Вы едите больше
Само собой разумеется, что если ы едите перед телевизором п п п п п п п п п п п п п п п ъ ъ ъ п п п ъ ъ ъ п п п ъ ъ ъ п б б ъ ъ ъ б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б б Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько ийтепоре Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организом и тогда вы сможете услышать свой организом и
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться отраю ж ы г ыиза ж г г щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щ щл. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Můžete tak učinit?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закускапоми z Jste to? Правильно, поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель с кетчупом илимсорм И еще пиццу «4 сыра». При покупке на 1000 рублей кола в подарок? Тогда еще одну порцию картошки.
Bylo to?
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, v этой она должна дать ответ. Согласится nebo нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вм. Отсюда следует, что ее эмоци становятся вашш д д а а а а а а Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него люсерийй . Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому уберите телевизор с кухни и не давайте чужим эмоциям заставлять вас.
Вы подвергаетесь риску ожирения
"КАК?" – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидететь и стрьититре Долгое сидение после еды замедляет скоро už т к и и и утеничичичичи ж у утvět Ктати, больше всего этому подвержены дети.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариеван
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, д už т т, какая она в staroremйззз в в в в. В конце концов, благодарить ее за это. Принимайте пищу в хорошем настроени и без постом в в д д д д д д д д д д д д д д. Будьте здоровы!