Dietní oblíbené

1 den

• snídaně - sklenice kefíru;

• oběd - sklenice kuřecího vývaru;

• odpolední čaj - sklenice kefíru;

• večeře - sklenice mléka nebo kefíru;

Celý první den můžete bez omezení pít čistou vodu nebo čaj.

2denní dietní menu Oblíbené

• na snídani - zelný salát s rajčaty;

• oběd - salát ze zelí, okurky s bylinkami;

• odpolední svačina - zeleninový salát ze zelí a mrkve;

• večeře - zelný salát s paprikami a okurkami;

Celý druhý den musí být do každého jídla zahrnuto zelí v jakékoli formě.

Nabídka pro 3. den diety Oblíbené;

• snídaně - sklenice kefíru;

• oběd - sklenice kuřecího vývaru;

• odpolední svačina - sklenice mléka, neslazeného jogurtu nebo kefíru;

• večeře - sklenice mléka, neslazeného jogurtu nebo kefíru;

Po celé 3 dny, stejně jako první den, můžete bez omezení pít obyčejnou nemineralizovanou vodu nebo zelený čaj.

4denní dietní menu Oblíbené

• snídaně - jablko nebo pomeranč;

• oběd - grapefruit;

• odpolední čaj - jablko a kiwi;

• večeře - dvě kiwi nebo grapefruity;

4. den ve své oblíbené stravě můžete jíst jakékoli ovoce, nejlépe s vysokým obsahem antioxidantů - kiwi a grapefruit.

5denní menu

• snídaně - 2 kuřecí vejce;

• oběd - 200 gr. vařené kuře bez kůže;

• odpolední čaj - 100 gr. sýr nebo tvaroh;

• večeře - jakékoli mořské plody;

V tento den jsou povolena jakákoli jiná jídla s vysokým obsahem bílkovin.

6 den oblíbené stravy

• snídaně - sklenka zeleného čaje nebo pomerančového džusu;

• oběd - sklenice kuřecího vývaru;

• odpolední svačina - sklenice kefíru nebo čaje;

• večeře - sklenice mléka nebo kefíru;

Celý den můžete bez omezení pít čistou vodu nebo čaj.

7denní dietní menu Oblíbené

• snídaně - 2 vejce;

• oběd - zeleninová polévka (zelí, paprika, mrkev) a jakékoli ovoce (jablko, pomeranč, grapefruit);

• odpolední čaj - jablko, pomeranč nebo 2 kiwi;

• večeře - salát z rajčat a okurek;

1 den - jakákoli tekutina je povolena v neomezeném množství (přednostně čaj, kefír, vývar).

2 den - Můžete použít jakoukoli zeleninu (přednostně pro zelí - rajčata, okurky, cibule, mrkev, paprika).

3 den - jakákoli tekutina (přednostně čaj, kefír, vývary) je povolena v neomezeném množství i 1 den.

4 den - jakékoli ovoce je povoleno (přednostně grapefruit a kiwi - pomeranče, jablka, banány).

5 den - můžete použít jakékoli potraviny s vysokým obsahem bílkovin - vařené kuře bez kůže, vejce, tvaroh.

6 den - jakákoli tekutina (přednostně čaj, kefír, bujóny) je povolena v neomezeném množství, stejně jako v den 1 nebo 3.

7 den - cesta ven ze stravy, jídlo může být solené. Stravování téměř obvyklé:

• snídaně - 2 vejce, neslazený čaj;

• oběd - zeleninová polévka (zelí, paprika, mrkev) a jakékoli ovoce;

• odpolední svačina - tři kiwi nebo grapefruity (nebo jakékoli ovoce);

• večeře - jakýkoli zeleninový salát (zelný salát s paprikou a okurkami).

1. Neexistují žádná omezení na produkty povolené v nabídce.

2. Ztráta hmotnosti není doprovázena únavou, závratěmi, slabostí a letargií, které jsou typické pro jiné rychlé diety.

3. Vysoká míra úbytku hmotnosti - každý den se bude stále více objevovat pocit lehkosti.

4. Vysoká účinnost - úbytek hmotnosti je celkem až 10 kg.

5. Krátká dodací lhůta - pouze 7 dní a ještě více se přiblížíte požadovaným formám.

6. Oblíbené dietní menu lze změnit podle vašich preferencí v jídle.

7. Ztráta hmotnosti bude doprovázena očistou těla kvůli třem dnům stráveným pouze na tekutině.

8. Ve srovnání s jinými rychlými dietami je oblíbená strava výrazně vyváženější z hlediska vitamínů a mikroelementů s podobnými hodnotami hubnutí.

1. Oblíbená strava není vhodná pro každého, proto jsou možné projevy slabosti, bolesti hlavy a únavy.

2. Ve stravě bude 3 dny nutné věnovat pouze tekutině - problémy se střevy jsou možné.

3. Opětovné provedení stravy Oblíbené je možné za dva týdny.

4. Možné jsou tlakové rázy.

5. Během diety se mohou chronická onemocnění zhoršovat.

6. Během diety vstupují mikroelementy a vitamíny do těla méně, než je nutné - nezapomeňte navíc užívat komplexní multivitaminové přípravky.

Oblíbená strava je kontraindikována:

1. během těhotenství a kojení;

2. s hypertenzí;

3. s cukrovkou;

4. s onemocněním gastrointestinálního traktu;

5. s fyzickou námahou;

6. během deprese;

7. s renálním a srdečním selháním;

8. po operaci na břišních orgánech.