Dinacharya jsou ájurvédské pokyny pro každodenní rutinu a denní procedury, jejichž dodržování je považováno za jeden z klíčových aspektů při udržování zdraví a v procesu terapie. V mnoha případech až 80 % úspěchu při léčbě onemocnění závisí na tom, jak dobře daný člověk tyto pokyny dodržuje. Věří se, že i zdravé, udržitelné hubnutí je nemožné bez dodržování dináčaryi.
Autorkou tohoto článku je Claudia Welch (USA), doktorka orientální medicíny, ájurvédská lékařka, učitelka ajurvédy, specialistka na zdraví žen. Ruští vyznavači ájurvédy znají Dr. Welch z její knihy „Hormonální rovnováha – rovnováha v životě“ a z ájurvédské konference „Život v harmonii“, přeložené do ruštiny v loňském roce.
Puruša neboli vědomá osoba se rodí z Rasy. Inteligentní člověk by proto měl pečlivě chránit svou tělesnou rasu, dodržovat určitou stravu a chování.
Ájurvéda – doslova přeloženo jako „věda o životě“ – usiluje o udržení bohatého a naplňujícího života na všech jeho úrovních.
sanskrtské slovo závod přeloženo jako „šťáva“, „životodárná energie“, „chuť“ nebo „aroma“. Je to také název primární látky vyživující tělo, která je spojena s plazmou, lymfou a mléčnou šťávou. Závod vyžaduje každá buňka v našem těle. Pokud závod zdraví, cítíme vitalitu, plnost a spokojenost se životem a nacházíme v něm radost.
Jeden z důležitých způsobů údržby závody ve zdravém stavu je přítomnost optimálního denního režimu, který je tzv dynacharya. Dinacharya využívá měnících se kvalitativních charakteristik denní doby, ročních období a prostředí k určení nejlepšího typu činnosti a času, kdy lze tuto činnost provádět. Například na základě tvrzení, že „podobné se zvětšuje jako“ – přírodní zákon podle ájurvédy – můžeme pozorovat, že relativně horké počasí v poledne zvyšuje sílu a sílu. agni, trávicí oheň. To znamená, že poledne je nejlepší čas na hlavní jídlo. Těžíme tedy z přirozeného zvýšení úrovně tepla.
Jsou také chvíle, kdy potřebujeme upravit své činy, abychom působili proti přirozeným charakteristikám dané doby. Například svítání je časem změny přírody, přechodu z noci do denního světla. I když těžíme z takové transformativní energie, která podporuje účinnou meditaci, uzemňující klidná stabilita meditační praxe také neutralizuje změny produkující úzkost.
Máme-li zájem na udržení zdravé rovnováhy, pak se sami musíme naučit rozpoznávat kvality vlastní určité denní době a prostředí a naučit se reagovat způsobem, který tuto rovnováhu udrží. Někdy se musíme naučit využívat vlastnosti prostředí a někdy se musíme naučit, jak neutralizovat jejich vliv. Nejlepší reakce bude částečně záviset na naší ústavě. Co je dobré pro jednoho člověka, může u druhého vyvolat podráždění nebo úzkost.
Navzdory tomu, že dynacharye obsahuje specifické prvky k přizpůsobení potřebám konkrétního člověka, dále obsahuje obecné principy popsané klasickými texty ájurvédy, ze kterých může těžit téměř vždy kdokoli.
Je zajímavé poznamenat, že základní principy života jsou prezentovány jako doporučení pro každý den, ale většina doporučení se týká ranních rutin, od probuzení mezi 3. hodinou ranní a úsvitem po meditaci, úklid, cvičení a koupel. . To vše se děje před snídaní. Po snídani a po celý den jsme ponecháni svému osudu a máme možnost zkusit aplikovat mravní zásady života na naše potřeby a vzorce.
Proč je kladen takový důraz na ranní rutiny?
Orientální medicína se řídí principem zvaným „zákon mikrokosmu a makrokosmu“, který nám pomůže lépe porozumět všemu výše uvedenému. Dr. Robert Svoboda nabízí následující stručné vysvětlení tohoto principu:
„Podle zákona mikrokosmu a makrokosmu je vše, co existuje v nekonečném vnějším vesmíru, makrokosmu, obsaženo také ve vnitřním kosmu lidského těla, mikrokosmu. Charaka říká: „Člověk je zosobněním vesmíru. Člověk je stejně rozmanitý jako okolní svět. Když je jedinec v rovnováze s Vesmírem, funguje malý kosmos jako harmonická součást většího světa.
Jestliže vše, co existuje v makrokosmu, existuje v mikrokosmu, pak to musí platit i obráceně: vše, co existuje v mikrokosmu, existuje v makrokosmu. Takové prohlášení může vést k hlubokým závěrům. Pojďme se ale nejprve podívat, jak tento princip funguje.
V ájurvédě se tento zákon vztahuje na prvky makrokosmu a mikrokosmu. Člověk, stejně jako Vesmír, má pět tvůrčích prvků – zemi, vodu, oheň, vzduch a éter a tři síly: jedna řídí pohyb, druhá transformaci a třetí strukturu. Ve vesmíru se tyto síly nazývají anila, surya a soma. V člověku se nazývají doshamis: Vata, Pitta a Kapha.
Mikrokosmos bude vždy odrážet makrokosmos. Například v ohni léta řídil Surya (ne), budeme s největší pravděpodobností trpět vnitřními nemocemi Pitta žaludeční vředy, hněv nebo kožní vyrážka. Makrokosmos sezónního prostředí ovlivňuje mikrokosmos lidského prostředí.
Způsob, jakým mikrokosmos ovlivňuje makrokosmos, je ukázán na slavném příkladu motýla, jak mává křídly v jedné části světa, a to ovlivňuje počasí na jiných kontinentech. Zákon makrokosmu a mikrokosmu však zůstává základním principem ájurvédy, někdy artikulovaný, někdy jemný nebo obtížně postřehnutelný.
Pokud použijeme tento princip na plynutí času, uvidíme dočasné mikrokosmy a makrokosmy. V nich je každý časový cyklus mikrokosmem dalšího. Existuje 24hodinový cyklus noci a dne. Tento cirkadiánní rytmus jde dál a dál a dál a napodobuje majestátnější cykly. Koloběh ročních období, kdy zima se svými chladnými měsíci bez života ustupuje novému jarnímu růstu. Existuje životní cyklus od početí po narození, dětství, střední věk, stáří, smrt a pokud přijmeme myšlenku reinkarnace, znovuzrození. Některé duchovní tradice hovoří o cyklech věků, kdy je éra světla a moudrosti nahrazena stále temnějším a nevědomějším stoletím a nakonec se opět vrací do éry světla.
I když nemáme žádnou nebo jen velmi malou kontrolu nad majestátními cykly věků, ročními obdobími nebo dokonce svými vlastními životy, stále máme příležitost těžit z každého cyklu každý den, abychom se znovuzrodili do nového života nového. den a jednat moudře. .
Pokud naložíme 24hodinový cyklus mikrokosmu na životní cyklus, uvidíme, že doba před úsvitem do časného rána zhruba odpovídá těhotenství, porodu a ranému dětství. Ráno se kryje s pozdním dětstvím, poledne odpovídá středu života a období od poledne do soumraku se rovná stáří nebo úpadku života. Soumrak znamená smrt, a pokud přijmeme reinkarnaci (to není nutná podmínka, abychom z toho měli prospěch dynastie), pak je noc ve vztahu k záhadám, se kterými se nevtělená duše setkává v období mezi životy.
Pokud může být makrokosmos našeho životního cyklu ovlivněn mikrokosmem jednoho dne, následuje, velmi důležité, as strávíme tento den. Mudrci, kteří nám jako první řekli o ájurvédských předpisech, si toho byli dobře vědomi a vytvořili si denní rutinu, kterou nazývali dynacharya; je to vodítko, které je třeba dodržovat. Nabízí nám také strukturu, kterou si můžeme upravit podle svých potřeb a konstituce.
Schopnost ovlivňovat makrokosmos života prostřednictvím mikrokosmu dne nám dává obrovský léčivý potenciál. Máme například možnost vyrovnat se s chronickými neduhy.
Jakmile vidíme vzorec pocházející z dávné minulosti našich životů, můžeme předpokládat, že se objevil při početí, během těhotenství, porodu nebo ve velmi raném dětství. To jsou fáze života, které jsou pro utváření životních vzorců a rytmů nejvýznamnější, protože v této době se formují všechny naše orgány, meridiány a sklony. Fyzické, mentální, duchovní a emocionální vzorce, které byly v té době vytvořeny, je těžké změnit, protože jsou v nás hluboce zakořeněny. Nerovnováha vytvořená během těchto kritických raných fází má často za následek Havajci – problémové oblasti, které mohou přetrvávat po celý život.
Mnoho lidí má komplexní, celoživotní fyzické nebo emocionální vzorce, které jsou výsledkem raného životního traumatu. Jeden člověk má po celý život neurčitý, bezpříčinný pocit úzkosti. Jiný měl vždy slabý trávicí systém. Pro třetí je obtížné navázat blízké vztahy. Tyto situace jsou často doprovázeny pocity beznaděje a neschopnosti tyto přetrvávající vzorce změnit.
Pokusíme-li se na toto dilema aplikovat náš zákon mikrokosmu a makrokosmu, uvidíme, že můžeme využít předúsvit a časné ranní hodiny jako denní příležitost, která může ovlivnit staré a tvrdohlavé vzorce, a tím změnit nebo uzdravit. negativní vzory. Každé ráno máme další šanci vytvořit si zdravé vzorce, které nahradí negativní vzorce, které se vytvořily během těhotenství nebo porodu, nebo které mohou posílit ty pozitivní, které se také mohly vytvořit. Každý nový den znamená kaskádu nových příležitostí a lavinu druhých šancí.
Budeme-li dodržovat denní režim doporučovaný ajurvédskými mudrci, zharmonizujeme se Vata a vyčistit kanály mysli, které ovlivňují vitální síly při vytváření vzorců. Vatování aktivní jak v době narození, tak v časných ranních hodinách a do časného rána. Ze své podstaty snadno podléhá pozitivním i negativním vlivům. Ovlivňuje také formování mysli prostřednictvím umyté, naše životní síla.
Meditační a olejová masáž, která je součástí denní rutiny, má uklidňující účinek Vata.
Kromě toho mějte na paměti, že se čistí a promazávají také všechny smysly – oči, uši, nos, kůže a ústa. Vzhledem k tomu, že smyslové orgány jsou spojeny s kanály mysli, každé ráno skutečně čistíme a obnovujeme svou mysl a vnímání.
Když meditujeme s láskou v časných ranních hodinách přijímáme duchovní výživu stejným způsobem, jakým jsme přijímali výživu v lůně a v době narození. Dodržováním těchto a dalších ranních doporučení se uklidňujeme Vatu, prána volně plyne, náš duševní i fyzický aparát se dobře zorganizuje a do nového dne vcházíme jako zdravý člověk. Je také možné, že současně léčíme odpovídající makrokosmos naší prenatální a porodní zkušenosti, což prospívá životu obecně.
Takže pokud je možné ovlivnit mikrokosmos našeho života láskou, pak pravděpodobně budeme moci pozitivně ovlivnit makrokosmos epoch.