Pokud je těhotná žena zdravá a správně se stravuje od dětství, pak nepociťuje obvyklé bolestivé příznaky jak v prvním, tak v posledním měsíci těhotenství. V raných fázích těhotenství je častým příznakem „ranní nepohodlí“, nejčastěji doprovázené nevolností. Nevolnost za jakýchkoli podmínek je známkou toho, že je narušena práce jater. Během těhotenství nejdůležitější orgány, včetně jater, zvyšují svou funkční aktivitu. Zdravá těhotná žena prochází přirozeným procesem nošení dítěte bez nevolnosti, zvracení nebo bolesti.
V posledních fázích těhotenství některé ženy trpí vysokým krevním tlakem. Vysoký krevní tlak se může objevit pouze u nemocných žen, jejichž orgány jsou přetížené nadměrným množstvím odpadních bílkovin, které ledviny nejsou schopny zcela odstranit.
Ve všech případech je zcela bezpečné doporučit těhotné ženě stravu bohatou na čerstvé ovoce a ovocné šťávy a zejména kyselé ovoce, jako jsou grapefruity, ananas, broskve a ze zeleniny rajčata. Všechny dokonale stimulují trávení, což je velmi důležité, protože mateřská krev musí vyživovat rostoucí plod. Strava těhotné ženy by měla obsahovat dostatečné množství makro- a mikroprvků, aby kosti a další orgány nepostrádaly minerály.
Jídlo těhotné ženy by mělo obsahovat hodně vápníku, fosforu, železa a vitamínů. Saláty z čerstvých bylinek a další zeleniny zrající nad zemí mohou tyto látky poskytnout tělu těhotné ženy a plodu v ní rostoucím. K snídani a večeři si dejte velkou misku salátu spolu se škrobovými potravinami, jako je chléb nebo pečené brambory, nebo bílkovinnými potravinami, jako je sýr nebo ořechy.
Pokud nedojde k zánětu sliznice nosu a krku, lze konzumovat mléko nebo podmáslí. Mléko obsahuje hodně bílkovin, minerálních látek, vitamínů a mléčného cukru. Pravda, obsahuje málo železa, ale v zelenině a zelenině je ho dost.
Maso zvířat je hnilobný produkt, je to mrtvý organismus. Maso jako potrava představuje pro lidský organismus i za normálních podmínek zátěž.
Těhotenství je pro tělo další zátěží, protože rostoucí plod uvolňuje své odpadní produkty do krve matky. Proto by strava těhotných žen měla obsahovat minimální množství odpadu.
Štíhlá žena potřebuje více jídla než tlustá žena. Obézní žena by měla držet speciální nízkokalorickou dietu.
Různé druhy nízkokalorických potravin mají různé nutriční hodnoty. Například plátek diabetického chleba, porce salátu a polovina grapefruitu obsahují asi 30 kalorií. Ale hlávkový salát a grapefruit mají větší nutriční hodnotu než krajíc diabetického chleba.
Obézní těhotná žena by měla snídat pouze syrovou zeleninu. Kdykoli mezi jídly může jíst i syrové ovoce.
K obědu se doporučuje jíst salát z rajčat, celeru a zeleného salátu, ochucený šťávou z poloviny citronu. Kromě salátu může žena jíst malé množství bílkovinných potravin, jako je čerstvý tvaroh, pohanka, sýr.
Pokud má nevolnost nebo zvracení, je lepší sýr vyloučit.
Většina kojenců ve Spojených státech je živena uměle. Umělá výživa je zvolena zcela špatně. Je známo, že kojení je optimální. První den po porodu by měl mít dítě klid. Během této doby se doporučuje pouze vlažná voda každé 4 hodiny. Po prvním dni má dítě nevolnost, protože dítě dostává směs obsahující cukr: například 3 lžičky cukru na 8 uncí mléka a 8 uncí vody. Po týdnu se začne množství cukru zvyšovat až do 2 měsíců věku dítěte: od tohoto okamžiku se dítěti podává 6 lžiček cukru denně.
Obvykle se do směsi přidává stolní cukr, i když někteří lékaři doporučují místo třtinového cukru dextromaltózu. Dextromaltóza je snáze stravitelná než třtinový cukr. Oba produkty jsou však nežádoucí, protože vedou k okyselení krve.
Kyselé odpadní látky v krvi okrádají alkalické minerály z krve a tkání i ze samotného mléka. Bledost a anemické děti se mohou objevit v důsledku snížení alkalických zásob v tkáních. Děti navíc snadno nachladnou, mají sníženou odolnost, jelikož je jejich organismus přetěžován odpadem. Právě kvůli konzumaci cukru se totiž zanítí sliznice dýchacích cest.
Další závažnou chybou při krmení dětí je příliš brzké zařazení zeleniny do jídelníčku. Když jsou dítěti 3 nebo 4 měsíce, tak zvanou „dětskou výživu“ vůbec nepotřebuje.
Hlavním produktem pro krmení dítěte je správně připravená směs nebo mateřské mléko. Dítě se bude cítit skvěle a přibere na váze, pokud bude jako hlavní jídlo přijímat mléko.
Druhým nejdůležitějším druhem potravin je strava bohatá na vitamíny. Ideálním zdrojem vitamínů je čerstvě vyrobený pomerančový džus. Po prvním měsíci může dítě dostávat vícekrát denně pomerančový džus (nejprve zředěný vodou) po dobu 1-6 měsíců.
Dobrou potravou pro miminko jsou čerstvě připravené zeleninové šťávy smíchané v mixéru s pomerančovou šťávou. Čerstvě vyrobená zeleninová šťáva je mnohem kvalitnější než konzervy. Dobře propagované dětské konzervy matce jistě usnadňují práci, ale jejich nutriční hodnota je nízká.
Mnoho dětí trpí podrážděním pokožky. Vyrážka na kůži je způsobena fermentací vlákniny ve střevech. Dětská moč má často vysokou kyselost. Je to také důsledek nesprávného krmení.
Mateřské mléko je ideální potravou pro novorozence. Pokud strava matky zahrnuje čerstvé ovoce, syrové saláty. 1 litr (jeden litr se rovná 0,95 litru) mléka, její mléko obsahuje všechny potřebné vitamíny.
Matka může jíst zeleninové polévky a dušenou zelenou nebo žlutou zeleninu v libovolném množství, ale bez přejídání.
Ve stravě kojící matky můžete zadat pšenici, malé množství ořechů, příležitostně chléb a brambory, ale ve velmi mírném množství.
U umělé výživy lze novorozenci podávat směs skládající se z převařené vody a pasterizovaného mléka v různém poměru. V žádném případě se nesmí přidávat cukr.
Dítě by mělo být krmeno každé 2-3 hodiny, ale bez přerušení spánku. Normální dítě prospí celou noc. V noci lze dítěti podávat pouze vlažnou vodu. Když dítě přibere na váze, může být množství přijatého jídla zvýšeno ze 4 na 8 uncí při zachování poměru vody a mléka. Pokud se dítě po takovém krmení zhorší, pak je ve směsi buď příliš mnoho mléka, nebo se ho podává příliš mnoho. V tomto případě byste měli míchat v poměru třetina mléka ke dvěma třetinám vody nebo snížit její množství.
Někdy novorozené miminko snáší smetanu lépe než čerstvé kravské mléko. Nejprve by se směs měla skládat z 1/4 smetany 3/4 převařené vody. Pokud to dobře funguje po dobu 1-4 týdnů, můžete udělat směs ze 2/3 vody a 1/3 smetany. Množství krému lze zvýšit pouze v případě, že přírůstek hmotnosti je nižší než 1 lb (0,4 kg) za měsíc.
Pokud dítě dostane pomerančový džus 3 až 4krát denně v poměru 2 unce (56,6 g) šťávy k 1 unci (28 g) převařené vody, dostane více cukru (z pomerančového džusu) a tento cukr je lepší. ten, který se nachází v konvenční mléčné výživě. Cukr obsažený v pomerančové šťávě dodává krvi vitamíny a alkálie.
Dítě můžete začít krmit pomerančovým džusem od čtvrtého nebo dokonce třetího týdne jeho života.
Olej z tresčích jater (rybí tuk) je někdy součástí dětské stravy. nicméně rybí tuk je škodlivý pro srdce a další důležité orgány.
V prvních šesti měsících dítěte je nejlepší kojit umělým mlékem a pomerančovým džusem. Když je dítěti 6 měsíců, může mu být podávána kaše, čerstvě uvařená mrkev a zelený hrášek. Domácí jídlo prošlé mixérem je pro dítě mnohem zdravější než konzervy.
Zde je jeden z receptů: vařte 10 minut dvě čerstvé zeleniny v 1 sklenici vody, přidejte 1 sklenici studeného mléka nebo vody, ochlaďte a poté rozdrťte v mixéru, dokud nebude kaše.
Dobře krmte své dítě. Zbývající směs lze skladovat ve sterilní uzavřené nádobě do dalšího jídla nebo i do druhého dne. Po 6 měsících stačí dítě krmit 2x denně čerstvou, dušenou zeleninou. Nikdy nekrmte své dítě bramborami nebo jinou škrobovou zeleninou, dokud mu není 9 měsíců.
Od 6. měsíce lze dítěti podávat syrové zeleninové šťávy připravené v mixéru. Zelený celer opláchněte, oloupejte a nakrájejte nadrobno, přidejte nakrájený salát a nastrouhanou mrkev, vložte do mixéru a přidejte 1 šálek mléka nebo pomerančové šťávy. Vzniklou hmotu propasírujte přes jemné sítko a krmte miminko z lahvičky nebo sklenice.
Obyčejné jídlo způsobuje u slabých dětí mnoho nemocí. Předčasné podávání škrobnatých potravin například snižuje imunitu dítěte.
Dítě se rodí s přirozenou imunitou vůči nemocem, která by měla trvat přibližně 6 měsíců. Při krmení škrobnatými potravinami, ale i masovými konzervami a vejci může dojít k nadváze dítěte a navíc jeho organismus bude přesycen hnilobným odpadem!
Dítěti se zanítí sliznice, objeví se rýma, bolí uši, zanítí oči, celkový bolestivý stav, zapáchající stolice. Jsou to nebezpečné příznaky, známky vážného onemocnění. Děti mohou v tomto stavu zemřít.
Když dítě dosáhne 9 měsíců, může mu dát k obědu pečený brambor. Banán můžete přidat i ke snídani nebo večeři.
Nejprve nakrmte své dítě z láhve. Mléko je pro něj nejdůležitější potravinou. Špatné je pořadí výživy, kdy se s krmením začíná jakýmkoli jiným jídlem a teprve poté dávají dítěti láhev mléka.
Pro dítě jsou nevhodné moučníky slazené cukrem. Konzervované rajčatové šťávy, které doporučují někteří pediatři pro miminka do jednoho roku, jsou horší než čerstvé zeleninové šťávy. Když je dítě krmeno cukry, škroby, masem a vejci, brzy se mu kolem genitálií i jinde objeví vyrážka, která je známkou hromadění odpadních látek v těle.
Vejce by se neměla dávat do dvou let věku. Vejce, která mají složité složení, se rozkládají, hnijí a produkují páchnoucí kyseliny a plyny způsobující nemoci. Železo obsažené v čerstvé zelené zelenině je snadněji stravitelné a vstřebatelné než železo ve vejcích.
I dospělí lidé obtížně tráví vejce a jejich konzumace je kontraindikována.
Krmit dítě vajíčky je zločin. Pravidelné a každodenní krmení dítěte vejci může způsobit onemocnění.
Nechutenství u malého dítěte je často známkou toho, že nepotřebuje žádné jídlo kromě ovocné šťávy 2x nebo 3x denně.
Krmení vajec a masa často narušuje chuť k jídlu dítěte, trpí autointoxikací způsobenou odpadními bílkovinami absorbovanými krví přes trávicí orgány, žaludek a střeva.
Mnoho dětí ztrácí své zdraví, pokud jsou krmeny konvenčními směsmi potravin. To je důvod, proč jen velmi málo rodičů má zdravé děti, přestože dětský organismus má přirozenou obranu proti nemocem.
Hlavní potřeba dítěte po prvních narozeninách je 1 litr mléka denně.
Mléko by mělo být vždy podáváno jako první jídlo před ostatními druhy potravin. Po mléce můžete dát rozmačkané čerstvé ovoce, které napomáhá trávení mléka.
Nedoporučuje se dávat chléb s mlékem: mnoho nemocí u kojenců a dětí vzniká právě proto, že se jim podávají takové neslučitelné směsi.
Sestavit správné kombinace potravin je věda. Pro děti je nejlepší kombinace ovoce a mléka.
Cukrové směsi, jako jsou balené dezerty, by se dětem neměly podávat. Konzervy: zelenina, maso a další by měly být nahrazeny čerstvými domácími potravinami, dušenými a protlačenými mixérem.
Vařené nebo konzervované ovoce jako jídlo pro děti je volitelné a nežádoucí, protože poskytuje nezdravé konečné produkty jejich trávení a metabolismu (kyselý odpad).
Vzorový jídelníček pro dítě je následující
Na snídani: do pomerančové šťávy přidejte nakrájená jablka (bez jádra) a plátek čerstvého syrového ananasu. Protáhněte mixérem, dokud se nevytvoří homogenní hmota, a podávejte dítěti po mléce.
Na oběd: syrový salát – nakrájený celer (1 šálek), hlávkový salát a nastrouhaná syrová mrkev smíchané s pomerančovým džusem a stejným množstvím vody. Tuto směs propasírujeme mixérem a poté přes jemné síto. Po mléce může být toto pyré dítěti podáváno ze sklenice nebo přímo z láhve.
Na večeři dítě potřebuje 8 až 20 uncí mléka, po kterém následuje ovocné pyré, stejně jako na snídani.
Výše uvedená dieta se doporučuje pro dítě do 6 měsíců. Pokud se dítěti při této dietě daří a každý měsíc přibírá 1 libru (0,4 kg), tráví normálně.
A přesto si pamatujte, že vejce způsobují zácpu a další poruchy v trávicím systému. Vyřaďte z jídelníčku svého dítěte vejce a maso!!
XNUMX litr mléka obsahuje dostatek biologicky cenných bílkovin a dalších důležitých živin pro podporu růstu a zdraví dítěte.
Mléko by se nemělo míchat s jinými proteinovými produkty.
Během prvních 6 měsíců druhého roku by se měla strava dítěte skládat především z 1 litru mléka denně, rozděleného do 3 nebo 4 jídel. Pokud dítěti stačí tři jídla denně, může mu k snídani a večeři podat 10 (0,28 l) až 12 uncí (0,37 l) mléka. Tato dvě jídla se skládají ze dvou druhů potravin – mléka a ovoce.
K obědu se dítěti kromě mléka podává směs vařené zeleniny a šťávy ze syrové zeleniny.
Co se týče jídla potřebného ke žvýkání, vystačí si s půlkou krajíce prošlého celozrnného chleba, mezi jídly potřeného máslem.
Nekrmte své dítě komerčními potravinami, protože jsou obvykle vyrobeny s cukrem. Neslazené škrobové potraviny pomáhají udržovat zuby, zlepšují krev a tkáně.
Ve druhých 6 měsících druhého roku lze podávat pečené brambory.
Jakmile je dítě schopno žvýkat zeleninu, může místo zeleninové šťávy dostat zeleninový salát.
Syrová zelenina dodává tělu nezbytné minerály a vitamíny, posiluje kosti a zuby.
Dítě do 5 let potřebuje hodně energie pro růst a vývoj orgánů. Konzumovaná potrava by se proto měla skládat především z minerálů a vitamínů, nikoli z škrobů.
Cokoli dítě potřebuje ze škrobové stravy, dostane z krajíce chleba s máslem nebo pečené brambory.
V pátém roce je dítě znatelně aktivnější a chce sladkosti. Pravda, bude vyžadovat sladkosti, jen když mu na ně sama vnuknete chuť. Ze strany matky je vyžadována velká obezřetnost při formování správných stravovacích návyků dítěte.
Udržujte sladkosti daleko od svého dítěte. Je lepší dát dítěti sladkosti ve formě nastrouhané syrové mrkve a červené řepy.
Krmte ho banány (1-2 denně) během jídla nebo mezi jídly.
Rozinky a datle, stejně jako koláč a sušenky, by se dítěti nemělo dávat v předškolním věku. Toto jídlo ho odrazuje od touhy jíst pro něj důležitější jídlo – syrovou zeleninu a ovoce.
Malé děti, které jsou krmeny výše popsaným způsobem, nemají zubní kaz, onemocnění nosohltanu, rýmu a hnisavé výtoky.
Dítě školního věku je většinou velmi vytížené. K snídani by měl dostat tolik jídla, kolik dokáže sníst s chutí k jídlu. Mléko, stejně jako syrové ovoce, je pro něj nejdůležitější potravinou. Pokud chce chleba s máslem, dostane škrobovou snídani v kombinaci se syrovým ovocem. Na konci jídla jako dezert musí dítě dostat syrové ovoce. A stejně jako první chod by dítě v tomto věku mělo dostávat mléko.
Některé děti nemají ráno hlad. Matky by je neměly povzbuzovat k jídlu vyhrožováním nebo mazlením. Nechte je vypít sklenici pomerančového džusu a vzít si s sebou na cestu pár jablek.
Druhá snídaně ve škole se může skládat z půllitru (jedna půllitra se rovná 0,47 litru) mléka nebo dvou až čtyř krajíců chleba s máslem (nebo obojího) a syrového ovoce. Není nutné dávat dítěti hned mléko i pečivo.
Školní snídaně většinou děti zdravějšími neudělají. Namátkové směsi, cukrem slazené dezerty a další nevyzpytatelné kombinace potravin přispívají k tvorbě kyselých odpadních látek v krvi ve velkém množství. To oslabuje tělo dětí, vytváří náchylnost k infekčním chorobám.
K večeři může dítě kromě škrobového nebo proteinového jídla jíst salát ze syrové zeleniny.
Pokud má dítě rádo ořechy, dejte mu 10-12 mandlí, nebo arašídů, nebo lískových oříšků. Ořechy se ideálně tráví se syrovým salátem. K salátu si můžete dát krajíc proteinového chleba s máslem. Ořechy lze podávat se salátem 2x týdně, sýr – 2x týdně.
Dalším druhem jídla je čerstvě dušená zelenina. Mohou to být jakékoli dvě nebo tři zeleniny, které dozrávají nad zemí. Tento typ neškrobových potravin se dobře hodí k proteinovým potravinám. Někdy lze k večeři podávat pečený brambor spolu s dušenou mrkví, červenou řepou, zelenými fazolkami nebo hráškem.
Jako dezert se vždy hodí jakékoliv syrové ovoce v jakékoli podobě. Dezerty v balíčcích, jak již bylo řečeno, nejsou tak zdravé jako čerstvé syrové ovoce.
Mezi jídly může dítě vypít sklenici mléka a sníst kousek syrového ovoce.