Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
kalorie | 48 kcal |
Proteiny | 11.1 gr |
tuky | 0 g |
sacharidy | 1 C |
voda | 87.3 gr |
Vlákno | 0 g |
Vitamíny:
Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
Vitamin B1 | thiamin | 0 mg | 0% |
Vitamin B2 | Riboflavin | 0.6 mg | 33% |
Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
Vitamín E | tokoferol | 0 mg | 0% |
Vitamín B3 (PP) | Niacin | 3 mg | 15% |
Vitamin B4 | cholin | 39 mg | 8% |
Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.24 mg | 5% |
Vitamin B6 | pyridoxin | 0.01 mg | 1% |
Vitamin B9 | kyselina listová | 1.1 mcg | 0% |
Vitamin H | Biotin | 7 mcg | 14% |
Obsah minerálů:
Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
Draslík | 152 mg | 6% |
Vápník | 10 mg | 1% |
Magnézium | 9 mg | 2% |
Fosfor | 27 mg | 3% |
Sodík | 189 mg | 15% |
Železo | 0.2 mg | 1% |
Jód | 7 mcg | 5% |
zinek | 0.2 mg | 2% |
Měď | 52 mcg | 5% |
Síra | 187 mg | 19% |
chróm | 3 mg | 6% |
Obsah aminokyselin:
Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
tryptofan | 170 mg | 68% |
Isoleucin | 630 mg | 32% |
Valin | 740 mg | 21% |
leucin | 920 mg | 18% |
threonin | 480 mg | 86% |
Lysin | 680 mg | 43% |
Methionin | 410 mg | 32% |
Fenylalanin | 670 mg | 34% |
Arginin | 620 mg | 12% |
Histidin | 250 mg | 17% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.