Obsah
Milujete ji ve svých salátech, milujete účinek okurek na kůži, na oční váčky. Hádej co, s okurkovou šťávou budeš 100krát spokojenější. Kromě toho, že je osvěžující a má příjemnou chuť, okurková šťáva je váš nejlepší zdravotní spojenec. zde pro tebe 8 dobrých důvodů, proč si udělat kúru s okurkovou šťávou.
Všimněte si, že pro mnoho z těchto receptů se často doporučuje extraktor.
Okurková šťáva pročistí vaše tělo
Okurková šťáva, složená z 95 % vody, pomáhá odvádět z těla spotřebované toxiny. Ať už vzduchem, vodou, jídlem, prostředím. Nejen, že je osvěžující, ale navíc obsahuje hořčík, křemík, draslík, které chrání a zkrášlují vaši pokožku.
Je to šťáva, která se má konzumovat denně, aby také udržela krásnou záři pokožky. Stárnutí vaší pokožky již není problémem, protože díky této zelenině zkrotíte účinky času (1).
Přírodní diuretikum
Jeho vysoký obsah draslíku, stejně jako další živiny vši, pomáhají bojovat proti zadržování vody. Sbohem váčky pod očima, sbohem edémy všeho druhu.
Díky různým minerálům a vitamínům je okurka ideální zeleninou pro prevenci napětí tím, že odvádí přebytečný sodík z těla ven.
I tímto způsobem uděláte dobrou detoxikaci svého těla, očistíte ho od všech těchto uložených toxinů.
Čtěte také: Nejlepší zelené šťávy pro zdraví
Hubnutí
Okurková voda má velmi nízký obsah kalorií. Díky bohatému obsahu vody a vlákniny se cítíte sytí, což zabraňuje přejídání.
Okurková šťáva vám skutečně pomáhá zhubnout. Steroly obsažené v okurce mají navíc pozitivní vliv na vysokou hladinu cholesterolu (2).
Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Okurková voda je dobrá pro váš kardiovaskulární systém. Studie provedená v roce 2012 skutečně prokázala, že peroxidáza obsažená ve slupce okurky pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Wang L, Účinky peroxidázy na hyperlipidémii u myší. J Agric Food Chem 2002. února 13;50(4):868-70v e.
Peroxidáza je protein, který se nachází ve slupce okurky. Snižuje také hladinu cholesterolu a triglyceridů. Umožňuje také našemu tělu bojovat proti oxidaci.
Objevte: artyčoková šťáva
Dobrá zpráva proti cukrovce
V několika studiích bylo prokázáno, že okurka pomáhá produkovat inzulín v těle. To snižuje riziko cukrovky a pomáhá proti cukrovce účinně bojovat. Jste ohrožená osoba, už se nemusíte bát, sklenice okurkového džusu každé ráno od vás udrží špatné znamení.
Okurková šťáva k rozpuštění ledvinových kamenů
Ledvinové kameny jsou často důsledkem chronické dehydratace, dědičné dispozice nebo infekcí močových cest. Poté je obtížné močit. Bolest ledvinových kamenů je velmi ostrá. To ti nepřeju. Mezi ovocem a zeleninou, které mohou tomuto onemocnění zabránit, zaujímá přední místo okurka.
Nejen, že se skládá hlavně z vody, ale navíc její živiny usnadňují rozpouštění ledvinových kamenů. Okurka navíc díky svým vlastnostem podstatně snižuje hladinu kyseliny močové při konzumaci.é pravidelně.
Udělejte si z okurkové šťávy vodu, pokud máte k tomuto neduhu predispozice. Pijte 3-4 sklenice okurkové šťávy denně jako prevenci.
Ochrana imunitního systému
Tato ochrana je na několika úrovních:
- Dýně v okurce jsou protizánětlivé léky pro vaše tělo (3).
- Okurka obsahuje vitamíny A, C a D a také několik dalších živin. Umožňuje prostřednictvím svých vlastností dodat tělu tón.
- Pro boj s horečkou konzumujte okurkovou šťávu. Okurka totiž pomáhá regulovat tělesnou teplotu.
- Okurka také snižuje kyselost v těle.
- Slupka okurky je prospěšná pro vaše zdraví, protože je velmi bohatá na antioxidanty. Tím se snižuje účinek volných radikálů v našem těle. Chu YF, Antioxidační a antiproliferační aktivity běžné zeleniny. J Agric Food Chem 2002. listopadu 6;50(23):6910-6
Hubnutí
Okurka obsahuje 95 % vody (jako meloun). Díky čemuž se při konzumaci cítíte sytí. Pro lidi, kteří chtějí zhubnout, zvažte pití okurkové šťávy nalačno a 15 minut před každým jídlem. Vědecká studie provedená Barbarou Rolls ve Spojených státech prokázala, že konzumace okurek, ale také zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu a ve vodě usnadňuje hubnutí, aniž by došlo k dehydrataci nebo ochuzení těla o základní živiny.
Proto je lepší konzumovat toto ovoce a zeleninu 15 minut před jídlem. To umožňuje 12% snížení kalorií, které budou spotřebovány během jídla.
Recepty na šťávu z okurky
Grapefruitová detoxikační okurková šťáva
Budete potřebovat:
- Celá okurka
- Šťáva ze středního grapefruitu
- 2 jahody
- 3 lístky máty
Po umytí okurku nakrájejte na plátky a spolu s jahodami, lístky máty a grapefruitovou šťávou vložte do mixéru.
Tato šťáva je skvělá pro váš detox, protože účinek grapefruitu, máty a jahod ztrojnásobí působení okurky ve vašem těle. Pokud nemůžete zrníčka okurky vystát (otázka trávení), odstraňte je před vložením okurkových plátků do mixéru.
Citronová detoxikační okurková šťáva
Budete potřebovat (5):
- Půlka okurky
- Šťáva z vymačkaného citronu
- Šťáva z půlky pomeranče
- Plátek melounu
V mixéru smíchejte pomerančovou a citronovou šťávu. Přidejte plátky okurky a kousky melounu. Delikátní!!!
Detoxikační okurková šťáva se zázvorem
Budete potřebovat:
- Celá okurka
- Prst čerstvého zázvoru nebo lžička zázvoru
- Půl vymačkané citronové šťávy
- 3 lístky máty
V mixéru spojte plátky okurky se zázvorem. Přidejte lístky máty a citronovou šťávu.
Své okurkové detoxikační šťávy si můžete vyrobit s větším či menším množstvím vody, je to zcela na vás.
Opatření při přípravě okurkové šťávy
Někteří lidé mají problémy se zažíváním, a pokud ano, okurka není pro vás. Radím vám, abyste před přípravou detoxikační šťávy extrahovali zrna uvnitř okurky. Tato zrna jsou skutečně příčinou obtížného trávení.
Okurku především nenamáčejte v soli, výrazně tím snížíte minerální látky, které tato zelenina obsahuje. Dá se koupit i odrůda Beit-alpha, neobsahuje zrní. Upřednostňujte také okurky s tmavou slupkou než světlé. Okurky s tmavší slupkou jsou výživnější a chutnají lépe.
Je pravda, že okurka na rozdíl od jablka obsahuje méně pesticidů. Na slupku zeleniny jsem ale velmi opatrný. Nejraději kupuji bio na okurkovou šťávu nebo na saláty (4).
Chcete-li co nejlépe využít vlastnosti vaší okurkové šťávy, přidejte dvě větve celeru. Ve skutečnosti je působení okurkové šťávy v našem těle ještě prospěšnější, když je tato zelenina spojena s citrusovými plody, špenátem, celerem. Myslete na to příště u vaší okurkové šťávy. Kromě toho by měla být vaše okurková šťáva spotřebována ihned, aby neztratila své vlastnosti.
Ostatní šťávy:
- Mrkvový džus
- Rajčatový džus
Proč investovat do čističky vzduchu?
Pokud jste zvyklí konzumovat okurkovou šťávu, skvělé, pokračujte. Kromě vašich receptů vyzkoušejte i naše recepty na okurkovou šťávu. Řekni mi novinky.
Pokud naopak nejste opravdu okurka, radím vám, abyste ji na začátku konzumovali bez zrn.
Pokud přemýšlíte o tipech na hubnutí, aniž byste se skutečně připravili, doporučuji okurkovou šťávu ráno nalačno, zejména okurkovou šťávu s citronem.
Určitě nám řekněte, jak to funguje u vás, když jste vyzkoušeli některý z našich domácích receptů.