Udělejte si bilanci a řekněte si, že tento život nám už nevyhovuje ... Pocit deprese nebo naopak touha změnit vše v návalu euforie. Tomu se říká existenciální krize. Dokážeme to překonat bez utrpení? Přichází vždy uprostřed života? Jak z toho ven? Na toto téma nás poučuje psychopraktor Pierre-Yves Brissiaud.

Existenční krize nenastane ze dne na den. Nastavuje se postupně a značky by měly upozorňovat:

• Obecná malátnost.
• Všestranné otázky. "Všechno tam jde: práce, pár, rodinný život", říká Pierre-Yves Brissiaud.
• Příznaky podobné příznakům deprese: velká únava, ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, hyperemotivita…
• Popření vlastní nemoci. "Snažíme se tento pocit normalizovat tím, že se vymlouváme, zejména obviňováním ostatních." Říkáme si, že problém nepochází od vás samotných, ale od kolegů, médií, manžela, rodiny atd. “, detaily psychopractor.

Existenciální krizi lze pro její příznaky přirovnat k vyhoření. "Ti dva jsou souběžní, není snadné je odlišit." Je to příběh o vejci nebo slepici. Který přišel jako první? Vyhoření se uchytilo, poté spustilo existenciální krizi, nebo naopak? ”“ptá se specialista.

U ostatních lidí se existenciální krize neprojevuje stejně. Protože nebyli v depresi, zahájili skutečnou revoluci ve svém životě změnou svých návyků. "Jdou ven, přestupují, regresují, jako by chtěli znovu prožít pocity dospívání." Je to karikaturní obraz často dávaný existenciální krizi ve filmech, ale je velmi reálný. ", poznamenává Pierre-Yves Brissiaud. Za touto mini-revolucí je ve skutečnosti hluboká malátnost, které člověk odmítá čelit. "Na rozdíl od depresivních lidí, kteří se pokoušejí klást otázky o svém nepohodlí, odmítají dát této fázi šílenství smysl".

Existenciální krize se nejčastěji vyskytuje kolem 50. roku věku. Říká se jí také krize středního věku. Podle Junga může v tomto věku naše potřeba změny souviset s procesem individuace. Tento okamžik, kdy je jedinec konečně realizován, se domnívá, že je dokončen, protože si uvědomil, co tvoří jeho vnitřní jádro. Proces individuace vyžaduje introspekci, tedy nahlédnutí do sebe. "Tady vyvstávají velké existenční otázky." „Učinil jsem ve svém životě správná rozhodnutí?“, „Byly moje volby ovlivněny“, „Byl jsem vždy svobodný“?, uvádí psychopractor.

V posledních letech stále častěji slýcháme o existenciální krizi v jiných obdobích života. Mluví k vám krize XNUMX-something nebo krize středního věku? "Naše společnost se mění." Některé orientační body a obřady průchodu byly otřeseny. Problém je, že jsme neměli čas zavádět nové rituály. Existenciální otázky dnes mohou vyvstat dříve z různých důvodů: jaderná rodina již není jediným rodinným modelem, páry se snadněji rozcházejí, teenageři zůstávají teenagery déle ... “, poznamenává Pierre-Yves Brissiaud.

Někteří lidé tedy na úsvitu svých 30 let cítí, že je načase, aby se konečně stali dospělými. A prožívají to jako omezení, protože jsou nostalgičtí pro nedbalost svých dvaceti let. Jako by si chtěli prodloužit dospívání co nejdéle. Nezadaní se obávají představy, že nenajdou někoho, s kým by mohli sdílet svůj život, lidé v páru si už pár neidealizují, obchodní svět zklamává nebo děsí, materiální omezení se množí ...

Krize středního věku je, stejně jako krize středního věku, krizí středního věku. Pokud k tomu dojde tak brzy, je to proto, že událost to mohla předvídat. Jako například rozvod, příchod dítěte nebo ztráta zaměstnání.

Existenciální krizi nelze žít bez utrpení. Právě to nám umožňuje posunout se vpřed a překonat krizi. "Utrpení nás nutí klást si otázky, to je nutné", trvá na svém specialista. Vymanit se z krize vyžaduje práci na sobě. Nejprve začneme bilancováním a uvidíme, co nám již nevyhovuje, poté se zeptáme sami sebe, co potřebujeme ke štěstí. Tuto introspekci lze provést samostatně nebo s pomocí terapeuta. 

Pro Pierra-Yvese Brissiauda je důležité, jako psychopraktora, ocenit krizi. "Existenciální krize nenastane náhodou, je užitečná pro člověka, který ji prochází." Po stanovení diagnózy pomáhám svým pacientům, aby se dostali dovnitř sami. Je to víceméně dlouhá práce, záleží na lidech. Ale toto obecně není snadné cvičení, protože žijeme ve společnosti navenek vypadající, ve které se po nás žádá, abychom dělali, ale nebyli. Člověk už nemá ideály. Existenční krize však vyžaduje, abychom se vrátili k základům, abychom vrátili nebo konečně dali svému životu smysl “. Vzhledem k tomu, že existenciální krize je neshodou mezi tím, kým se po nás žádá, a kým ve skutečnosti jsme, cílem terapie je pomoci lidem najít harmonii se svým nitrem.

Každý jedinec je jiný, takže každá existenciální krize je jiná. Ale zdá se, že některé profily s větší pravděpodobností projdou touto fází. Pro Pierra-Yvese Brissiauda lidé říkali, že jsou „dobří ve všech směrech“ a v ohrožení jsou velmi loajální lidé. Svým způsobem jsou to dobří studenti, kteří vždy všechno dělali dobře a kteří vždy splnili očekávání ostatních. Nikdy se nenaučili říkat ne a vyjadřovat své potřeby. Až na to, že po chvíli exploduje. "Nevyjádření vašich potřeb je první násilí, které na sobě způsobíte", varuje psychopractor.