Zamilujte se do pondělí: 10 jednoduchých rituálů

1. Udělejte z neděle první den v týdnu

V první řadě přestaňte považovat neděli za nejsmutnější víkend. Začněte odpočítávání nového týdne přímo tam: jděte na brunch, projděte se po trhu s farmářskými produkty nebo se setkejte se starým přítelem. A jen relaxujte!

2. Naplánujte si vzrušující událost

Zní to jako šílené, že? Přesto to funguje. Budete se těšit na večer, pokud plánujete zajímavou akci. Večer deskových her s přáteli, filmový večer nebo sklenka vína na baru. Nejpříjemnější věci neodkládejte na víkend, chuť do života je dána právě takovými spontánními rozhodnutími.

3. Zkraťte svůj seznam úkolů a stanovte priority

Pondělí se často stává nekonečným kvůli tomu, že máte na tento den příliš mnoho plánů. Chtěl bych mít čas nejen na dotahování neodkladných záležitostí, ale také tvrdě pracovat na nových projektech. Seznam úkolů zabere v diáři několik stránek a na oběd prostě zapomenete.

Stanovte si priority. Pro začátek týdne zvolte pouze «spalující úkoly» a věnujte více času správnému plánování.

4. Vyberte si outfit předem

Připravte si oblečení předem, vstaňte o hodinu dříve, vyžehlete si sukni a halenku. Krásný vzhled a hezká slova jsou nejlepší motivací.

5. Poslechněte si nový podcast

Najděte si podcasty, které vás opravdu baví, a nahrajte je, abyste si je mohli poslechnout cestou do práce. Věnujte se o víkendu relaxaci a začněte týden s novými poznatky, které mimochodem můžete během následujících 24 hodin ihned uvést do praxe.

6. Měňte své dva litry vody denně

Všichni víme, že bychom měli vypít alespoň šest sklenic čisté vody denně. Někdy to ale vadí a chcete si dobrý zvyk nějak zpestřit. Do vody proto přidejte plátky citronu nebo okurky, plátky limetky nebo lístky máty.

7. Uvařte nové jídlo

Vaření je druh meditace, která působí terapeuticky na obyvatele velkých měst. Hledejte nové recepty, protože o kulinářské zdroje nyní není nouze. Mražené potraviny jsou rozhodně praktičtější, ale stojí za to vyzkoušet si domácí vaření.

8. Rezervujte si nejlepší fitness lekci ve městě

Pokud jste ještě necvičili, je nejvyšší čas to udělat. Vyberte si čas a najděte si aktivity, které vás baví – Pilates v pondělí vám dodá mimořádnou dávku energie a jóga na konci týdne vám pomůže obnovit ztracenou sílu a uvolnit se.

9. Jděte brzy spát

Stanovte si pravidlo, že budete v posteli do 21:30. Předtím si dejte relaxační koupel, vypijte šálek bylinkového čaje a přepněte své pomůcky do tichého režimu. Plánujte věci nebo čtěte před spaním.

10. Udělejte si čerstvou podestýlku

Co může být hezčího než křupavé povlečení a vůně svěžesti? To vám pomůže rychleji usnout a vstávat se skvělou náladou.