Život moderního člověka je nedokonalý. Když se přejídáme, jíme smažená jídla, jsme vystaveni znečištění životního prostředí nebo zažíváme stres, trpí především naše játra. K přirozené očistě jater přispěje řada přípravků k odstranění toxických látek z těla.
Tento seznam zcela nenahradí nezbytnou očistu jater a žlučníku, ale je velmi užitečné zařadit produkty z něj do každodenní stravy.
Česnek
I malé množství tohoto žíravého produktu má schopnost aktivovat jaterní enzymy a odstraňovat toxiny z těla. Česnek obsahuje allicin a selen, dvě přírodní sloučeniny, které pomáhají čistit játra.
grapefruit
Grapefruit, bohatý na vitamín C a antioxidanty, stimuluje čistící procesy v játrech. Malá sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy pomůže vyplavit karcinogeny a další toxiny.
Řepa a mrkev
Obě tyto kořenové zeleniny obsahují rostlinné flavonoidy a betakaroten. Červená řepa a mrkev stimulují játra a zlepšují jejich celkový stav.
Zelený čaj
Skutečný spojenec jater je nabitý rostlinnými antioxidanty známými jako katechiny. Zelený čaj není jen lahodný nápoj, napomáhá správné funkci jater a celkově zlepšuje stav organismu.
Zelená listová zelenina
Je to jeden z nejúčinnějších prostředků na čištění jater a může být konzumován syrový, zpracovaný nebo ve šťávě. Rostlinný chlorofyl ze zeleně pohlcuje toxiny v krvi. Zelení jsou schopni neutralizovat těžké kovy, chemikálie a pesticidy.
Zkuste do svého jídelníčku zařadit rukolu, pampelišku, špenát, hořčičné listy a čekanku. Přispívají k vylučování žluči a odstraňování toxinů z krve.
Avokádo
Superpotravina, která podporuje tvorbu glutathionu, který je nezbytný pro játra k pročištění těla.
jablka
Jablka obsahují hodně pektinu, který je nabitý chemickými sloučeninami, které čistí trávicí trakt. To zase usnadňuje práci jater a zbavuje je zátěže v období očisty.
Olivový olej
Za studena lisovaný olej, nejen olivový, ale i konopný, lněný, čistí játra s mírou. Poskytuje tělu lipidový základ, který absorbuje toxiny. Olej tedy částečně chrání játra před přetížením.
plodiny
Pokud jíte pšenici, výrobky z bílé mouky, je čas změnit své preference ve prospěch jáhel, quinoy a pohanky. Obiloviny, které obsahují lepek, jsou plné toxinů. Studie ukázaly, že lidé s citlivostí na lepek měli špatné testy jaterních enzymů.
Křupavá zelenina
Brokolice a květák zvyšují množství glukosinolátů v těle, což přispívá k normální funkci jater. Tyto přírodní enzymy pomáhají zbavit se karcinogenů a snižují riziko rakoviny.
Citron a vápno
Tyto citrusové plody mají vysoký obsah kyseliny askorbové, která pomáhá tělu přeměňovat toxické látky na vodou smývatelné prvky. Ráno se doporučuje pít citronovou nebo limetkovou šťávu.
Vlašské ořechy
Díky vysokému obsahu aminokyseliny argininu pomáhají vlašské ořechy játrům neutralizovat amoniak. Obsahují také glutathion a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají čistit játra. Upozorňujeme, že ořechy se musí dobře žvýkat.
Zelí
Zelí stimuluje produkci dvou základních jaterních enzymů, které jsou zodpovědné za neutralizaci toxinů. Jezte více salátů a polévek se zelím, stejně jako kysané zelí.
Kurkuma
Játra toto koření velmi milují. Zkuste přidat kurkumu do čočkové polévky nebo zeleninového guláše. Toto koření aktivuje enzymy, které vyplavují z potravin karcinogeny.
Kromě výše uvedených produktů se doporučuje jíst artyčoky, chřest a růžičkovou kapustu. Tyto potraviny jsou dobré pro játra. Odborníci však doporučují dvakrát ročně komplexní očistu jater.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجڨے مجھے جگر پرگر پرگر پرگای
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجڨے مجھے جگر پرگر پرگر پرگای