Čistíte si zuby často ve spěchu? Můžete si ublížit

První pravidlo: malá nebo střední hlava. Za druhé: nízký až střední stupeň tvrdosti. Použití příliš velkého zubního kartáčku znesnadňuje dosažení vzdálenějších zubů. Tvrdé kartáčky zase mohou poškodit sklovinu, zejména v cervikální oblasti zubů. Elektrické zubní kartáčky se doporučují lidem s menší manuální zručností.

Může to být nebezpečné, zvláště pokud jíme potraviny s nízkým pH, např. ovoce (hlavně citrusy) nebo pijeme ovocné šťávy. Čistěním zubů bezprostředně po jídle nedovolíme hormonům slin, aby vyrovnaly hladinu pH v ústech, a tím vtíráme ovocné kyseliny do zubní skloviny. To vede k erozi skloviny a tzv. klínovitým dutinám, které způsobují citlivost zubů. Měli bychom počkat 20-30 minut. Ihned po jídle si vypláchněte ústa vodou.

Vyhněte se přípravkům s vysokými abrazivními parametry, jako jsou kuřácké nebo bělící zubní pasty. Jejich nadměrné používání může vést k erozi skloviny a paradoxně zvýšit sklon zubů k vstřebávání potravinářských barviv.

Promývací kapaliny s chlorhexidinem a alkoholem se doporučují pouze pacientům po operaci dutiny ústní. Používají se asi dva až tři týdny. Při delším používání způsobují zabarvení zubů. – Na druhou stranu etanol v ústní vodě může vysychat ústa a někdy dokonce způsobit karcinogenitu (může přispívat ke vzniku rakoviny). Proto se před výběrem tekutiny vyplatí zkontrolovat její složení – radí Joanna Mażul-Busler.

Ale také bychom to neměli přehánět a čistit si zuby příliš dlouho. V tomto případě je to obdoba tvrdého kartáčku – příliš dlouhé čištění zubů může přispívat ke vzniku klínových defektů, tedy nekazivého původu, a gingivální recesi (obnažené krčky a kořeny zubů).

Nejčastěji si čistíme zuby příliš krátce. V důsledku toho nejsou důkladně umyté. Pacienti se většinou omezují na povrch zubů, zapomínají na lingvální a patrové plochy, dodává varšavský stomatolog. Optimální doba na čištění zubů jsou dvě až tři minuty. Velmi pohodlnou metodou je rozdělit čelist na čtyři části a věnovat tomu asi půl minuty. Můžete se také rozhodnout čistit si zuby elektrickým kartáčkem. Většina z nich používá vibrace k měření minimální doby čištění.

Zubaři doporučují čistit zuby několika technikami. Jednou z nich je metoda zametání. Spočívá v čištění zubů směrem dolů v čelisti a směrem nahoru v dolní čelisti. Chrání zuby před předčasnou recesí, která se stále vyskytuje s věkem. Zabraňuje také vtlačování plaku do gingiválních kapes. Specialisté připomínají, že čištění zubů drhnoucími pohyby, tedy horizontálními pohyby, způsobuje obrušování skloviny v oblasti děložního hrdla.

Příliš intenzivní používání kartáčku vede k tomu, že si poškodíme tzv. gingivální nástavec. Důsledkem je krvácení dásní a citlivost zubů v cervikální oblasti. Pro lidi náchylné k nadměrnému tlaku na zubní kartáček doporučují specialisté elektrické kartáčky, které se při příliš velkém tlaku vypínají. Příznakem použití příliš velké síly je lámání štětin nového kartáče, např. po týdnu používání.

Zuby bychom si měli čistit po každém hlavním jídle – alespoň dvakrát denně. Když to není možné, řešením je vypláchnout si ústa například vodou. – Pro naše zuby je velmi nebezpečné zdržet se čištění po večeři – fouká Joanna Mażul-Busler. – Potrava pak zůstává v ústech po celou noc, což vede k rozvoji bakteriálních kmenů odpovědných za vznik zubního kazu a onemocnění parodontu.

Samotným kartáčkem mezizubní prostory nevyčistíme. Proto bychom bezpodmínečně měli používat dentální nit. Nepoužití nitě vede k tvorbě kazu na kontaktních plochách. Nejlepší je zvolit širokou nit, např. pásku, a nevkládat ji velkou silou mezi zuby, aby nedošlo k poranění dásní.