Obsah
Zpočátku společný život probíhá šťastně a téměř bezstarostně. S léty se ale od sebe začínáme vzdalovat, vzájemné nepochopení a pocit osamění narůstají. Hádky, spory, únava, touha nechat situaci volný průběh… A nyní jsme na pokraji rodinné krize. Jak to překonat?
Když je rodina v krizi, jeden nebo oba manželé se mohou cítit v pasti, žít s pocity osamělosti a opuštěnosti. Hromadí vzájemné křivdy a konverzace se stále více obracejí k „Podvedl jsi mě? nebo "Možná bychom se měli rozvést?". Znovu a znovu dochází k hádkám ze stejných důvodů, ale nic se nemění. Emoční propast mezi kdysi blízkými lidmi se jen zvětšuje.
Proč je ve vztahu krize?
Každý pár je jedinečný — každý má svůj vlastní milostný příběh, své vlastní zkušenosti a šťastné chvíle. Ale problémy, které vyvolávají rodinnou krizi, se podle psychologů liší jen málo:
- Špatná komunikace. Vzájemné nepochopení vede k pravidelným hádkám, které vysávají sílu a trpělivost obou partnerů. Navíc spory, v nichž nikdo nechce ustoupit, nijak neřeší hlavní příčinu neshod;
- Zrada. Cizoložství ničí vzájemnou důvěru a podkopává základy vztahů;
- Nesouhlas v názorech. Může se to týkat způsobů výchovy dětí, rodinného rozpočtu, rozdělení povinností v domácnosti… O méně podstatných věcech nemluvě;
- Problémy. Má to mnoho důvodů: alkoholismus, drogová závislost, porucha osobnosti, duševní onemocnění
Je možné předvídat příchod krize? Nepochybně. Psycholog, odborník na rodinu a manželství John Gottman identifikuje 4 „mluvící“ znaky, které nazývá „jezdci apokalypsy“: jsou to špatná komunikace, agresivní obranné reakce, pohrdání partnerem a vyzývavá ignorance.
A pocit vzájemného opovržení je podle výzkumu nejcharakterističtějším znakem toho, že se schyluje ke katastrofě.
Jak oživit vztahy?
Zaměřte se na pozitivní aspekty
Vzpomeňte si na to, jak jste potkali svého partnera. Proč jste se k sobě přitahovali? Uveďte silné stránky vašeho páru a vašeho vztahu. Přemýšlejte o tom, jak vám mohou pomoci vyřešit krizi.
„my“ místo „já“
„V krizové situaci je velmi důležité vyvinout společný přístup ke vztahům z pozice „my“, zdůrazňuje psycholog Stan Tatkin. Péče o sebe z pohledu „já“ je také důležitá, ale v tomto případě to nepomůže utužovat nebo napravovat vztahy.
Řešte problémy v pořádku
Bohužel mnoho párů se snaží vyřešit všechny nahromaděné problémy najednou — ale to je nemožné, a proto to vzdávají. Je lepší to udělat jinak: sepište si seznam všech problémů a neshod ve vašem páru a vyberte si jeden pro začátek, zbytek dočasně odložte stranou. Po vyřešení tohoto problému můžete za pár dní přejít k dalšímu.
Odpusťte partnerovi chyby a zapamatujte si své vlastní
Jistě jste oba udělali mnoho chyb, kterých hořce litujete. Je důležité si položit otázku: „Budu schopen odpustit sobě i svému partnerovi vše, co jsme řekli a udělali, nebo budou tyto křivdy otravovat náš vztah až do úplného konce? Zároveň samozřejmě nelze odpustit některé činy — například násilí.
Odpustit neznamená zapomenout. Ale bez odpuštění je nepravděpodobné, že se vztah dostane ze slepé uličky: ani vy, ani váš partner nechcete, aby vám neustále připomínaly vaše minulé chyby.
Vyhledejte psychologickou pomoc
Snažíte se věci napravit, ale váš vztah se jen zhoršuje? Pak se vyplatí kontaktovat rodinného psychologa nebo odborníka na párovou terapii.
Krize ve vztahu vyčerpává vaše fyzické i psychické síly, proto je důležité se s ní co nejdříve vypořádat. Věřte, že téměř vždy je šance zachránit situaci a vrátit do vašeho manželství lásku a štěstí.