 1 Tenké střevo - jeho délka je 5 - 7 m a sama se vyznačuje duodenální, vyhublý  a  ilea… Nachází se mezi žaludkem a tlustým střevem a zajišťuje trávení.
2. 2 Tolstoj - jeho délka dosahuje 1,5 - 2 m. slepý, tlustého střeva, konečník, které jsou zase rozděleny do několika oddělení. Jeho úkolem je nasávat vodu a tvořit kala z „výrobního odpadu“.

U člověka, který se správně stravuje a vede zdravý životní styl, funguje trávicí systém jako hodiny, a to vše proto, že břišní svaly provádějí jakousi masáž střev, čímž podporují pohyb potravy.

Sedavý životní styl a špatná výživa zase vedou k jeho ucpání, a tím také ucpává celé tělo. Všechno se děje následovně: když se zbytky jídla dostanou do tlustého střeva, je z nich vytlačena voda, po které zůstane kal z nestravitelných bakterií, vláken, žlučových kyselin a buněk, které se oddělily od střevních stěn. V ideálním případě by měli přejít k „východu“. Pokud však gastrointestinální trakt nefunguje dobře, výsledná kaše se zpozdí a znovu se vstřebává do těla.

Pro informaci: zdravé tlusté střevo odstraní odpad do 6 až 18 hodin po posledním jídle. Důkazem toho jsou 2 - 3 defekace denně^[1].

Mimochodem, střevní funkce nekončí trávením potravy. On:

• Odpovědný za silnou imunitu - asi 70% buněk, které tvoří náš imunitní systém, se nachází ve střevních stěnách^[2].
• Podporuje zdravou tvorbu mikroflóry. Dutina je obývána prospěšnými bakteriemi a mikroorganismy (lakto-, bifidobakterie a někdy Escherichia coli). Někdy se k nim mohou připojit stafylokoky, které se dostanou například do střev s kontaminovanými potravinami, ale pokud systém funguje bez poruch, nepřinesou mnoho problémů a brzy budou zničeny.
• Podílí se na syntéze vitamínů skupiny B, K.

Studie v Kanadě zjistila, že střeva jsou třetím nejoblíbenějším místem pro vývoj rakovinných buněk a rakovina střev je druhou hlavní příčinou úmrtí v této zemi.^[1]. Nejzajímavější věcí je, že podle vědců tomu lze zabránit.

Faktem je, že bifidobakterie jsou schopné po dlouhou dobu neutralizovat poškození z primárních rakovinných buněk.^[3], a to navzdory skutečnosti, že je neuvěřitelně obtížné je rozpoznat v počáteční fázi, a to i se všemi prostředky moderní medicíny. Ano, nikdo o to neusiluje, protože zdravé tělo se chrání.

Laktobacily zabraňují vzniku alergických reakcí a samotný člověk možná ani neví o své citlivosti na určité potraviny - „domorodí obyvatelé střeva“ řeší problémy ještě dříve, než se objeví, a minimalizují tak riziko. Oba tyto a další mikroorganismy umírají na antibiotika, nezdravé jídlo.

Jak a proč čistit střeva

Pokaždé, když si člověk doušek z plastové láhve nebo plechovky, znečišťuje střeva. K tomu dochází také při používání nekvalitní kosmetiky (rtěnky, lesky na rty a dokonce i pleťové vody) a dokonce i při chůzi. Znečištěný vzduch také přispívá ke vstupu toxinů do těla.^[4]Shromažďují se a zhoršují stav lidského zdraví.

Výsledkem je, že dříve nebo později si začne všímat prvních zvonů v podobě břišních diskomfortů, zvýšené únavy, depresí, kožních problémů.

Pravidelné čištění střev zase přispívá k:

• uklidňující, zvýšení odolnosti proti stresu;
• zlepšení kvality spánku;
• zlepšení dechu a tělesného pachu;
• ztráta hmotnosti, která se zvýší ve spojení s fyzickou aktivitou;
• zmizení akné a abscesů^[5].

Měli byste věnovat pozornost svým střevům v případě častých nachlazení, infekčních onemocnění urogenitálního systému, vaginálních infekcí (afty, kolpitidy, vaginitidy, opary), časté koliky v břiše, plísní na nohou^[1].

O potřebě očistit střeva diskutují nejen příznivci zdravého životního stylu, ale také lékaři. Ve zdech jejich ústavů nebo ve specializovaných sanatoriích je vše prováděno ve 3 - 5 procedurách v intervalu 1 - 2 dnů pomocí hydrokolonoterapie. V tomto případě se používá zařízení, pomocí kterého se orgán promyje roztoky. Je pravda, že se k metodě uchylují pouze v případě těžké zácpy.

Jediným způsobem, jak uklidit „svou vlastní čerpací stanici“, aniž byste si museli naplánovat stravu zavedením určitých potravin.

9 nejlepších potravin na čištění tlustého střeva

Voda a vláknina jsou základem zdravé výživy. Ten působí jako štětec, který odplavuje fekální kameny ze stěn střev a současně stimuluje vlnové svalové kontrakce a peristaltiku. V důsledku toho se zkracuje doba přepravy potravin a odstraňování strávených látek a zlepšuje se trávení. A co víc, vláknina má schopnost zadržovat vlhkost v tlustém střevě, čímž změkčuje stolici a usnadňuje její průchod.^[1].

Tělo se skládá ze 70% kapaliny a jeho zásoby se ztrácí při fyzické námaze, vysoké tělesné nebo okolní teplotě, požírání velkého množství masa nebo soli. Můžete je doplnit dodržováním pitného režimu. Doporučené denní množství vody za den lze snadno vypočítat pomocí vzorce, kde je poloviční hmotnost v uncích^[1]To znamená, že s hmotností 55 kg musíte vypít 8 sklenic (nebo 2 litry). Kromě toho je lepší odebírat vodu při pokojové teplotě, ačkoli v případě potřeby ji lze nahradit zeleným čajem, džusy^[6].

Tyto a další užitečné čisticí prostředky také obsahují:

• Čerstvá zelenina a ovoce, které jsou zásobárnou vitamínů a mikroprvků a … zdrojem vlákniny. Dříve se věřilo, že tělo by mělo vstoupit na 20 – 35 gramů. této látky denně, ačkoli moderní odborníci na výživu trvají na tom, že stačí 10 gramů. Toto minimum však lze získat konzumací těchto produktů 5-6x denně. Důraz by měl být kladen na zelí, řepu, citrusové plody, jablka, meruňky, švestky.
• Jogurt, kefír, fermentované mléčné výrobky. Obsahují probiotika, což jsou bakterie podobné těm, které už kolonizují střeva.
• Otruby - obsahují prebiotika - vlákninu, která poskytuje potravu prospěšným bakteriím a pomáhá zvyšovat jejich počet.
• Spirulina - obsahuje obrovské množství chlorofylu, který nejen čistí střeva, ale také pomáhá uklidnit a uzdravit poškozené tkáně trávicího traktu. Díky němu také tělo přijímá více kyslíku a snáze odstraňuje toxiny, výkaly^[1]… Pravidelná, ale mírná konzumace spiruliny pomáhá zbavit se zácpy, syndromu dráždivého tračníku, pomalé peristaltiky^[5].
• Rostlinné oleje - obsahují mastné kyseliny, které lubrikují a vyživují střevní stěny, což usnadňuje rychlý průchod kaše skrz něj. Navíc přeměňují nerozpustnou vlákninu na stravitelnou vlákninu.
• Semena fenyklu - nejenže odstraní plyny, ale také zabrání hromadění hlenu.
• Mátový čaj - zmírňuje nepříjemné příznaky v případě poruchy, eliminuje nadýmání. Zázvor a oregano mají podobné vlastnosti.^[2,8].
• Kopr-Obsahuje obrovské množství látek, které mají protizánětlivé vlastnosti a také podporují produkci glutathionu. Je to antioxidant, který neutralizuje toxiny^[7].
• Česnek - obsahuje alicin - silný imunitní stimulant. Tento přípravek se nazývá přírodní antibiotikum, které také zlepšuje peristaltiku a také působí jako diuretikum a současně vyplavuje škodlivé látky^[4].

Vzhledem k vysoké účinnosti těchto přípravků se nedoporučuje jejich časté používání ve velkém množství. Hlavní věcí je upravit svůj jídelníček a věnovat zvláštní pozornost zdravému jídlu. Poté, za několik měsíců, bude možné zaznamenat zlepšení zdraví obecně, a zejména trávení.