Přestaňte si stěžovat
Překvapivě jednoduchá rada, ale pro většinu lidí se stěžování již stalo zvykem, takže vymýtit ji není tak snadné. Implementujte pravidlo „No Complaining“ alespoň v práci a používejte stížnosti jako katalyzátor pozitivní změny. Bostonské Beth Israel Deaconess Medical Center je skvělým příkladem implementace tohoto pravidla. Vedení střediska se chystalo propustit velké množství zaměstnanců, neboť předpokládané příjmy byly mnohem nižší než předpokládané náklady. Generální ředitel Paul Levy ale nechtěl nikoho vyhodit, a tak požádal zaměstnance nemocnice o jejich nápady a řešení problému. V důsledku toho jedna zaměstnankyně vyjádřila přání pracovat ještě jeden den a sestra řekla, že je připravena vzdát se dovolené a nemocenské.
Paul Levy přiznal, že za hodinu dostává asi sto zpráv s nápady. Tato situace je dokonalým příkladem toho, jak lídři spojují své zaměstnance a umožňují jim hledat řešení, místo aby si stěžovali.
Najděte si svůj vlastní recept na úspěch
Některé události (C) v našem životě nemůžeme ovládat, jako jsou ekonomické podmínky, trh práce, jednání jiných lidí. Ale můžeme ovládat svou vlastní pozitivní energii a své reakce (R) na věci, které se dějí, což následně určí konečný výsledek (R). Vzorec úspěchu je tedy jednoduchý: C + P = KP. Pokud je vaše reakce negativní, pak bude konečný výsledek také negativní.
Není to lehké. Cestou zažijete potíže, když se budete snažit nereagovat na negativní události. Ale místo toho, aby vás svět přetvářel, začnete si vytvářet svůj vlastní svět. A vzorec vám s tím může pomoci.
Dávejte pozor na vnější prostředí, ale nenechte se jím ovlivnit
To neznamená, že musíte strkat hlavu do písku. Musíte vědět, co se děje ve světě, abyste mohli činit chytrá rozhodnutí pro svůj život nebo, pokud jste vedoucí týmu, pro svou společnost. Jakmile ale zjistíte nějaká fakta, vypněte televizi, zavřete noviny nebo web. A zapomeňte na to.
Mezi kontrolou zpráv a ponořením se do nich je tenká hranice. Jakmile ucítíte, že se vám při čtení nebo sledování zpráv začnou svírat střeva, nebo začnete dýchat mělce, zastavte tuto činnost. Nedovolte, aby vás vnější svět negativně ovlivňoval. Měli byste cítit, kdy je nutné se od toho odpoutat.
Odstraňte energetické upíry ze svého života
Dokonce můžete na svém pracovišti nebo v kanceláři umístit ceduli „Přísný zákaz vstupu energetickým upírům“. Mnoho lidí, kteří vysávají energii, si často uvědomuje svou zvláštnost. A nehodlají to nějak opravit.
Gándhí řekl: A ty to nedovolíš.
Většina energetických upírů není zlomyslná. Prostě uvízli ve svých vlastních negativních cyklech. Dobrou zprávou je, že pozitivní přístup je nakažlivý. Energetické upíry můžete překonat svou pozitivní energií, která by měla být silnější než jejich negativní energie. Mělo by je to doslova zmást, ale dbejte na to, abyste svou energii nerozdávali. A odmítněte se pouštět do negativních rozhovorů.
Sdílejte energii s přáteli a rodinou
Určitě máte partu přátel, kteří vás upřímně podporují. Řekněte jim o svých cílech a požádejte je o podporu. Zeptejte se, jak je můžete podpořit v jejich cílech a životech. V kruhu vašich přátel by měla docházet k výměně pozitivní energie, která pozvedává všechny členy společnosti a dává jim štěstí a radost.
Myslete jako golfista
Když lidé hrají golf, nesoustředí se na špatné údery, které měli předtím. Vždy se soustředí na skutečnou ránu, což je dělá závislými na hraní golfu. Hrají znovu a znovu, pokaždé se snaží dostat míček do jamky. Stejné je to se životem.
Místo přemýšlení o všech věcech, které se každý den pokazí, se zaměřte na dosažení jednoho úspěchu. Ať je to důležitý rozhovor nebo setkání. Mysli pozitivně. Veďte si deník, ve kterém uvedete úspěch dne a váš mozek pak bude hledat příležitosti k novým úspěchům.
Přijměte příležitost, ne výzvu
Nyní je velmi populární přijímat výzvy, které mění život v jakési zběsilé závody. Ale zkuste v životě hledat příležitosti, ne jeho výzvy. Neměli byste se snažit dělat něco rychleji nebo lépe než někdo jiný. Ještě lepší než ty sám. Hledejte příležitosti, které vám zpříjemní život, a využijte je. Utrácíte více energie a často i nervů na výzvy, zatímco příležitosti vás naopak inspirují a nabíjejí pozitivní energií.
Zaměřte se na důležité věci
Podívejte se na věci jak zblízka, tak z dálky. Zkuste se podívat na jeden problém najednou, pak přejděte k dalšímu a pak k celkovému obrazu. Chcete-li „zoom focus“, musíte vypnout negativní hlasy ve své hlavě, zaměřit se na podnikání a začít dělat všechno. Na ničem nezáleží víc než na akcích, které každý den podniknete, abyste rostli. Každé ráno si položte otázku: „Jaké nejdůležitější věci, které mi pomohou dosáhnout úspěchu v budoucnu, musím dnes udělat?
Vnímejte svůj život jako inspirativní příběh, ne jako horor
To je chyba většiny lidí, kteří si stěžují na svůj život. Říkají, že jejich život je naprostá katastrofa, selhání, hrůza. A co je nejdůležitější, v jejich životě se nic nemění, zůstává tichou hrůzou díky tomu, že si to sami naprogramují. Vnímejte svůj život jako fascinující a inspirativní příběh nebo příběh, považujte se za hlavní postavu, která každý den dělá důležité věci a stává se lepší, chytřejší a moudřejší. Namísto hraní role oběti buďte bojovníkem a vítězem.
Nakrmte svého „pozitivního psa“
Existuje podobenství o duchovním hledajícím, který šel do vesnice mluvit s mudrcem. Říká mudrci: „Mám pocit, že ve mně jsou dva psi. Jeden je pozitivní, milující, benevolentní a nadšený, a pak si připadám jako zlý, vzteklý, žárlivý a negativní pes a neustále se perou. Nevím, kdo vyhraje." Mudrc se na chvíli zamyslel a odpověděl: "Vyhraje pes, kterého nakrmíš nejvíc."
Existuje mnoho způsobů, jak nakrmit dobrého psa. Můžete poslouchat svou oblíbenou hudbu, číst knihy, meditovat nebo se modlit, trávit čas se svými blízkými. Obecně dělejte vše, co vás živí pozitivní energií, nikoli negativní. Stačí si z těchto činností vytvořit zvyk a začlenit je do svého každodenního života.
Začněte týdenní maraton „No Complaining“. Cílem je uvědomit si, jak negativní mohou být vaše myšlenky a činy, a odstranit zbytečné stížnosti a negativní myšlenky jejich nahrazením pozitivními návyky. Implementujte jeden bod denně:
Den 1: Sledujte své myšlenky a slova. Budete se divit, kolik negativních myšlenek máte v hlavě.
Den 2: Napište si seznam vděčnosti. Napište, za co jste vděční za tento život, příbuzní a přátelé. Když zjistíte, že si chcete stěžovat, zaměřte se na to, za co jste vděční.
Den 3: Jděte na procházku vděčnosti. Při chůzi myslete na všechny věci, za které jste vděční. A noste si ten pocit vděčnosti s sebou po celý den.
Den 4: Zaměřte se na dobré věci, na to, co je ve vašem životě správné. Spíše chválit než kritizovat ostatní. Soustřeďte se na to, co právě děláte, ne na to, co musíte dělat.
Den 5: Veďte si deník úspěchu. Zapište si do něj své úspěchy, kterých jste dnes dosáhli.
Den 6: Udělejte si seznam věcí, na které byste si chtěli stěžovat. Určete, které z nich můžete změnit a které nemůžete ovládat. Pro první určete řešení a akční plán a pro druhé se snažte nechat jít.
Den 7: Dýchat. Věnujte 10 minut tichu a zaměřte se na svůj dech. Proměňte stres v pozitivní energii. Pokud se během dne cítíte ve stresu nebo si chcete začít stěžovat, zastavte se na 10 sekund a dýchejte.