Cvičení s Laysanem Utyashevou „Osobní trenér“ je řada desetiminutových lekcí, na základě cvičení z gymnastiky. Slavný sportovec má v úmyslu zničit mýtus, že gymnastiku lze praktikovat pouze v mladém věku.
O „osobním trenérovi“ s Laysanem Utyashevou
Objevil se na cvičeních NTV + s Laysanem Utyashevou okamžitě získal spoustu fanoušků. Pomáhá řada krátkých desetiminutových sezení zlepšit protahování, posilovat svaly a rozvíjet držení těla. Rosie, jako bývalá gymnastka, má velkou flexibilitu. Aby však dokázala, že využívá sílu každého, pozvala svou matku jako partnera pro video. Podle jasných pokynů své dceři krok za krokem zvládl i ta nejobtížnější cvičení.
Tento program není určen pro hubnutí více pro bodová práce na problémových oblastech a protahování. Cvičení je velmi neobvyklé. Většinu z nich jste pravděpodobně ještě neudělali, ale zajímavější budou proškoleni. Nedělejte si starosti, pokud to bude zpočátku těžké a tělo bude cvičení odolávat. S každou novou lekcí bude vaše flexibilita postupovat.
Takže, cvičení s Laysanem Utyashevou je vhodný pro ty, kteří:
- chtějí zlepšit roztažení a pružnost;
- hledání videa pro ranní cvičení;
- vybere pro sebe jednoduché cvičení není pro hubnutí a mírný svalový tonus.
Pro lekce budete potřebovat pouze podložku, studnu a vysokou židli. Protože všechna cvičení probíhají v klidném tempu, nebudete potřebovat ani tenisky. Trénink trvá 10 minut, ale můžete jich několik propojit a udělat tak určitý čas. Stojí za zmínku, že každá lekce byla věnována jedné problémové oblasti. Vyberte si nejvhodnější trénink a vytvořte si svůj vlastní osobní fitness plán.
Výhody a nevýhody školení
Klady:
1. Cvičení s „osobním trenérem“ Laysan utiasheva jsou s podrobným komentářem a vysvětlením cvičení. S technikou provádění pohybů nebudete mít žádný problém.
2. Mnoho cvičení vlastní, nenajdete v žádném jiném domácím videu.
3. Aby prokázala, že taková cvičení pod silou každé z nich spolu s programem Laysan provádí její matka. Vidíte tedy, že cvičení je proveditelné i pro ty, kteří jsou daleko od gymnastiky.
4. Těchto 10minutových sezení je velmi vhodné pro ranní cvičení, když potřebujete probudit své tělo pohodovým tréninkem.
5. Cvičení gymnastiky vám pomohou zlepšit protažení, posílit svaly a zlepšit držení těla.
6. Třídy jsou zaměřeny na různé problémové oblasti: stehna, břicho, záda, paže.
7. Tyto krátké tréninky lze sestavit do samostatného celohodinového programu s tím nejvhodnějším.
8. Třídy se konají v ruštině.
Nevýhody:
1. Tohle je ne kompletní program a krátké kurzy. Chcete-li tedy vytvořit komplexní kurz fitness, budete je muset buď propojit, nebo je provést pouze jako další zátěž.
2. Nejdůležitější je, aby tato cvičení nebyla zaměřena na hubnutí, protahování, pružnost a svalový tonus.
3. Cvičení je tak konkrétní, že je žádoucí mít pro svůj vysoce kvalitní výkon přirozenou flexibilitu.
Cvičení s Laysanem Utyashevou vám pomohou zlepšit protažení a umožnit svalový tonus. Jsou prováděny v tichém tempu, takže můžete být vynikající volbou pro nabíjení nebo nízké zatížení během dne.
Viz také:
- Boční rozdělení: 12 nejúčinnějších cviků
- Rozdělení: 10 nejúčinnějších cviků