Emoce jsou virus: jak se navzájem ovlivňujeme

Každý z nás intuitivně chápe význam výrazů jako „společenská nálada“ nebo „vzrušení ve vzduchu“. Ale kde? „Jsou to metafory, které nemají doslovný význam. Přesto velmi dobře rozumíme jejich významu, protože si intuitivně uvědomujeme, co je to infekce emocí, “říká rodinný terapeut Stephen Stosny.

Princip nakažlivosti emocí naznačuje, že pocity dvou nebo více lidí jsou kombinovány a přenášeny z člověka na člověka ve velkých skupinách. Máme tendenci to považovat za vnitřní proces, ale emoce mohou být nakažlivější než jakýkoli známý virus a mohou se podvědomě přenést na každého v okolí.

Většina má možnost pozorovat, jak na nás působí emoční stavy členů rodiny. Například je téměř nemožné být šťastný, když jsou ostatní v depresi. Zajímavé však je, že nákaza emocí funguje i tehdy, když mezi lidmi není spojení. Například v davu cizích lidí se díky „emocionální infekci“ cítíme stejně jako zbytek skupiny.

Experimenty ukazují, že na zastávce jsme netrpělivější, pokud jsou netrpěliví i lidé kolem nás. Ale pokud se smíří s tím, že autobus má zpoždění, tak budeme v klidu čekat. „Elektřina ve vzduchu“ nás vzrušuje na sportovní akci nebo rallye, i když jsme se zpočátku nijak zvlášť neangažovali a šli jsme jen do společnosti.

Evoluční nutnost

Aby bylo možné porozumět významu nákazy emocí, Stephen Stosny navrhuje zvážit její přínos pro přežití populace. Sdílení „skupinových pocitů“ nám dává spoustu očí, uší a nosů, abychom mohli sledovat nebezpečí a najít příležitost k úniku.

Proto je to typické pro všechny skupiny společenských zvířat: smečky, stáda, pýchy, kmeny. Když se jeden člen skupiny cítí ohrožený, začne být agresivní, vystrašený nebo ostražitý, ostatní tento stav okamžitě převezmou.

Když vidíme strach nebo utrpení jiného člověka ve skupině, můžeme cítit totéž. Pokud vědomě neodoláme, šťastní lidé na večírku nás udělají šťastnými, starostliví lidé nás starají a znudění lidé nás unavují. Vyhýbáme se těm, kteří nesou „břemeno na svých bedrech“ a těm, kteří nás mate nebo nás znepokojují.

Emocionální pozadí určuje vědomí

Jako všechno, co ovlivňuje emoční stav, i taková „infekce“ do značné míry určuje naše myšlení. Názoroví výzkumníci vědí, že dostanou jednu sadu odpovědí na otázky, které kladou ve fokusních skupinách, a jinou, když položí stejné otázky každému účastníkovi soukromě.

A nejde o to, že lidé lžou, když jsou spolu, nebo že si to rozmyslí, když jsou sami. Vlivem emocí mohou mít různé názory na stejné téma v závislosti na prostředí, ve kterém se v době průzkumu nacházejí.

Princip nákazy také bere v úvahu «groupthink». Lidé mají tendenci poslouchat většinu na schůzce nebo jednat kolektivně, a to i proti svým vlastním názorům. Například rizikové nebo agresivní chování náctiletých gangů se projevuje tím, že běžná emoční «infekce» podněcuje každé dítě k tomu, aby překročilo své osobní zábrany a někdy i daleko za ně, což má za následek nebezpečné, násilné nebo kriminální chování.

Emoční nákaza se projevuje solidárními průvody a protestními pochody, v nejhorších případech „davovou spravedlností“, lynčováním, nepokoji a rabováním. Na méně dramatické, ale neméně viditelné úrovni nám to dává neustále se měnící módu, kulturní zvláštnosti a standardy politické korektnosti.

Negativní emoce jsou nakažlivější

„Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se s větší pravděpodobností zaměřujeme na to, co způsobuje negativní emoce, než na ty dobré? ptá se Stosný. — Nemluvím o pesimistických a toxických lidech, kteří neustále hledají příležitost najít v sudu medu kapku dehtu. Ale záporu přece každý přikládá neúměrnou váhu. Jak moc si vy osobně myslíte o pozitivních zkušenostech oproti negativním? Čemu věnuje vaše mysl více času a energie?

Negativní emoce jsou prioritně zpracovávány v mozku, protože jsou důležitější pro rychlé přežití. Dodávají nám okamžitý adrenalin, který je potřeba například k odskočení od hada a odražení útoku šavlozubých tygrů. A platíme za to možností znovu si všímat krásy světa kolem nás.

„Negativní zaujatost“ určuje, proč ztráta bolí mnohem víc než zisk. Jíst lahodné jídlo je hezké, ale ve většině případů je to nesrovnatelné s otravováním zmeškaného jídla. Pokud najdete 10 dolarů, vzrušení bude trvat asi den a ztráta 000 dolarů vám může zničit náladu na měsíc nebo déle.

Pozitivní emoce pro lepší život

Je ironií, že pro dlouhodobou pohodu jsou důležitější pozitivní emoce. Máme šanci žít déle, zdravěji a šťastněji, pokud je zažíváme mnohem častěji než ty negativní. Život se stává lepším pro ty, kteří dokážou ocenit krásu kopcovité louky a slunce svítící na listí stromů… za předpokladu, že také zahlédnou hada v trávě. Musíme být schopni přežít ve správných okamžicích, abychom si i nadále vážili světa kolem nás.

Je také důležité pochopit, že jakékoli obranné a agresivní stavy, jako je rozhořčení, se nemilosrdně šíří z člověka na člověka. Když někdo přijde do práce se záští, tak v poledne už jsou všichni kolem něj uražení. Agresivní řidiči dělají ostatní řidiče stejnými. Nepřátelský teenager zničí rodinnou večeři a netrpělivý manžel činí sledování televize stresujícím a frustrujícím.

Vědomá volba

Pokud jsme vedle rozmrzelého, naštvaného, ​​sarkastického, narcistického, pomstychtivého člověka, pak se pravděpodobně budeme cítit stejně jako on. A abyste se nestali stejnými, musíte se snažit a zapojit vnitřního Dospělého.

V zásadě to není překvapivé. Důležitější je, že poté, co jsme se nakazili těmito emocemi, velmi pravděpodobně budeme reagovat negativně na dalšího člověka, kterého potkáme. „Pokud vaše pohoda a emoční stav závisí na jiných lidech, ztratíte kontrolu nad sebou a situací, a proto se budete chovat impulzivněji. Stanete se retaholikem a vaše životní zkušenost bude určována vaší reakcí na „emocionální znečištění“ životního prostředí,“ varuje Stosny.

Ale tím, že se naučíme budovat zdravé emocionální hranice a budeme dávat vědomou pozornost svému stavu a situaci, můžeme si udržet stabilitu a kontrolu nad životem.

O autorovi: Steven Stosny je psycholog, rodinný terapeut, učitel na University of Maryland (USA), autor několika knih, včetně spoluautora knihy přeložené do ruštiny „Zlato, musíme si promluvit o našem vztahu… Jak to udělat bez boje“ (Sofia, 2008).