Obsah
Výběr správných esenciálních olejů
Pro správnou volbu si pozorně přečtěte pokyny. Esenciální oleje musí být 100% čisté a přírodní, a pokud možno organické. Hledejte také zkratky HEBBD (Botanically and Biochemically Defined Essential Oil) a HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). A botanický název rostliny musí být uveden v latině.
Esenciální oleje, vše je o dávkování
Esenciální oleje se aplikují na pokožku, ale nikdy ne čisté. Můžete je zředit v rostlinném oleji (sladká mandle, jojoba, argan …), nebo ve vašem denní krém, šampon nebo maska. Další způsoby použití: ve vodě do koupele, zředěné v rostlinném oleji nebo difúzí elektrickým zařízením – upřednostňujte modely vybavené časovačem, pro lepší zvládnutí doby použití. Inhalací, přidáním do horké vody. Perorálně (na lékařský předpis), nakapáním několika kapek na cukr. Abyste se vyhnuli riziku alergie, proveďte před použitím jakéhokoli esenciálního oleje test: do ohybu lokte kápněte jednu nebo dvě kapky smíchané s olivovým olejem. Žádná reakce? Můžete to použít. Buďte ale ve střehu, pokud se v následujících dnech objeví zarudnutí, netrvejte na tom. K dispozici jsou hotové receptury ve spreji na podporu relaxace nebo pročištění atmosféry, v roll-onu proti pupínkům či bolestem hlavy, v masážních olejích proti striím či bolestem svalů. Tyto směsi se dávkují tak, aby se zabránilo podráždění, působí synergicky, protože několik esenciálních olejů je často účinnějších než jeden. Můžete si ale také připravit své vlastní přípravky, když požádáte o radu lékaře nebo lékárníka se specializací na aromaterapii.
Pozor během těhotenství a kojení
Esenciální oleje jsou zakázány během prvního trimestru těhotenství, protože mohou mít škodlivé účinky na plod. Během posledních dvou čtvrtletí se nedoporučují v samoléčbě. Některé lze použít pod lékařským dohledem. Rovněž, pokud kojíte, je nejlepší se jim vyhnout protože přecházejí do mateřského mléka.
Naše wellness recepty
Chcete začít? Můžete si připravit vlastní přípravu.
- Proti únavě zvolte linalool tymián:
20 kapek esenciálního oleje z tymiánu + 20 kapek esenciálního oleje z vavřínu ušlechtilého + 50 ml rostlinného oleje.
Aplikujte večer masírováním vnitřní strany zápěstí nebo plosek nohou. Jako bonus tato směs podporuje spánek. Pokud máte potíže s usínáním, aplikujte jej 2 hodiny před spaním a těsně před spaním.
- V případě blues a pro lepší pocit v hlavě vzpomeňte na rozmarýn
1.8 cineolu: 30 kapek EO rozmarýnu + 30 kapek EO cypřiše + 50 ml rostlinného oleje. Jednou denně masírujte vnitřní stranu zápěstí nebo chodidla.
- Pro čištění a tonizaci pleti, odličujte se pleťovou vodou složenou z 25 kapek esenciálního oleje z pelargónie + 25 kapek esenciálního oleje z levandule lékařské + 25 kapek šípkového + 50 ml jojobového nebo arganového oleje.
- Proti celulitidě, masírujte se každý den koktejlem 8 kapek citronového EO + 8 kapek cypřišového EO + 25 ml sladkého mandlového oleje.
- Do tonické koupele, přidejte 5 kapek EO rozmarýnu + 5 kapek EO citronu + 1 nebo 2 lžičky sladkého mandlového oleje.