15 způsobů, jak zlepšit vztahy za 60 sekund

Čas od času selžou i ty nejsilnější a nejharmoničtější vztahy. Tomu se můžeme vyhnout, pokud věnujeme 60 sekund denně vztahům s blízkými.

Upevňování vztahů s partnery

1. Obejměte a držte svého milovaného po dobu 60 sekund

Dotek stimuluje produkci hormonů oxytocinu a dopaminu, které jsou zodpovědné za připoutanost a potěšení. Pocit tepla a radosti vás bude provázet po celý den, jako byste byli zabaleni do teplé a měkké peřiny.

2. Pošlete zprávu, co se vám na něm líbí nebo jak vám spolu bylo

Připomeňte mu světlé okamžiky společného života a nabijete pozitivní energií jeho i sebe.

3. Pamatujte si, jaký druh pití, svačiny nebo dezertu má rád.

Jděte do obchodu a kupte si to. Malé známky, jako je tento, jsou pro vztah důležité. Lidé mají rádi, když je o ně postaráno a pamatuje se na jejich vkus a preference.

Věnujeme pozornost přátelům

4. Pošlete příteli jednoduchou krátkou zprávu

Můžete napsat: „Dnes jsem slyšel vaši oblíbenou píseň v rádiu a uvědomil jsem si, jak moc vás chci vidět. Chybíš mi a doufám, že se brzy uvidíme."

5. Pošlete svému příteli květiny bez důvodu.

Ke kytici přiložte kartičku, na které bude napsáno, jak moc pro vás znamená.

6. Zanechte příteli hlasovou zprávu

Jako kde zpíváte nebo mluvíte o tom, co k němu cítíte. Bude poslouchat a usmívat se.

Staráme se o děti

7. Vložte poznámku s vtipným emoji do krabičky na oběd vašeho syna nebo dcery

Je důležité, aby děti cítily vaši lásku a ochranu.

8. Rozložte známé jídlo ve formě vtipného obrázku

Dokonce i emotikony a srdce vyvolávají úsměv.

9. U večeře chvalte své dítě, řekněte mu, jaké rysy jeho povahy obdivujete

Po obdržení komplimentu od rodičů půjde dítě spát v dobré náladě. Takové chvíle jsou velmi důležité pro upevnění rodinných vztahů a dlouho se na ně vzpomíná.

Navazování kontaktů s kolegy

10. Kupte pamlsek pro svůj tým

Může to být něco jednoduchého a levného: sušenky, koblihy nebo čokoláda. Společné čajové dýchánky přispívají k dobrým vztahům v týmu.

11. Pošlete děkovnou zprávu kolegovi, který vám pomohl

Do předmětu napište „Děkuji“. Adresát si takový dopis jistě přečte.

12. Upřímně poděkujte svému šéfovi

Šéfové jsou zřídka chváleni a jsou rádi, když vědí, že jsou ceněni, respektováni nebo milováni.

Nezapomínejte na sebe

13. Sepište si seznam sedmi věcí, které vám dělají radost.

Zkuste každý den po dobu jednoho týdne dělat jednu položku ze seznamu.

14. Zaplaťte za šálek kávy tomu, kdo vešel do kavárny po vás

Dávat je lepší než dostávat. Toto gesto vyvolá úsměv cizího člověka, jeho úsměv vás zahřeje u srdce a váš den určitě dopadne dobře.

15. Napište pět svých kladných vlastností na malý papírek.

Dejte do peněženky. Pokaždé, když platíte, přečtěte si znovu, co je napsáno na listu. Zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu.

O autorovi: Bela Gandhi je kouč a zakladatel Smart Dating Academy.