Největším jarním alergenem je pyl. Stromy, trávy a květiny uvolňují tato drobná zrnka do vzduchu, aby oplodnily další rostliny. Když se dostanou do nosu někoho, kdo má alergii, zapne se obranná reakce těla. Imunitní systém mylně vnímá pyl jako hrozbu a uvolňuje protilátky, které útočí na alergeny. To má za následek uvolňování látek zvaných histaminy do krve. Histamin způsobuje rýmu, svědění očí a další příznaky, které možná znáte, pokud jste „šťastný“ sezónní alergik.
Pyl může cestovat na velké vzdálenosti, takže to není jen o rostlinách ve vašem domě nebo stromech kolem něj. Sdílíme tipy, které mohou zmírnit příznaky alergie, pokud jsou jasně dodržovány.
Omezte svůj čas venku
Samozřejmě na jaře chcete chodit, chodit a zase chodit, protože konečně je teplo. Ale stromy uvolňují miliardy drobných pylových zrn. Když je vdechnete do nosu a plic, způsobí alergickou reakci. Pobyt uvnitř, zatímco rostliny, na které jste alergičtí, kvetou, tomu může pomoci předejít, zejména ve větrných dnech a časných ranních hodinách, kdy je uvolňování pylu nejvyšší. Když jdete ven, noste brýle nebo sluneční brýle, aby se vám pyl nedostal do očí. Maska přes nos a ústa může pomoci, pokud jedete na venkov pracovat na zahradě.
Jakmile se vrátíte dovnitř, osprchujte se, umyjte si vlasy a převlékněte se a nezapomeňte si opláchnout nos. V opačném případě si domů přinesete pyl.
Správně jíst
Alergické reakce vyvolávají aktivní práci imunitního systému. Proto byste měli jíst tak, abyste podpořili imunitu. Vyhýbejte se cukru (pamatujte, že jedna čajová lžička cukru potlačuje imunitní systém na 12 hodin!), jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu C (pomeranče, grapefruity, listová zelenina, brokolice, růžičková kapusta, paprika) a pijte hodně vody. Pomáhá také přidání potravin, které jsou protizánětlivé (zázvor, mořské řasy, houby a zelený čaj). Hodně odpočívejte, vynechte mléčné výrobky, pokud jste tak ještě neudělali, protože způsobují hromadění hlenu. Pikantní koření může dočasně vyčistit vaše dutiny.
Udržujte svůj dům, postel a auto čisté
V této době se musíte vyvarovat výskytu pylu na místech, kde trávíte čas. Proveďte mokré čištění, každý den utřete prach na policích, stole, vyměňte lůžkoviny a umyjte si auto. Na noc zavírejte okna nebo si kupte speciální vzduchové filtry. Pravidelně vysávejte koberce, rohy a těžko dostupná místa.
Vypláchněte si nos
Chloupky v nose slouží jako filtr na prach a pyl, ale tyto látky se hromadí v dutinách a mohou způsobit alergické reakce i poté, co se vzdálíte od zdroje alergie. Proto je velmi důležité mýt si nos několikrát denně. Připravte si fyziologický roztok (1 lžičku soli na 500 ml vody) a nalijte jej pod úhlem 45° do jedné nosní dírky tak, aby tekutina vytékala druhou nosní dírkou. Tento postup se vám může zdát nepříjemný, ale velmi pomáhá!
Kopřiva, Quarcetin a Goldenseal
Tyto tři prostředky mohou zmírnit příznaky alergií. Kopřiva skvěle funguje ve formě kapek nebo čaje. Samotná rostlina je vlastně alergen, ale malé množství jejího odvaru je velmi účinné při léčbě alergií.
Quercetin je látka přirozeně se vyskytující v ovoci a zelenině (zejména grapefruitu a dalších citrusových plodech). Má antivirové a protirakovinné vlastnosti, a co je nejdůležitější, je to účinný protizánětlivý prostředek.
Goldenseal je také známý jako „kanadská kurkuma“ nebo „kanadský goldenseal“. Funguje velmi dobře na snížení toku hlenu a svědění způsobeného alergiemi, takže i přes vzácnost tohoto prostředku má smysl si jej předem objednat online nebo ho najít v obchodě se zdravou výživou.
Ale samozřejmě před léčbou alergií bylinami a jejich infuzemi se poraďte se svým lékařem.
Miláček
Někteří lidé s alergiemi konzumují surový organický med, aby do těla vnesli malé množství přírodního pylu. Stejně jako imunoterapie dostává tělo příležitost identifikovat alergeny a vyvolat vhodnou imunitní odpověď (spíše než předávkování, které přichází s jarním pylem). Jediným problémem používání medu k léčbě alergií je, že alergen, který obvykle způsobuje vaše příznaky, musí pocházet z květin. Pokud jste alergičtí na bylinky (jako je jalovec nebo jiné stromy), med pravděpodobně nepomůže (ale přesto posiluje imunitu!).
Léčte příznaky
To nebude mít velký vliv na reakci vašeho těla na alergeny, ale někdy může léčba příznaků poskytnout určitou úlevu tím, že bude reakce lépe zvládnutelná. Použijte kvalitní hydratační krém na obličej (obzvláště pomáhá krém s aloe vera) a balzám na rty s vitamínem E. Používejte oční kapky, které vám fungují a snižují množství make-upu.