Nevýhody sedavého životního stylu nebo jak se vyhnout hemoroidům

Ano, je třeba poznamenat, že hlavní komplikací hemoroidů je dlouhodobé sezení. Existují však také mylné představy, že hemoroidy jsou důsledkem nadváhy, stresu, konzumace kořeněných jídel, těhotenství a porodu, průjmů a tak špatného zvyku, jako je kouření. Narušení normálního fungování žil v pánevní oblasti může být také způsobeno nedostatečným příjmem vlákniny a tekutin ve stravě.

 
 

Při nedostatečném příjmu vlákniny v našem těle dochází ke snížení objemu stolice a její zvýšené tvrdosti. Proto je pro naše střeva velmi těžké se zbavit stolice, musíme tlačit. Při časté zácpě se v žilách vytváří velký tlak a vytvářejí se hemoroidy. Proto musíte co nejvíce nasytit svůj jídelníček potravinami bohatými na vlákninu. Je to vláknina, která dělá vaši stolici měkkou, což samozřejmě sníží napětí na konečníku a nezanechá žádnou šanci na zánět, tj. Na rozvoj hemoroidů. Z toho vyplývá, že pokud nemůžete změnit svůj životní styl ze sedavého na aktivnější, musíte přejít na zdravou výživu.

Pro lidi, kteří většinou vedou sedavý životní styl, bude snídaně dobrá a užitečná: nalijte přes noc 1 sklenici kaše Hercules se 2 sklenicemi teplé vody a před užitím přidejte lžíci jogurtu a med, jakož i ovoce, Například, oranžový or jablko. Tato část je pro čtyři osoby.

 
 

Stejně užitečné bude také jíst jablka, pomeranče, hrušky, divoké bobule. Meloun je považován za nejbohatší na vlákninu, díky čemuž jsou naše stolice objemnější. Pokud jde o občerstvení, rozinky by pro něj byly vynikající volbou - je to velmi zdravý a chutný produkt.

Pro prevenci také použijte vice zelenina… Zvláště brokolice, kukuřice, hrášek a fazole. Perlový ječmen a ovesné vločky jsou také bohaté na vlákninu. Měli byste se omezit v přijímání tučných jídel.

Kromě správné výživy byste neměli zapomenout na fyzické cvičení. Nejoptimálnější možností pro vás jsou kurzy v bazénu nebo aerobik. Strávte alespoň půl hodiny alespoň dvakrát týdně a výsledek vás jistě potěší.

Jak říkají statistiky, více než 10% lidí na naší planetě trpí tímto nepříjemným onemocněním a v nejrozvinutějších zemích je toto onemocnění určeno u 60% pacientů. Je třeba si uvědomit, že když se objeví první příznaky, musíte navštívit lékaře. A smutným faktem je, že ve většině případů se lidé obrátí na odborníka v této oblasti, až když bolest začne být nesnesitelná.

Lidé, kteří mají sedavý životní styl jako nedílnou součást své práce, si musí pamatovat, že alespoň jednou za hodinu si musíte udělat 5minutové přestávky na chůzi. Měli byste také vyměnit měkkou kancelářskou židli za tuhší. Muži, kteří pracují jako řidiči, nemohou být za volantem déle než tři hodiny. Musí také dělat krátké přestávky.

 
 

Nikdy netrpět hemoroidy, musíte posílit své svaly břicho. To pomáhá zlepšit krevní oběh v pánevní oblasti. Musíte jíst, aby příjem potravy nezpůsoboval zažívací potíže a zácpu. Nepoužívejte nadměrně mouku a mléčné výrobky. Lékaři prokázali, že minerální vody pomáhají zvýšit aktivitu střev. Nezapomeňte se po každém vyprázdnění umýt studenou vodou. Pokud vaše střeva fungují normálně, měla by být stolice většinou ráno. Nikdy nepoužívejte projímadla.

Hemoroidy jsou nepříjemné onemocnění, které může člověku způsobit spoustu problémů a utrpení. Nikdy neodkládejte léčbu, poraďte se s lékařem včas. Abychom se však tomuto problému nikdy nedostali, dodržujte zásady prevence a vedte aktivní životní styl. Milujte se a starejte se o sebe a bude s vámi všechno v pořádku.

Napsat komentář