Podle průzkumů provedených mezi Brity je na pódiu důvodů smutku práce, finanční problémy a nedochvilnost. Poruchy spánku vyplývající z neustálých starostí jsou jen špičkou ledovce hrozeb, které pro naše tělo vyplývají z negativních emocí. Odborníci odhadují, že tento zvyk praktikovaný roky může zkrátit náš život o půl dekády.
Trpí tím nejen naše vztahy s rodinou či přáteli, ale hůře zvládáme i každodenní povinnosti, což jen roztáčí spirálu starostí. Jaké důsledky pro naše zdraví má každodenní pesimismus?
Zdravotní problémy v reakci na každodenní starosti
Chronická únava — vyskytuje se u lidí náchylných k obavám v důsledku již existující nespavosti. Nedostatek schopnosti regenerace sil vede především k potížím s pamětí a koncentrací. To vše se zjevně promítá do zatěžování naší psychiky, protože kromě přetížení mysli nenacházejí špatné emoce žádný výstup. Často si neuvědomujeme, jak velkou úlevou může být sdílet své problémy s milovanou osobou, zatímco vztah se zhoršuje. Rostoucí stres je posledním krokem před zdravotními neduhy.
Cukrovka a obezita — nedostatek spánku vyplývá také přímo z narušené energetické rovnováhy těla, pocitu hladu a výdeje energie. Nedostatek spánku se projevuje sníženou fyzickou aktivitou během dne. Navíc je naše schopnost využívat glukózu oslabená, a tím jsme vystaveni vyššímu riziku cukrovky XNUMX typu.
Psychosomatické poruchy — může naznačovat obavy a vnitřní konflikty, které v nás probíhají a které se snažíme potlačit. Někdy jsou emoce přímo zodpovědné za naše neduhy, zatímco u jiného člověka jsou součástí zdravotních problémů. Mezi psychosomatické poruchy rozlišujeme mj.
- syndrom dráždivého tračníku,
- žaludeční vředy,
- cukrovka
- poruchy příjmu potravy,
- hypertenze
- ischemická choroba srdeční,
- bronchiální astma,
- alergie,
- kopřivka
- atopická dermatitida.
Jen 8 procent oprávněných obav!
Obavy jsou 92 procent. ztracený čas, protože většina černých myšlenek se nikdy nezhmotní. Jen 8 procent najde své opodstatnění, např. smrt blízkého v důsledku nemoci. 40 procent smutných scénářů se nikdy nestane, 30 procent se týká minulosti, na kterou nemáme vliv, a 12 procent. jsou obavy o zdraví, které nejsou potvrzeny lékařem. Tato čísla ukazují, jak si doslova otrávíme život často neopodstatněnými starostmi, kterým statistický člověk stráví téměř 2 hodiny denně.