Obsah
Cvičení z dvojité brady. Video
Půvabná brada a štíhlý krk dodávají ženskost. Mnohým se však časem může vyvinout dvojitá brada. To neznamená vždy nadváhu a změny související s věkem. Dvojitá brada se může objevit kvůli zvyku shýbat se, nesprávné poloze hlavy během spánku, s onemocněním štítné žlázy, hormonálním změnám nebo kvůli genetické predispozici. Tento nedostatek je však možné napravit. K tomu existuje mnoho různých metod a cvičení.
Druhá brada je povislá kůže, která ztratila pružnost a pevnost. Navíc se pod ním často hromadí tuková vrstva. Chcete -li tento přebytek odstranit, postarejte se o zlepšení stavu pokožky a její schopnosti regenerace.
Hydratujte svou bradu denně krémy
Krém jemně rozetřete po bradě a krku. Po stranách by měl pohyb směřovat dolů. Silně vmasírujte pod bradu a obličejové kontury hřbetem dlaní nahoru, dokud se krém nevstřebá.
Při výběru přípravků pro péči o pokožku obličeje a krku věnujte pozornost sérům a krémům s liftingovým efektem. Dokážou napnout pokožku a znatelně zvýšit její tonus. Aplikujte tyto krémy v kurzech a mezi nimi si dejte pauzu 1-2 měsíce. 2x týdně si také aplikujte stahující masky na obličej a krk.
Cvičení proti dvojité bradě
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit dvojité brady, je cvičení. Speciální sada cvičení na posílení krku a brady pomůže zpevnit svaly a učiní pokožku pružnější. Cvičení provádějte alespoň 2krát denně, po probuzení a před spaním, bezprostředně po očištění pokožky. Několik týdnů nebo měsíců každodenní 10minutové praxe přinese vynikající výsledky.
Zbavte se zvyku válek a sezení se sklopenou hlavou. Pokud je pro vás obtížné se ovládat, můžete si bradu zavázat bavlněným šátkem.
Cvičení 1:
Na obličej naneste výživný krém a poté na několik minut vyslovte samohlásku „o“, „y“, „a“, „s“, přičemž se snažte udržet spodní čelist v napětí.
Cvičení 2:
Po dobu 4 minut poklepejte bradou hřbetem ruky. Patting lze provést také ručníkem namočeným ve slané vodě.
Cvičení 3 („žirafa“):
Postavte se zpříma a narovnejte záda. Položte ruce na ramena a vytáhněte krk, přičemž tlačte ruce na ramena. Toto cvičení opakujte 10krát.
Cvičení 4:
Stáhněte spodní ret tak, aby byly vidět zuby dolní čelisti. Vydržte půl minuty v poloze maximálního napětí, poté relaxujte. Toto cvičení opakujte 3krát.
Cvičení 5:
Odhodíte hlavu dozadu, zatlačíte spodní čelist dopředu a vytáhnete ji nahoru a pokusíte se dotknout nosu spodním rtem. Opakujte tyto pohyby po dobu 1 minuty.
Cvičení 6:
Posaďte se a pak sevřete zaťaté pěsti pod bradu. Pokuste se snížit bradu, přičemž pomocí pěstí vytvořte tomuto pohybu překážku. Asi po minutě a půl pomalu spusťte ruce.
Cvičení 7:
Posaďte se v tureckém stylu a položte si ruce na klín. Poté vyplázněte jazyk co nejvíce dopředu. Držte tuto pózu po dobu 10–20 sekund a poté se uvolněte. Toto cvičení opakujte 5-10krát.
Cvičení 8:
Posaďte se na židli a co nejvíce hoďte hlavu dozadu. Pomalu otevřete a poté zavřete ústa a stáhněte svaly krku. Toto cvičení proveďte 5-10krát.
Cvičení 9:
Nasaďte si na hlavu těžkou knihu a 5 minut se procházejte po bytě.
Toto cvičení pomáhá nejen odstranit dvojitou bradu, ale také vám umožňuje rozvíjet správné držení těla a krásnou chůzi.
Cvičení 10:
Otočte hlavu v různých směrech a poté ji zakloňte zpět, abyste napnuli svaly brady.
Masírujte si bradu medem. Tento produkt vám pomůže dokonale hydratovat a napnout pokožku. Po pravidelném cvičení se pokožka zpevní a přestane ochabovat. Vezměte si na prsty malé množství medu a začněte si masírovat bradu, dokud kůže na ní nezčervená. Délka medové masáže může být 20-30 minut. Tento postup však nelze provést, pokud jste alergičtí na med.
Abyste zabránili vzniku dvojité brady, spěte buď bez polštáře, nebo na malém polštáři nebo na speciálním ortopedickém
Pokud máte takovou příležitost, navštivte kosmetický salon, kde jsou poskytovány služby ruční a vakuové masáže. Účinnější je vakuová masáž. Díky němu můžete nejen utáhnout kožní záhyby, ale také se zbavit toxinů a obnovit místní metabolismus.
Komprimuje z dvojité brady
Obklady v oblasti brady zlepšují krevní oběh a napínají pokožku. Vezměte tvrdý froté ručník, namočte jej do studené slané vody, stočte do škrtidla a prudce plácněte po bradě zdola nahoru, dávejte pozor, abyste si neporanili hrtan. Tento postup opakujte denně po dobu 10 dnů, poté si dejte přestávku na 2 týdny.
Pro zpevnění pokožky dvojité brady a zlepšení kontury obličeje jsou v prodeji obličejové korzety, maséry a trenéry brady.
Pro ty, kteří mají dvojitou bradu, se doporučuje udělat kyselý obklad. Vezměte 2 cm široký obvaz a přeložte jej na čtyři části. Navlhčete ji jablečným octem nebo citronovou šťávou a přiložte na bradu. Kravata šátkem nebo šátkem, pod kterým je třeba vytvořit vrstvu celofánu. Nechte obklad 30 minut, poté jej odstraňte a naneste na místo mastný krém. Po 30 minutách přiložte gázu namočenou v ledové vodě. Udržujte obklad po dobu 5-10 minut. Tento postup by měl být prováděn 1-2krát týdně.
Kosmetické a chirurgické metody
Pokud se vám nepodařilo zbavit se dvojité brady vlastními silami, můžete vyhledat pomoc kosmetologů nebo plastického chirurga. V současné době je široce používána nová technika - mezodisoluce. Výhodou této metody je zavedení léků pod kůži, které ji stimulují k produkci elastinu a kolagenu, které jsou nezbytné k posílení oválu obličeje, aby byla kůže napnutá a pružná.
Pro dosažení optimálních výsledků byste měli podstoupit asi 10 ošetření
Pokud je dvojitá brada velmi výrazná, může být nejlepším řešením vyhledat pomoc kvalifikovaného plastického chirurga. V tomto případě je vytvořený kožní válec zcela odstraněn, kůže je sešitá a stává se hladká a rovnoměrná. Než se rozhodnete pro operaci, musíte podstoupit kompletní vyšetření. Je důležité, aby po operaci nezůstaly na kůži žádné viditelné jizvy. Úspěch do značné míry závisí na dovednosti lékaře, stavu pokožky a vlastnostech vašeho těla.