Obsah
Jak uspořádat spánek našeho novorozence?
Brzy ráno, před a po obědě nebo na konci dne: během prvních let našeho miminka rozvrh spánku nepřestává tančit a v naší mysli se často objevují pochybnosti. Pokud naše dítě vynechá ranní spaní, myslíme si, že je to bezpečné, nikdy nevydrží do poledne. Na druhou stranu je pravda, že kolem 15:XNUMX má stále větší potíže s usínáním. Ano, ale když bude moc spát, bude to dnes v noci katastrofa… Stop! Je nejvyšší čas zhodnotit situaci a rozptýlit některé zažité představy o šlofících, které způsobují potíže a způsobují potíže!
Pamatujte, že během prvního měsíce většina miminek, pokud dobře tráví, spí 18 až 20 hodin denně! Pokud se většinu času probudí, je to jen k jídlu. Ale několik vzácných dětí zůstává od narození mnohem více vzhůru a spí pouze 14 až 18 hodin denně. Může to být známka toho, že naše miminko trpí zažívacími potížemi. – a to je otázka, kterou je třeba položit našemu pediatrovi – nebo jen to, že je malý spáč. V tomto případě není co dělat. Ale aby našli klíče k dobrému spánku, všichni potřebují malí i těžcí spáči od prvních dnů, pomalu budují své orientační body a naučit se odlišit den od noci.
Kde uspávat miminko přes den?
Dva dobré návyky, které našim ratolestem pomohou usnout: přes den je na spánek raději nenechávejte spát v úplné tmě tím, že necháte např. rolety nebo rolety částečně otevřené. Také se nevyplatí chodit po špičkách a zakázat veškerý hluk doma: nechat svítit a během dne dělat trochu hluku našemu dítěti postupně umožní rozlišovat den a noc. Druhý dobrý zvyk, alespoň pro dlouhé spánek, je lepší zvyknout si na klidný spánek ve své posteli a ne v jejich kočárku.
V jakém věku už vaše miminko ráno nespí?
S přibývajícím věkem se objevují výraznější období probuzení: nejprve v pozdních odpoledních hodinách, poté v jinou denní dobu. Každé dítě si vytvoří svůj osobní program. Někteří lidé proto ranní zdřímnutí opustí a raději si v poledne a odpoledne o něco více pospí, jiní si to budou tvrdit ještě pár měsíců, ba let!
Kdy dítě spí ze 3 na 2?
Kolem tří měsíců se začínají formovat skutečné malé noci v délce 6 až 8 hodin, přerušované brzkým ranním probuzením. Fuj! Den se pak rozdělí na dlouhé, pravidelné zdřímnutí proložené dobrou hodinou nebo dvěma hrami a žvaněním. Obecně platí, Minimálně 3 zdřímnutí zůstávají nutné po dobu až čtyř měsíců. Pak mezi 6. a 12. měsícem může naše dítě preferovat delší spánek, ale dejte si jen dva, jeden ráno a jeden odpoledne!
Spánek miminka, k čemu to je?
Ve dne v noci spánek novorozence poslouchá vnitřní rytmy. Zorganizuje se v cyklech 50 až 60 minut střídající se epizody rozrušený spánek et klidný spánek. Tento neklidný spánek převládá (pohyby očí, škubání, změny mimiky) předznamenává „paradoxní“ spánek, asimilovaný snům. Hraje zásadní roli ve vývoji mozku. Na rozdíl od toho, co by si někdo mohl myslet, když pozoruje naše miminko při spánku, je to relaxační spánek!
Test: Mylné představy o dětském spánku
Dobrý spánek je nezbytný pro růst. Mezi 0 a 6 lety proto po sobě budou následovat různé fáze: čas, kdy naše miminko spí, pak přijímá spaní a nakonec klidně spí a odpočívá, aby vydrželo dlouhé dny ve škole!