Tuto dietu používají Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Krása stravy je v její univerzálnosti, je vhodná pro všechny, hlavní věc - pochopit princip tohoto systému výživy.
Podle teorie autora stravy, amerického přírodovědce Jamese D'Adama, jsou všechny potraviny rozděleny na užitečné, neutrální a škodlivé pro lidské tělo v závislosti na jeho krevní skupině.
Všichni lidé na planetě se tedy rozdělili do 4 typů:
1 krev - lovci
Krev 2 zemědělci
Krev 3 Nomads
4 krev - záhada, směs dvou druhů krve
První typ krve
Tato krevní skupina je nejstarší. Z toho se v procesu evoluce objevil zbytek skupin. 33,5% populace patří k tomuto typu.
Potomci prvních lidí měli silný, ale konzervativní trávicí systém. Jsou vnímaví k těžké pro většinu masných bílkovin, ale je obtížné strávit jiné druhy potravin, například zeleninu.
Potřebujete:
- Ryby (losos, sardinky, sleď, halibut, okoun)
- Mořské plody (krevety, mušle, mořské řasy)
- červené maso
- Vnitřnosti (játra)
- Olivový olej
- Vlašské ořechy
- Naklíčené zrno
- Fíky a švestky
Čeho se vyvarovat:
- Většina uhlohydrátových obilovin (oves, proso, kukuřice)
- Žito a čočka
- Fazole
- Tučné mléčné výrobky
- Všechny druhy zelí a jablek
Velké množství živočišných bílkovin neublíží, ale rostlinná strava s velkou nutriční hodnotou - může. Také se nedoporučuje jíst hodně soli a jídla, která způsobují kvašení, jako je zelí nebo jablka.
Druhý typ krve
Tento typ vznikl přechodem od lidí s nejstarším životním stylem (lovci) k usedlejšímu, agrárnímu stylu života. Zástupci tohoto typu tvoří 37,8% populace. Charakteristické rysy - důslednost, sedavý život, dobrá adaptace na práci v kolektivu, organizace.
Zemědělci přecházejí na vegetariánskou stravu mnohem snáze než ostatní, protože nejlépe tráví rostlinnou stravu, zejména zeleninu a ovoce. Držitelé druhé skupiny krve mají slabší imunitní systém než ti první, ale stabilní.
Potřebujete:
- Ovoce (zejména ananas)
- Zelenina
- Rostlinný olej
- Sójové výrobky
- Semena a ořechy
- Obiloviny (s mírou)
Čeho se vyvarovat:
- Všechny druhy masa
- Zelí
- Tučné mléčné výrobky
I přes predispozici k rostlinné potravě je třeba s zádí zacházet opatrně. Nejlepší je jíst klíčky, jako je pšenice a kaše.
Třetí skupina krve
Lidé s třetí krevní skupinou na Zemi přibližně 20.6 procenta z celkové populace. Tato krevní skupina se objevila v důsledku migrace ras, má silně vyvážený imunitní a nervový systém. Lidem s krví třetího typu „všežravců“ se doporučuje strava smíšeného typu. Ale obiloviny by měly zůstat stranou.
Potřebujete:
- Všechny druhy mléčných výrobků
- Maso (jehněčí, skopové, králičí)
- Játra a játra
- Zelená zelenina
- Vejce
- Lékořice
Čeho se vyvarovat:
- Obiloviny (zejména pšenice, pohanka)
- Ořechy (měly by se vyhýbat arašídům)
- koláče
- Některé druhy masa (hovězí, krůtí)
Čtvrtá skupina krve
Na světě je pouze 7-8% zástupců čtvrté krevní skupiny. Tato krev byla výsledkem sloučení dvou protikladných typů - farmářů a nomádů. Nositelé mají nízký imunitní systém a citlivý trávicí trakt, obecně kombinují silné a slabé zástupce svých mateřských skupin. Lidé se čtvrtou krevní skupinou vhodní mírně smíšenou stravu.
Potřebujete:
- Zelená zelenina
- Mořské plody
- Ovoce (ananas)
- Tofu
- Maso
Čeho se vyvarovat:
- Některé obiloviny (pohanka, kukuřice)
- Fazole
- sezam
Zvláštní upozornění, že "záhady" existuje řada potravin, které lze jíst s mírou, ale ve kterých je lepší omezit se na dietu. Mezi takové produkty patří maso a zelenina.
Další informace o dietě krevních skupin najdete ve videu níže:
