Kouření cigaret otravuje celé tělo, proto je proces jeho čištění dlouhodobý a závisí na tom, jak dlouho bylo vystaveno škodlivým účinkům toxinů. Naštěstí můžete sáhnout po osvědčených, přírodních metodách, které vám pomohou dosáhnout úspěchu. Tento první krok ke zdraví musí začít změnou stravovacích návyků a používáním očistné diety.
Dieta určená speciálně pro kuřáky, kterou uvádíme níže, účinně zlepšuje práci střev a jejich mikroflóru. Podporuje játra, která při své práci čistí krev od toxických usazenin. Kromě toho reguluje práci metabolismu a „pohání“ probiotické bakterie k činnosti, čímž usnadňuje odstraňování škodlivých látek.
Jídelní lístek kuřáka a člověka, který je v procesu prolomení závislosti, by měl obsahovat produkty odpovědné za detoxikace plic:
- Ananas – v těchto plodech jsou cenné bromelainy, enzymy, které brání rozvoji toxinů a nemocných buněk v plicích. Ananas podporuje působení aminokyselin, které budují nové buňky,
- Avokádo dokonale čistí plíce vylučováním antioxidantů,
- Sušené meruňky a broskve díky obsahu beta-karotenu podporují dýchací systém,
- Křen a synigrin v něm obsažený velmi dobře bojuje s infekcemi dýchacích cest,
- Zázvor – obsahuje silice, které zahřívají plíce. Kromě toho mají ředící účinek na hlen, což usnadňuje jeho vylučování a tělo se efektivněji zbavuje patogenních bakterií,
- Rozmarýna Obsahuje také látky pro zahřívání plic, které pomáhají rychleji se zbavit hlenů a škodlivých toxinů. Rozmarýn navíc způsobuje větší cirkulaci vzduchu v plicích a uvolňuje průdušky. Poté se zlepší stav celého dýchacího traktu,
- Tymián tj. tymiánový olej obsahuje thymol, který má diastolický a expektorační účinek, díky kterému plíce rychleji odstraňují toxiny při vykašlávání.
Ostatní produkty by měly být zařazeny do jídelníčku kuřáka. Grapefruit, citron – pročišťují organismus tím, že mu dodávají spoustu ztracených vitamínů. Artyčoky a česnek jsou účinné při detoxikaci a účinném boji proti bakteriím. Užívání bylinek jako je máta, kopřivka, pampeliška nebo fenykl podporuje práci trávicího systému, čistí žaludek a střeva od toxinů.
Kuřáci by měli pamatovat na dostatek neperlivé minerální vody. Nejlépe 8 sklenic denně. Voda způsobuje rychlejší odstranění nikotinu z těla. Dodržováním takové diety s přihlédnutím k produktům, které navrhujeme, pocítíte úlevu po třech dnech od vysazení poslední cigarety. Vaše pohoda se zlepší. Váš čich se zbystří, takže budete mít chuť jíst jiná jídla než doposud. Chuťové buňky také znovu objeví požitek z jídla. Vyplatí se proto nadobro přestat kouřit a podstoupit očistnou dietu, která zlepšuje zdraví.