- Skupina svalů: Quadriceps
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: lýtka, hýždě
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Závaží
- Úroveň obtížnosti: Střední
Hluboké dřepy se závažími - cvičení techniky:
- Stiskněte závaží na úrovni ramen a otáčejte zápěstí, jak stoupáte.
- Zvednutá hlava. Dřepněte si co nejníže. Vydržte v této pozici několik sekund. Kolena se jí rozevřela, jak ukazuje obrázek.
- Postavte se, narovnejte nohy. Cvičení opakujte.
dřep cviky na nohy cviky na cviky kvadricepsu s váhami
- Skupina svalů: Quadriceps
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: lýtka, hýždě
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Závaží
- Úroveň obtížnosti: Střední