Nespavost je velmi častý stav, který má důsledky pro fyzické a duševní zdraví, produktivitu práce, vztahy, rodičovství a celkovou kvalitu života.
Podle různých odhadů má asi 10 % populace USA, což je přibližně 20 milionů dospělých, problémy s usínáním s následnými denními následky. Nespavost znamená nadměrnou ospalost a únavu během dne, nedostatek pozornosti a koncentrace. Časté jsou i somatické obtíže – neustálé bolesti hlavy a šíje.
Roční ekonomická ztráta v důsledku ztráty produktivity, absence a pracovních úrazů v důsledku špatného nočního klidu v USA se odhaduje na 31 miliard dolarů. To znamená 11,3 ztraceného dne práce na pracovníka. Navzdory těmto působivým nákladům zůstává nespavost nejasnou diagnózou, kterou lidé trpící spánkem a lékaři často neberou vážně.
Proč byste se měli starat o dobrý spánek?
Důsledky nespavosti mohou být širší, než si myslíme. Pro starší osoby veřejné zdravotnictví doporučuje sedativa. Snížená fyzická a duševní aktivita u starších dospělých úzce souvisí s příznaky nespavosti a může způsobit další onemocnění, jako je velká deprese, demence a anhedonie.
Nespavost postihuje 60 až 90 procent dospělých, kteří zažili silný stres, a je signálem pro opatření k prevenci sebevražd, zejména u těch, kteří přežili boj. Lidé trpící poruchami spánku se čtyřikrát častěji obrátí na psychology se stížnostmi na rodinné spory a problémy ve vztazích. Zajímavé je, že nespavost u žen výrazně zhoršuje život s partnerem, zatímco muži trpící tímto problémem konflikty nehlásili.
Děti trpí špatným spánkem rodičů
Úzkost je způsobena vztahem dospělých k jejich potomkům. Teenageři, jejichž rodiče trpí nespavostí, jsou uzavřenější a mají problémy s chováním. Extrémním případem je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou, touhou po zlozvycích a depresí.
Pacienti, kteří spí méně než pět hodin denně, mají výrazně horší reakční doby. Ve skupině mladých lidí, kteří nespali 17 hodin, byla produktivita práce po požití alkoholu na úrovni dospělého člověka. Analýza ukázala, že pouhých 18 dávek prášků na spaní ročně u mladých lidí zvyšuje riziko onemocnění trojnásobně.
Úmrtnost na srdeční onemocnění – mrtvici nebo mrtvici – je 45krát vyšší u pacientů, kteří si stěžují na nespavost. Nedostatek spánku čtyřnásobně zvyšuje riziko nachlazení a snižuje odolnost vůči dalším nemocem, jako je chřipka, hepatitida, spalničky a zarděnky.