Testuji sport 2.0
Připojený náramek, je chytrý
Stále stylovější, tyto náramky se nosí na zápěstí 24 hodin denně. Stačí si do telefonu stáhnout přidruženou aplikaci, zadat své osobní údaje (výška, váha, věk atd.) a nastavit si cíl. Jako například dosažení 10 kroků za den doporučených WHO pro dobré zdraví. Pak ji přeskočte, postará se o vše: výpočet ušlé vzdálenosti, spálených kalorií, srdeční frekvence… Po přihlášení do aplikace můžete den po dni sledovat svůj pokrok.
Náš výběr: Polar Loop (99,90 €) vám posílá povzbudivé zprávy. Vivofit, Garmin (99 €), vás varuje, pokud zůstanete příliš dlouho neaktivní. Up24, Jawbone (149,99 €) zaznamenává dobu vašeho spánku. S Fitbit Flex (99,95 EUR) si zapisujete zkonzumované jídlo, což je dobrý pomocník pro vyvážení jídla.
Online kurzy jsou snadné
Princip online kurzů: cvičení prováděná profesionály, k zobrazení na počítači nebo telefonu. Ideální, pokud máte přeplněnou rezervaci. Sami si zvolíte čas, který vám vyhovuje, protože hodiny jsou dostupné kdykoli. Další výhodou je, že cvičení jsou pestrá a přizpůsobená vaší úrovni: abs-glutes, step, pilates, jóga… Pro zacílení programu, který vám vyhovuje, vyplňte při registraci podrobný dotazník. Chtěli byste budovat svaly? Hubnout ? Udržet tě ve formě? Někteří jdou ještě dále a nabízejí komplexní koučink s radami ohledně stravy, spánku atd. A konečně, předplatné jsou velmi atraktivní. V průměru 10 EUR měsíčně za stránky a několik EUR nebo často zdarma za aplikace.
Náš výběr: Lebootcamp.com nabízí kolem stovky cvičení a hubnoucího koučování s jídelníčky a radami od výživových poradců; od 15 € měsíčně. Na Walea-club.com si vyberete každé cvičení; od € 9,90 měsíčně. Na Biendansmesbaskets.com jsou cvičení Gym-flash na posílení části těla; od 5 € na dva měsíce. Strana aplikace: Nike + Training Club (zdarma) vytvoří během měsíce personalizovaný fitness program. Yoga.com Studio (3,59 EUR): více než 300 detailních pozic a dechových cvičení.
Chytrá váha, je praktická
Sofistikované, ale snadno použitelné, tyto váhy nové generace se samozřejmě používají k vážení sebe sama, ale také ke zjištění míry tuku, indexu tělesné hmotnosti (BMI), procenta svalů, vody… Nepostradatelné indikace pro sledování vašeho pokroku, když držíte dietu nebo cvičíte. Některé váhy se připojují k telefonu, tabletu nebo počítači.
Náš výběr: Analyzátor tělesného složení Tanita (49,95 €) ukazuje metabolický věk, hladinu viscerálního tuku… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) také poskytuje tepovou frekvenci a kvalitu ovzduší. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) vám umožňuje odesílat data přímo vašemu lékaři.
Aplikace jsou „šité na míru“
Praktické, mnoho aplikací vás naučí prostřednictvím smartphonu. Můžete si vytvořit deník svých výkonů, sdílet je s ostatními uživateli, přijímat tréninkové programy…
Náš výběr: Jiwok vám umožňuje definovat vaši aktivitu (cyklistika, chůze, plavání atd.) a přijímat podcasty s hudebními tréninkovými programy a radami od učitele. Od € 4,90 měsíčně. Runkeeper, Runtastic nebo Micoach od Adidas (zdarma) pro fanoušky joggingu: tyto aplikace sledují ujeté kilometry, udávají vaši rychlost v reálném čase…