Chtěli bychom se přestěhovat do jiného města, změnit práci, konečně sportovat a dostat se do formy. A pokaždé se najdou dobré výmluvy, jak tento plán uskutečnit o něco později. Jak to změnit?
"Když někam jdu, vždycky přijdu pozdě." Pak na poslední chvíli vytáhnu své obvyklé džíny a svetr, shrnu si vlasy do culíku. Dívám se na sebe do zrcadla a pokaždé si pomyslím — no, prostě si nemůžu udělat vlasy novou kulmou a vzít si jiné oblečení. Není čas, pak není důvod. Kromě toho chci nejdřív zhubnout. V důsledku toho sním o tom, jak se změním. Ale v mém životě se nic nemění,“ přiznává Alina.
„Před rokem a půl jsme s manželkou začali podnikat a od té doby tvrdě pracujeme, nemůžeme si dovolit odpojit se od podnikání,“ říká Michail. „Přestože je vše zpět v původních kolejích, stále to nevypadá jako nejlepší čas na dovolenou. Už třetím rokem si slibujeme oddech, ale stále to odkládáme.“
Elena říká, že narození dětí brala odjakživa vážně: „Musíte si být v partnerovi jistá, postavit se na nohy a nelitovat, že vám kvůli novým starostem něco v životě chybí. Když mi bylo 38, uvědomil jsem si, že to můžete odkládat na neurčito.“
Všichni tito lidé mají jedno společné: zdá se jim, že se vyplatí chvíli počkat, a hodina X přijde — to je ta správná, nejlepší doba pro splnění plánu.
Proč odkládáme sny na později?
Perfekcionismus
Touha dovést vše k dokonalosti nám často překáží. Cítíme, že nejsme dostatečně kompetentní, abychom si našli novou práci nebo začali podnikat. Proces sebevzdělávání může pokračovat donekonečna, přičemž v praxi bychom mohli případné mezery rychle zaplnit.
Naše sny utíkají jen proto, že v sebe nevěříme. Často se to týká lidí, od kterých jejich rodiče v dětství požadovali dokonalé výsledky. A teď se tak bojí neúspěchu, že raději nezačínají vůbec nic.
Úzkost
Neustálá, na pozadí našeho vědomí znějící úzkost nás brzdí v nových krocích. Obvyklý běh věcí, jak se zdá, zajišťuje bezpečnost.
Úzkostný člověk je zpravidla závislý na postojích okolí, které svými pochybnostmi a negativismem přiživuje jeho strach: „K čemu potřebuješ tuto novou práci / vzdělání / stěhování /? Před námi je jeden zaručený problém a velmi pochybné bonusy.
Snáze se nakonec přesvědčíte, že nezvítězil strach, ale prostě střízlivá kalkulace.
Co mám dělat?
- Představte si, že jsme pryč
„Tato technika se používá v psychoterapeutické práci a je navržena tak, aby přiměla člověka cítit pomíjivost života,“ říká psycholožka Marina Myaus. — Zkuste si představit, že vám zbývá jen období života, které si sami zvolíte. Jak byste ho chtěli strávit? Jste-li na tuto vnitřní cestu připraveni, pak vám pocit křehkosti a naléhavosti života, který neodpouští odkládání do budoucna, může dát nový impuls k akci.
- Přijměte (dočasně) nedostatek potěšení
Vnější akce mohou výrazně změnit vnitřní náladu. Pokud se přemůžete a uděláte úplně první krok k vašemu plánu, budete mít z procesu postupně potěšení.
To se stane, když začneme sportovat a nevěříme, že tomu někdy přijdeme na chuť. Postupem času si však na zátěže a na to, že díky nim odchází emoční stres, zvykneme. A nyní my sami usilujeme o fyzickou aktivitu.
Jakmile začnete jednat, sen se stane skutečností.
- vizualizovat touhu
„K tomu je užitečné založit si blog na sociální síti,“ domnívá se odborník. — A pokud otevřete přístup, vaši čtenáři se mohou stát vašimi motivátory. Zaznamenávání vašich každodenních kroků a malých úspěchů pomůže snížit vaši úzkost – zda vám toto rozhodnutí jen nezhorší život.
Kromě toho vám vizualizace úkolu umožní přesunout jej z vertikální projekce, kde se zdá být vzdálená a svým měřítkem děsivá, do horizontální. K cíli se začnete posouvat každodenními a docela reálnými kroky. A váš plán se bude zdát docela proveditelný.