Pocení je přirozený a zdravý příznak. Navzdory nepříjemnému zápachu a pochybným estetickým dojmům je důležitým prvkem fungování těla – má za úkol tělo ochlazovat. Přestože je tak důležitý, jeho nadměrné vylučování může vést k mnoha sociálním a psychickým problémům. Způsobuje stres, není přijímán okolím a může způsobit komplikace na profesionální úrovni. Jak se vypořádat s nadměrným pocením těla?
Začněme tím, že množství potu závisí na mnoha faktorech. Některé z nich zahrnují: úroveň stresu, věk, pohlaví, léky, nemoci, hormonální rovnováhu, stravu a životní styl. Pot je z 98 % voda, zbylá 2 % tvoří chlorid sodný, malé množství močoviny, kyseliny močové a čpavku.
Pot a hormony
Právě hormonální rovnováha udržuje regulaci potu na správné úrovni. Příčinou nadměrného pocení může být hypertyreóza, u žen nedostatek estrogenů. To je důvod, proč je nadměrné pocení během návalů horka u lidí v perimenopauze a po menopauze tak časté.
Zvýšené pocení může být příznakem mnoha nemocí: cukrovky, infekce, rakoviny, Parkinsonovy choroby, srdečních chorob, plicních onemocnění a vyskytuje se také při účinku některých léků na depresi nebo vysoký krevní tlak. Nadměrné pocení je také vrozené onemocnění, které postihuje 2–3 % populace. Jeho příznaky jsou produkce velkého množství potu v situacích, kdy není potřeba termoregulace.
Další faktory
Může za to i životní styl. Příliš mnoho stresu, fyzická námaha, přebytečný tělesný tuk a také strava – to vše ovlivňuje pocení. Lidé s nadváhou mají často problém s nadměrným pocením, a to především z toho důvodu, že ho jejich tělo produkuje více. Postupem času, jak hubnou, klesá i množství potu produkovaného tělem.
Zajímavější je, že se také objeví, když jíme pálivá nebo kořeněná jídla obsahující hodně kari nebo pepře. Konzumace kořeněných jídel totiž zvyšuje vaši tělesnou teplotu, takže se vaše tělo brání přehřátí produkcí potu.
Jak snížit pocení?
- Používejte antiperspiranty, které zužují otvory mazových žláz.
- Sprchujte se nejlépe dvakrát denně.
- Po koupeli tělo důkladně osušte.
- Omezte všechny látky, které zvyšují vylučování potu – konzumace kořeněných jídel, alkoholu, kouření cigaret.
- Snižte svůj stres.
- Naneste pudr na nohy, ruce a kožní záhyby.
- Noste vzdušné, prodyšné a přirozené oblečení, vyhýbejte se syntetickým tkaninám.