Obsah
Proč dítě v noci pláče a budí se s křikem?
Při narození a do tří měsíců je jen málo kojenců schopno spát několik hodin v noci. Jejich tělo, které si devět měsíců žije svým vlastním tempem, v teple v žaludku, si totiž musí zvyknout na takzvaný „cirkadiánní“ rytmus, který nám umožňuje být aktivní ve dne a v noci v klidu. Tato adaptace obvykle trvá čtyři až osm týdnů. Spánek batolat je mezitím rozdělen do období tří až čtyř hodin, přerušovaných potřebou jídla. První měsíce je tedy na nás, rodičích, abychom se přizpůsobili dětský rytmus ! Není třeba se snažit přimět dítě, aby „prospalo noci“, pokud pro něj není ten správný čas.
Co dělat, když se dítě probudí, někdy každou hodinu?
Na druhou stranu můžete miminko připravit na to, aby spalo celou noc. Na prvním místě, nebuďme ho s odůvodněním, že „je čas jíst“ nebo „že se to musí změnit“. Pak se pokusme uvést co nejvíce referenčních bodů, abychom mohli rozlišit den a noc: během denního spánku nechte prosvítit trochu světla a nevnucujte v domě ticho. Naopak večer můžeme založit malou rituál před spaním (ukolébavka, hudba, objetí, pozdější večerní pohádka…) v tomto co nejvíce v pravidelných časech. A když se miminko v noci probudí, zachovejme klid a tmu, případně s pomocí malého nočního světýlka, aby zase snadno usnulo.
Proč se dítě stále budí ve 3, 4, 5 nebo dokonce 6 měsících?
Dokonce i děti, které od tří měsíců „prospí celé noci“, tedy spí šest hodin v kuse, se někdy v noci probudí. Dávejte pozor na nepleťte si noční probouzení a neklidné fáze spánku, kdy dítě otevře oči a pláče nebo pláče.
Jaké návyky zavést proti neklidnému spánku a nočnímu probouzení?
Když se vaše dítě probudí, můžeme zkusit pár minut počkat, než se vrhneme do jeho ložnice, nebo dokonce vyzkoušet metodu 5 – 10 – 15. Podle sluchu je velmi obtížné poznat, zda pláč neskrývá větší problém, a proto je vhodné promluvit si s pediatrem, zda není čas nechat miminko plakat ještě trochu víc. Aby si naše dítě svou kolébku spojilo s prostorem odpočinku a klidu, můžeme upřednostňovat usínání v jeho postýlce než v náručí. Buďte opatrní i s kojeneckými lahvemi uprostřed noci: přebytek tekutin je jednou z hlavních příčin nočních probouzení. Můžeme jednoduše zkontrolovat, zda našemu dítěti není příliš horko a není mu trapně, aniž bychom ho budili na láhev nebo přebalovali.
Dobrý spánek je nezbytný pro růst dítěte. Mezi 0 a 6 lety po sobě budou následovat různá stádia, takže naše miminko konečně prospí celou noc, pak se smíří s spaním a nakonec klidně spí a odpočívá, aby udrželo krok s dlouhými dny ve škole… A jestli může být účinných pár tipů pro nás rodiče bohužel neexistují žádné zázračné recepty, než se tam dostaneme!